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| 2007年01月18日(木) | 骨盤矯正 |
昼はカイロプラクティックへ。
激安EMSコースももう終り。
今日は最後の骨盤矯正。
これやってもらうと、やはり運動したとき違いを感じる。
キックガードで足をあげてもふらつきにくい。
あと、足が高く上がるように。
1回2回じゃずっと続くようには思えないが。
うつぶせで腰を揉まれて
昼ごはんが逆流してきそうになった。
しかしとっても気持ちよい。背中の筋肉ほぐされるから。
ゲルマニウム温浴もつかる。
とうとうそして加圧トレーニングの体験レッスンを
予約してきた。
皆さんﾊｱﾊｱ言ってやってるし・・・
見てるとすごくきつそうだけど。
ここは目標を決めさせられるので、ダイエットには向きそう。
医院を出て、そのまま電車に乗って新宿へ。
北京のsatsukiさんに、あったら買ってきてと頼まれていた
少女マンガが。。。家の近所の本屋すべて売り切れ状態で。
こうなると私はムキになって、探し出してやると。
ムキになったわりにはルミネのブックファーストに
あっさり普通に山と置いてあった。
他にウーさんの料理本など買って帰宅。
晩御飯を作っておいて
夜はシェイプリーキック。
ジャブ、ジャブ、スウェイ、肘打ち
キックガード、前蹴り、スイッチして、ロウキック。
インストさんが、正月に3キロ太ったと
（一体どこに肉があるのか？）言って
ずっと「お腹意識してますかー？」と言っていた。
下腹を意識して動く。
今日は最後の腹筋がハードやったなー。
Kyonpuhiさんと話ながら駅まで行き
私は自転車こいで家に帰る。
さっぴーが、スペイン語講座に通いだした。
12回で1万5千円という激安コースを見つけてきた。
うらやましい。
ちょろダー、仕事トラブルで帰ってこず。
2日間帰ってこないって・・・
もすかすぃて、家出されてる？
☆今日の晩御飯
中華野菜炒め（豚肉、海老、白菜、ニラ、人参、ねぎ、しめじ）
大根サラダ（大根、きゅうり、ハム、トマト）
味噌汁（牛蒡、えのき、ねぎ）
