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| 2007年08月03日(金) | ジム |
まる二ヶ月が経過したので、第二回目のインボディー測定をした。
体脂肪7.8％←減ってるし
骨格筋量アップ！
体重ちょっと増加。
明らかに通う前より体調は良いし、体の動きに切れがある。
自分の動きたいように体が動くし、体力もちょっとずつ
付いてきた。
また課題だった心肺能力であるが、7/13の時点ではまだ
体力アップするための設定でバイクこぎを続けるのが
困難とあるが、今日現在、普通に１５分続けることが
出来るようになっている。慣れって恐ろしい。
さらに回転数っていうのもあるのだが、COMに指摘される
ギリギリの回転数で続けていたレベルから普通に２０回転
くらい速く続けることが出来るようになってきた。
すさまじい進歩だと思う。体力は確実に付いてきている！
今後、トレーナーに指摘された事項を列挙すると、
上半身の筋肉量が少ないので、上半身を重点的に。
すこしでも脂肪量を増やすためにたんぱく質を摂る。
位かな？？
一年続けたらどんなになっているかとても楽しみ。
