寒天を３８０グラム食べる。
寒天３８０グラム分をさいの目に切るとどんぶり一杯分になる。
牛乳を入れその上から黒みつをかける。

今年７回目のプールは笠松運動公園。
７００メートル泳ぐ。
泳いだ距離は正確だ。しっかり数えながら泳いだ。