今日はヨガの日。
おなかは空き目で、水分取ってから来いとの指示。

電車乗ってたら、隣走ってる電車（同じ方面行き）に
ゴンちゃんが乗っていた。
メールで、やり取りして超楽しかった。


19時からのクラス。
今日はゴンちゃんがずっと習ってる先生の
日本語補助クラス。

ヨガにも種類があるんだけども
この教室はハタヨガというベーシックなゆったりしたもの。


「ハロー」と教室に行くと、先生が
「初めまして　ちょっと待ってね」とか
普通に日本語で挨拶してくれて
お、先生日本語行けるやんと思ったけども
挨拶とかよく使う日本語がいけるだけだった。

Tシャツと、スエットに着替える。
教室には、あたしとゴンちゃんを含めて６人かな。

なんか立ち方からして違う。
足の指を全部開いてくださいーと先生が言うが
むずかすぃよ。それで立ってるの。
そいで、尾てい骨を前へ押し出して、
腹筋を上へ持ち上げる　らしい。
ひい。

いろんなポーズを１時間以上みっちりやった。

簡単なものもあったけど、けっこうやはりキツイ。
筋肉が、、、おおう・・・という感じ。
あたしがうめくと、先生が補助をつけてくれたりした。

先生は、「無理はしちゃダメだ」と言う。
ついでに「いつもスマイルをキープしてー」
とか「呼吸は続けてくださいー」と言う。

ポーズを取っている間は、呼吸のことだけで。
他のことを考えたらダメらしい。
ポーズ取る間は瞑想に近いのかしら？なんか上手くいえないけど
先生の言葉を借りると「マインドは、自分を見下ろしますー」
ううむ・・・。難しい。

先生は、精神論を語るとかはしない。
ポーズとって呼吸を続けることによって
確かに心は落ち着くわな。無になるよ。

あとは、「骨の正しいコネクションがありますからー」と
足とか骨盤の向きを先生に直されたかな？


最後に、２０分くらいの瞑想タイムがある。
これは良いね。上手く言えないけど。
ごんちゃんは、「この時間は、ご褒美なの」という
表現をしていた。
ぐぐっと筋肉を使ったあとだから余計かな。

しかし、あたしは付いていくのに
必死で、ポーズをイマイチ覚えていない。
ゴンちゃんは、２ポーズくらい（簡単だったのと、きつかったの）を
覚えて家でやれればOKだとは言っていたが。

汗はダーダーというわけではなく
じんわりかいた。
ゴンちゃんは、パワーヨガも前は他の教室に習いに行っていて
そちらをやるとやはり全身汗だくで
ゼイゼイになると言っていた。

今日のクラスは、ゴンちゃんがいつも行く
英語オンリーのクラスよりは緩やかだったと言っていた。
あたしが思うに
先生が日本語イマイチだから思い出しながらやってるからだと思うよ。
最後のほうは殆ど英語だった。
「マインドのターゲットはー」とか。
十分通じるけど。
あたしこれくらいのペースで十分かも？

１時間半やってみて、なんかねー
ものすごいスリムになった感じがしたのよ。
全身から余計なものが落ちてすっきりした感じ？

家に帰って風呂入るとき鏡見たら
いつものようにむっちりしたあたしがそこに居たけどね。
あ、あれ？みたいな・・・。


☆今日の晩御飯☆
から揚げ、クリームコロッケ（オリジンもの）
トマト、キャベツ
キヌサヤベーコン炒め
納豆
漬物（大根）
味噌汁（玉ねぎ、キヌサヤ、アゲ）

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