今日は午前中にスポーツクラブでパーソナルトレーニングを受けてきました。
最近、腰痛と膝痛に悩まされていたので、痛みを改善するように体を整えてもらいました。
今日は珍しく、体の悪い部分と運動前にストレッチを重点的にやったほうがいい部分を紙に書いてくれました。

いつもは教わったことをすぐ忘れてしまうので、こうやって書いてもらえると有難いです。
この絵の意味は、右肩が下がっていて骨盤は右上がり。
左肩と右わき腹、ももの裏側の筋肉が硬くなっているということらしいです。

うさくら