最近グレープフルーツを良く食べている
うんちくを垂れてみよう

原産地は西インド諸島。
果肉が淡黄色のを「ホワイト」、果肉が赤みがかったもの「ルビー」 と呼ぶ
栄養は、豊富なビタミンC、ビタミンB1、カリウム。脂質や糖質が低い。
ホワイトとルビーの栄養成分は、ほぼ同じだが、ルビーには、βカロテンが多く含まれている。

食べるとこんな良い事が！！
・風邪予防
・ダイエット
・疲労回復
・便秘防止
・血中コレステロールを下げる

半分を食べれば一日に必要なビタミンＣ摂取量を上回るらしい。
やっぱり自然の恵みは効果が違うね。

<英語でタイトル>
Grepefruits