５日からずっとスポーツクラブに通っているわけだが、
正直続きそうな予感がする。

自分の体力に合わせて、目的別にトレーニング出来る
のが、とてもいいと思う。

自己流のトレーニングだと、目標は見失いがちだし
自分がどのくらいのレベルにあるのか分からない。

さて、初回から三回はお試し期間で軽いトレーニング
であったのだが、今日から目的にあわせた「体力の
向上」トレーニングが開始された。

と時間軸を遡って。
昨日、自分の体力（心肺能力）はどのくらいのレベルに
あるのか、エアロバイクで測定した。

私は恥ずかしながら７段階中の２という評価だった。
ある程度予想はたっていたのだが、いざ付き付け
られると、やはりな！とか私は体力無いなという
のが数値で表されて、面白い。

その結果から、心肺能力を無理なく高めるエアロバイクの
負荷と心拍数が割り出され、その負荷でトレーニングする
ことにより、体力が向上するという塩梅。

そこで今日から体力向上を目指して昨日はじき出された
負荷をかけて１５分バイクをこいだ。

正直まだまだ始めたばかりなので、分からないがこれで
体力が向上するのだろう。次測定するのが１０回トレー
ニングした後らしいので、体力向上しているのかとても
楽しみである。

また、今日からジムの種目も増えた。
まだまだ負荷をかけられるような段階ではないのだが、
ひーひー言いながらトレーニングした笑。

体は調子良いし、いいことずくめ。オススメ笑

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