メーデーメーデー！

大変です！
肥えました…

もうね・・・
３０代ってヤツだわねぇ…

はい、ワタシも３３才
なんつーか年齢にふさわしくなってきました

まぁ、あれだけ暴飲暴食をくりかえしたらそうだわな…
アレだけ好き放題に生きてて太らなかったほうがおかしいんだわ
なんつーか人並みになってまいりましたｗ

ちなみに息子は馬なみです　＜ウソｗ

中学時代は
１６２ｃｍ４２ｋｇ
高校時代は
１６８ｃｍ５０ｋｇ（高１）→５５ｋｇ（高４）
大学時代は
年に１ｋｇずつ減っていき
卒業時は５０ｋｇ

で、そのまま５１ｋｇ前後をキープ

してたんですわ

一昨年の４月まで！

はい、２年前は
体重５０ｋｇ、体脂肪率１２％でした

が！
今の会社にはいって
朝起きて３食食べて夜に飲んで寝るという
規則正しい生活になったら

ぷくぷくぷくと・・・・

毎月１ｋｇずつ増加していき…

気がついたら半年後には
体重５６ｋｇ、体脂肪率１８％
と、あっというまにウェイトが増えまして…

それからそれではいかんと
炭水化物の摂取を控えたりとか少しずつ生活を変えて
体重５４ｋｇ、体脂肪率１６％ぐらいまでもりかえしたですよ

したっけ、去年の骨折２回で
５月に３週間
９月に５週間とグータラとゴロゴロしていたもので

あっというまに気付けば
体重５８ｋｇ、体脂肪率２０％ですよ

つか、身長１６８に対して体重５８は全然普通

だけど体脂肪率２０はいただけない！！！

いや、数字なんかどうでもいい

このたるんだハラ！
それがゆるせない！

少しずつキツくなってくるズボン
いや、ズボンは悪くない！

オレのウェストだ・・・

この前のひじりさんの二次会でみんなに「肥えた」言われました…



つーわけで、決めました！


運動します！

まず、ダイエットとかじゃないんです
体を動かします！

それでなにか変化があればもうけもの
変わらなかったらまた考えます

つか、健康のことを考えたらすこしでもうやったほうがいい！

これでも中学高校時代は
毎日、腕立て・腹筋・背筋を２０回を５セットやってたんです
なんつーか、数を多くやると筋力よりも持久力がつくから
２０回ぐらいを何回もやるほうがいいって部活で言われて
って、体操部だったから瞬発力のための筋肉の付けかたかな？

まぁ、５セットも腕立ての場合
腕立て２セット、拳立て１セット、指立て１セット、逆立ち腕立て１セット
腹筋はノーマル２セット、ツイスト２セット、Ｖ字１セット
とかいろいろ変えてね

って、やってたんだけど
あくまでも若かった頃の話で
すぐにそのレベルまでできるわけはないので

風呂上りに柔軟ストレッチから腕立て腹筋背筋を１０回から

初日には１０回２セットだったのが　＜２０回出来なかった
２日目から２０回１セットになって
４日目から２０回２セットに
となって今日は６日目

これだけ続けたら人に言ってもいいだろうとｗ

まぁ、ムリしないでできる範囲でね
運動することが目的じゃなくて
体を動かそうってのが目的で

なんつーか、メインはストレッチ
ジワーっと筋肉を伸ばしたり縮めたりってやるとクルのよね〜

それから、夕方に散歩をはじめました
ウォーキングってほどじゃないんだけど
まずは仕事から帰ってきてから夫婦二人で１０分ほど
これは運動というよりも気分転換みたいなもん
いつもは車でしか通らないトコも歩いてみたら景色も違うしね♪

ま、少しずつ距離をのばしてみて最終的には３０分ぐらいのウォーキングができればって思います

ま、いまはたかが１０分だけど
つま先だけで歩いたりとかしてます
中学時代は登下校でカカトをつかないとかってオレ･ルール決めてたよな

山にいたころとか片道６ｋｍ高低差３００ｍなとこをつま先だけで歩いてました♪

つか、つま先で歩くのは全然かまわないんだけど
筋トレでやってるつま先だちスクワットはけっこうキツイっす

まぁ、これが１ヶ月続けられたらプールに通ったりとかってのも考えてみたいなぁ

ま、ムリせずやってみたいやね


あと、今気になってるのがロデオボーイ！ｗ
昨日１９８００円で売っててかなり気になってます
いや、ジョーバのほうがいいのはわかってるの
ジョーバってピッチ・ロール・ヨーと３方向に対しての揺れがあるけど
ロデオシリーズってピッチ（上下）とロール（左右）の２方向だけでしょ？
ひねりなヨーがないもんね

乗馬歴ウン１０年で市のシニアチャンプなオヤジ様　＜そりゃ６０以上で乗馬するヤツなんざそうはいねぇ
が言ってた
「ジョーバは本当の馬の動きをする」って
３次元３方向だもんな…

だけど１０万近いでしょ？
さすがに手が出ないよな…
で、ロデオボーイが２万弱だったら
だまされてもいいかな？とか
飽きたらポイでもいいかな？とか思っちゃうもの！ｗ

つか、わき腹もどうにかしたいしなぁ…

ま、少しずつだね

夏までに痩せなかったらロデオボーイだな
それともオヤジ様をそそのかしてジョーバ買わすか？ｗ

ま、その前に継続は力なり
結果は出ずともがんばろう！
目指せ健康！！！！

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