昼間の時点で今日は絶対に走ると決めていた。
７時３０分に仕事を終えてジャージに着替える。

ＭＰ３プレーヤーにテンポのいい曲を何曲かダウンロードし、
それを持って車で近くのグランドまで出かける。

ブランクがあるのでいきなりアスファルトの上を走ると腰を痛める。
グランド周りの草の上を走ることにした。

何度も言っているがＭＰ３は音飛びしないので、
走りながら音楽を聴くには最適だ。

ランニングにはテンポのいい曲を選ばなくてはいけない。
スローバラードではペースが狂う。
ＤＥＥＮの「見上げてごらん夜空の星を」は削除した。

選曲は以下の通り
・ザイエローモンキー「ＰＥＡＲＬ」
・ゆず「夏色」
・ＺＡＲＤ「ＧｅｔＵ’ｒｅＤｒｅａｍ」
・センチメンタルバス「サイクリングビート３３０」

２０分程でＴグランドを１０周走った。
最後にきて「サイクリングビート３３０」はきつかった。

明日は午後から土浦へ行く。
帰りは遅いので、おそらくエクササイズは休み。


＜ＥＸ＞
・ランニング　Ｔグランド１０周
・スタンディングバックプレス１０×３セット（３０）
・スタンディングトランクローテーティング１０×３セット（３０）