今日は３日ぶりに缶ビールを飲んでます。体調が悪かったわけではないが、体重が気になって、毎日飲んでいたのを少し間隔を置くことにした。効果があるかどうかは疑問だけど、しばらくやってみようと思う。なお、職場や友人からの誘いは別枠ね(笑)。
　最近気づいた事実。寝ている間の体重減が４００ｇしかないこと。これは基礎代謝が少ないことを意味する。なぜか。消費するための筋肉がなくなっているからだと思う。ということは、筋肉をつけなきゃいかんということ。転がっているダンベルを使って筋肉つけなきゃ。