梅雨入りしたからか毎日の空が重たい。
でも、カァーって晴れるよりも曇りの日の方が気持ちが落ち着く。
ただ気圧の変化でちょっとふらふらしたり頭痛があるのが困る。
水曜日の午前中はホットヨガのレッスンに参加してる。
今まではヨガ→泳ぐだったのを
先月からは泳ぐ→ヨガ　に変えた。
泳ぐのもかるぅくにしておかないと気力が持たないし、仕上げの水風呂を長めに入ってクールダウンしておかないと汗が半端ない。
先生の誘導が上手なので、できないポーズがあっても展開がスムーズ。
痩せないとなぁ。できてたのにできないポーズがたくさん。
ここがちょっとストレス。
たくさん汗をかくのでシャバーサナの時は本当に空っぽになっている。

股関節がよく開いてましたよ。とレッスンお終わりに先生が声をかけてくれる。
何か一つ褒めてくれる。
アドバイスも押し付けがましくないし上から目線で言わないし、良い先生だ。
姿勢も言葉使いも容姿も美しい。

夕方は庭の草むしりを少ししてオスマン帝国を見る。
シーズン3のフィルーゼが退場してにギャールが可哀想な場面が増えてくるのでここから先は見るのがしんどくなってくる。