Schokolade-Chocolate-Chocolat

2007年11月06日(火)→→→プロテイン

最近本当に体力が無いし筋力も無いしで体調を崩しやすくて困る。運動不足もあるだろうけど、私は一応フィールド系。OLさんよりは動いているはず。実験室と事務室行ったり来たりするのも建物が違うからけっこう動くし階段4階上らないとだし。何がいけないんだろう？と考え、食生活かなと思い当たった。何しろ炭水化物中心でタンパク質が足りないっぽい。肉も魚も普段はあんまり食べないし、納豆たまに食べるくらいだし。と思ってタンパク質が豊富そうな食べ物を探してみるが、料理しないとなかなか難しいし、タンパク質が豊富だとそれなりに脂質が多くカロリー高かったりする。だからアスリートはプロテインの粉とか飲むのかなあとちょっと納得。私は粉プロテインは勘弁なので鶏ささみでも食べるかなあ…とりあえず納豆率を上げたいと思います。昼も納豆食べられればいいのにー（大迷惑）。