私はこれが圧倒的に足りないことに気付いた。
って久しぶりにトレーニングネタですが。

つまりトレーニングの方向性ですが、重さを増していって
最大筋力を鍛えるばかりじゃダメだということですな。

なぜ気付いたかというと、一向に走っていても持久力の向上が
感じられないのと、重さを軽くして何回出来るかというのを
試したら、より負荷がかかっている状態と変わらない回数の部位が
あったので。

つまり、筋持久力を鍛えるようなスローであまり負荷がかからない重さ
で回数を重ねるという方法論が必要だと思いました。

ようやく(^^ゞ今後のトレーニングの方向性が見えてきたような。
もちろん最大筋力を鍛えるようなトレーニングもしつつ、
筋持久力を高めるトレーニングもやらなきゃ。

って気付くのに二年(￣□￣;)!!笑

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