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■ アミノさん
最近は飲料水などでもよく名前をみかけるアミノ酸。
私は運動の前に飲んでます（味の素の顆粒のタイプ）。
飲むと体があったまるのが早いような気がするのですが？
（ちょっと動くだけでポカポカしてくる）
風邪をひきやすい、とか、疲れやすい人にも効果が
あるそうなので、いまの時期は飲むと色々効果的かも。
サプリおたくというわけではないのですが、
ビタミン剤も毎朝飲むようにしてます（マルチビタミン）。
自然の食事から摂るのが一番なのですが、まるまる一日に
必要な栄養を全て食事から摂ろうとするとカロリーは
必要以上に摂取してしまうらしいです。ふむふむ。
あとは睡眠をたっぷりとるのが一番ですね〜。
2003年01月22日(水)
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