顛末、と言えるほどには終わっていないんですけども（苦笑）。

8日月曜に背中を痛めまして、ひどい寝違え状態という感じ。
背中をひねると悲鳴をあげたいような痛みが走ります。

翌日は痛みをだましだましいつも通り出社しました。
私の仕事はとにかく一日中パソコンに向かっていて、重い物を持ち上げたり階段を駆け上がったりというようなことはないのでなんとか乗り切れたんですけれども、それにしても椅子から立ち上がるにもファイルを持ち上げるにも顔をしかめるありさま。笑っても痛いし、咳なんか出ようものなら悶絶もの。
この状態が長引いたらたまらないので、整形外科か整体にかかろうと思いました。
本当はレントゲンを撮ってもらったほうがいいのでしょうが、病院は続けて通うのがなかなか難しいので、とりあえず整体に行くことに。
自宅の最寄り駅に去年整体院ができて、こざっぱりした構えに前からちょっと興味があったのですが、残念ながら火曜休み。そこのホームページを見ていたら、姉妹院が通勤経路の途中駅にあることがわかり、早速予約をとりました。
幸い定時でさっくり上がれたので、予約時間に間に合わせるために慌てて走る
必要もなく、余裕を持って向かうことができました。
…それでも、駅の階段は相当しんどかったですけども。

見てもらった結果、背中はたまたま犬にとびつかれて痛めたにすぎないからすぐ治る。でもそれより問題なのは腰だということでした。椎間板ヘルニアの一歩手前だよ、と。
確かにこの日記を見ても、けっこうしょっちゅう腰が痛い痛いと書いてますが…朝起き上がるときにうひゃー痛いー、とよく思いますが…長く立っていると痛くてかないませんが…ふだん通ってるマッサージのお姉さんに「坐骨神経痛っぽいですよ」って言われますが…
ほんとかー？

重ねて言われたのは、
１）しばらく続けて通って治療を受けること
２）姿勢を良くすること
３）体操をすること
この3つでした。

続けて通う、はまあセールストークも含まれるとしても、姿勢が悪いのはほんとなのでぐうの音も出ません。
正しい姿勢での立ち方、座り方を教えてもらいましたがこれがきつい。特に座り方がきつい。こんなに背中を起こして座り続けていられるかい！という感じですが、確かにそうやって背中と腰を起こした姿勢で座ってみると、腰痛がいくぶん楽なんですよね。長年の習慣はすっかり染み付いていて、相当意識しないとすぐ元に戻っちゃうんですけど。
体操は、朝と晩2回、うつぶせになった姿勢で上半身を起こして両肘で支え、10分間維持するというもの。
これもきつい！！！なんせ腰が痛くて！！！
先生が言うには、人間は前かがみにはしょっちゅうなるけど背中を反らすことは日常生活ではまずないでしょう、それをあえてやって、常に猫背になって酷使されている腰を伸ばしてほしいんです、とのこと。
本当は会社でもやるといいんだけど、職場で横になることは出来ないだろうから、1〜2時間ごとに立ち上がり、足を肩幅に開いて両手を腰の後ろに当て、5秒間背中を反らすのを10回やってください、と。

というわけで、コンサルティング→先生による施術→助手さんによるマッサージ、で1時間くらい、8400円でした。さっそく次の予約を入れることになりました。
次からは1回あたり5250円。ふだん行ってるマッサージより割安だけど、マッサージはせいぜい月2回。こちらは週2回くらい通うとするとずいぶん物入りだなあ…。
腰は上に書いたとおり以前から痛いんですが、今回行って触られたらいきなり痛みが増したような気も。
とか、なんとなーく半信半疑ではありますけれども、放置しておいてもよくはなりそうにないので、観念してしばらく通おうと思います。
月末まではしばらく仕事が落ち着いてる時期なので、その間になるべく回数行っておこうかな。
これじゃ野球もお芝居も観られませんし！

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