私が長距離が苦手なのは、もちろん心肺能力が低いのもあるが、
間違ったランニングの仕方をしていた線が濃厚である。

http://www.bellmark.or.jp/news/information/874/936.html

この本を本屋で見つけて購入した。
体幹ランニングの本である。

＜転載開始＞

走るのを、つらいことだと思っていませんか？
それは今までは主に、脚の筋肉を使って走っていたからです。

この本で紹介するのは、従来の走り方とはまったく違う、
新ランニングメソッド。脚の筋肉ではなく、主には骨や重力、
着地のエネルギーといった、幾ら利用してもくたびれない
無限の力を前へ進む推進力に変換します。

もちろん筋肉も多少は使いますが、主に使用するのは体幹と呼ばれる
力があり、持続性に優れる、大きな部位です。だから本当に、疲れにくいのです！

この本で紹介する走り方を身につければ、必ず楽に、楽しく走れるようになります。
体幹を使えるようになると、大げさではなく、身体が変わり、心が変わり、
人生が変わり始めます

＜転載終わり＞

これ凄いですね。
実際、今日のジムで意識して走ってみましたが、疲れ方が全然違う。
ただ、心肺能力が伴わず、力尽きましたが笑。

これはいいランニングの方法を勉強できそうです。
もしかしてマラソンも苦にならなくなるのか？？？笑

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