祝日で仕事は休み。帳簿の整理や見積などデスクワークが残っていたが今日は完全に休んだ。

夕方プール。スイム５０。Ｋ運動公園屋内プール。そのあとわざわざ千波湖まで行って走る。ラン１３。２．５キロ地点でアキレス腱が痛み出して走るのを止める。あとはゆっくり歩いた。ちゃんと準備運動をやらなかったせいかもしれない。