予防と審美  
小林歯科クリニック  
 
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★予防と審美専門★【小林歯科クリニック】

2016年06月25日(土) スポーツドリンクがアナタの歯をボロボロにする−2

昨日の続きです。


スポーツドリンクは暑さ対策や脱水症には効果が無い!?

岡崎氏はスポーツドリンクには脱水症からカラダを守る効果はないと伝えています。

スポーツドリンクは脱水症には効果がありません。
(糖分が多くナトリウムが少ないため)
脱水には、OS1などの経口補水液をペットボトル1本を30分くらいかけてゆっくり飲みます。
(これは点滴をゆっくり落とすのとと同じで,一気に飲むと尿として排泄されます)

�� 少量の汗の場合は塩分摂取は不要です。
  コップ1杯程度の水をこまめに摂取するのが効果的です。

�� 大量に汗をかいた場合は塩分も補いましょう

�� 水1リットルに2グラム程度の食塩を入れた食塩水が有効です。
 (計量スプーンが無い場合、ペットボトルのキャップに4分の1ぐらいの量の食塩を1リットルの水に混ぜるとよいです by 豊田裕章先生)

麦茶に梅干し中の大きさでOS1とほぼ同等のナトリウム量になります。

フェイス・ブックの岡崎氏の投稿には、スポーツドリンクには、糖分が多く、ナトリウムが少ないため脱水症に効果がないということが明記され、この投稿は瞬く間に全国の歯科医師からシェアされ、これまでに歯科医を中心に数千人以上にシェアされています。



『スポーツドリンク≠カラダの水分を補給するもの』ですね♪


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