最近、気になっているものがあるんです
それは30をこえてたるんできた腹！
下腹！わき腹！
そりゃもうラブハンドル！
ヤバイ…マジでヤバイよ…

この前、茨城で飲んでたときに思ったんです
周りの連中もそれなりに年をとって、ハラがたるんできてるんですよね…
オレより若いクセに！＜ぷぷぅっ！
もうパッツンパッツンな奴もいるしなｗ
オレも最近下腹とわき腹が気になってきてはいたんです…＜そりゃもうビール飲みすぎ〜♪
で、飲みながら見てるテレビは映画「ウォーターボーイズ」…
10代の引き締まった若い体がブーメランパンツをはいて泳いでるんですよね…

よみがえる過去の記憶…
オレも10代の頃は、まだ締まっていたのよね…
毎日、腹筋･背筋･腕立て100回やってたし…
ウン１０キロな鉄板をかついでたし…

で、今現在の現実はビール飲みながらメシをバクバク食ってる…
過去の栄光？なのかはわからんけど
やっぱ引き締まった体に戻りたい…
とにかく、肥満はヨクナイ！ってわけで
なんとかしようと、できることはしようと…
心に誓う30の初夏ｗ

それに髪切ったらお袋に「太った太った」言われるんですよね？
「あんた、どーすんの！このままじゃマズイわよ！」って
なにがまずいんだっつーの！ビックなお世話だ！
髪を切ったからそう見えるんだよ！
顔がでかく見えるんですぅ〜！
つーか、髪型ほとんど坊主だしな…ｗ
体重はこの１月で確実に落ちてるんだって！！
たぶん…

つーわけで、プロジェクト開始！
まず簡単なトコで筋トレ！
毎日腹筋！
腕立てはしたいけど、やったら筋が切れちゃうからｗ
いきなり数こなしたら恐ろしい筋肉痛に襲われちゃったりするので少しずつ…
まず、１日２０回から！
回数じゃなくて継続は力なり！
しかし、フツーの腹筋やると腰がアイテテテなもんで
かかりつけの整骨院の先生に相談したら怒られたｗ
とりあえず、腰が悪い人の腹筋は首だけ動かすらしい…
ラクチンだけど、ひたすら地道だ…
まぁ、そのぶん回数増やしたけど…
で、体おこせないからひねれないんすよ
つーわけで、わき腹対策にツイスト運動
ってなカンジでちょいちょいとやってます♪

で、筋トレはおいおい増やしていくとして
その他にできること…
まず、毎日の日課のビール(発泡酒)！ｗ
350缶を１日３缶なのを、350缶２缶か500缶１缶に
で、銘柄も低カロリーなものに変更
それから、甘いジュースは一切飲まない！
お茶か水！
まぁ、甘いのダメだし
でも、仕事中って体動かしてるから甘いものを飲みたくなるのよね…
で、そんなときはダイエットなんたらな低カロリーものを飲む！
甘い菓子類は一切食べない！
まぁ、もともと甘いのダメだから食わないんだけどね…
スナック菓子も食わない！

まぁ、メシは普通に食ってますｗ
これはゆずれない♪
まぁ、１日２食だけどね
これにこだわりはじめたらまじでボイルした鳥のササミしか食わなくなっちゃうｗ
まぁ、今のトコ昼に起きて食う朝飯はだいたいそうめんかソバだし…
300ｇほど…ｗ
それから、水はガブガブ飲んでます
代謝が活発になるしね♪

んで、これからやりたいこと！
週に１回でいいからプールに通いたい！
スポーツジムに通う金銭的余裕はないけどね…
でも、近くに県営の国際水泳場があって２時間500円で泳げるんよ！
トレーニング施設も使えるらしいし！
通おうかなぁ？泳ぎたいなぁって、思っちゃいます
で、キチンと泳ぐならちゃんとした海パンほしいんよね
ブーメランはハズいんで、スパッツ型の
で、スポーツショップに見に行ったら、いい値段なのよね…
海パン、スイムキャップ、度つきゴーグルそろえたら１万近くなっちゃうよ…
どうしよう？

それから、最近気になるもの！
コンビニで売ってる「ヘルシア緑茶」です！
http://www.kao.co.jp/healthya/index.html
なにやら体脂肪を減らすらしい…
体重の増減にゃ興味はないけど、体脂肪を減らして筋肉をつけたい！
ただ、１日１本￥180はけっこうなお値段よね…
でも、なにやら社長に聞いたところ１ヶ月飲んで２.５キロも体重が落ちたらしい
とりあえず、試しに飲んでみっかな？
１日￥180もタバコ１箱より安いしね♪
しっかし、なんでカテキンが体脂肪減らすの？
よくわかんねぇ…

今、身長１６８ｃｍで体重５２ｋｇ
ＢＭＩが１８.４
充分、低体重なんだけどね…
やせたいわけじゃない！
おなかの脂肪を無くしたいんです
まぁ、健康が一番！
ぼちぼちいきまっしょい！
適度な運動しとかないと、運動不足で筋が切れるゼ！
うわぁ〜ん！（泣

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