| 予防と審美 |
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★予防と審美専門★【小林歯科クリニック】
| 2006年10月26日(木) |
睡眠・・・７〜９時間が適切 |
昨日↓＆一昨日↓↓も書かせていただいた日本公衆衛生学会ネタを今日も･･･
さて、毎日新聞によると･･･
睡眠時間が７〜９時間より長いか短い子どもは、精神状態が悪いという傾向のあることが、Ｎ大Ｋ講師(公衆衛生学)らによる１０万人規模の調査で分かったという。
Ｋ講師は｢７〜９時間が適切な睡眠時間だと示すデータ｣と説明している。
昨日から開かれている日本公衆衛生学会で今日発表するそうだ。
厚生労働省の研究班が０４年１２月〜０５年１月に、中学校１３１校、高校１０９校を全国から無作為抽出し、在校生に過去１カ月の睡眠状況や精神的健康度に関して質問。
回収した９万９６６８人分のデータを解析した。
精神的健康度は、行動の際に｢いつもより集中できましたか｣など１２問に対する回答を点数化して測定。４点以上(１２点満点)で不健康とした。
解析によると、精神的に不健康だったのは全体の４４％。
不健康な子どもの割合は、睡眠時間が８〜９時間で３３.２％と最も低く、７〜８時間で３３.７％、６〜７時間で４２.２％、５〜６時間で５０.９％、５時間未満で５８.３％と、短くなるほど高くなった。
逆に、９時間以上は４０．８％で、７〜９時間よりも不健康の割合が増したそうだ。
また、寝付きの悪さと健康度には大きな関連があり、｢常に悪い｣と答えた子どもの７４.７％が不健康で、逆に｢全くない｣と答えた子どもでは３１.５％だったという。
Ｋ講師は｢この研究では分からないが、睡眠が短くて精神状態が悪くなるのと、精神状態が悪くて睡眠が短くなるのと、どちらも考えられる｣と話している。
中高生だけでなく、人格を形成する幼小生(三つ子の魂、百まで！って言うでしょう？)のデータも見たいものです。
また、休日の寝過ぎは顎関節症を引き起こすというデータもありますので、そこそこに･･･！
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