珍しいことに祝日だったのに、仕事が休みでした。
月曜休みが定着しつつあります。
なので午前中はスポーツクラブ行ってました。

プログラムが始まるまでウォーキングマシンで15分。
その後サーキットクラスと歩くエアロとパワーエアロ。
大変疲れました。三つもプログラムする事も少ないのです。
しかしパワーエアロは本当にパワーだった。ちょっと無謀だったかも(T_T)
ステップ付いていけないし、あわあわしながら動いてました。
やはり、エアロは歩くから走るに移行して少し慣らさないとだめかな？
今月は風邪気味で来れない時期もあったので。
ただでさえ週1.2回しか来られないのにー！

大抵音楽聴きながらウォーキングマシンに乗ってそれプラス
プログラム一つで汗だくになってシャワーとサウナして帰ります。

そーいえば、最近はエアロとウォーキングマシンばかりで
ヨガをやっていな気がします。
今週平日休みが一つあるので、その日にパワーヨガやろう。

ヨガとエアロを交互にやるのがいいと思います。

さて…全くプールに入らなくなってしまった。
あまり泳ぎたい気持ちにならないというか…。
筋トレと持久力鍛えたから(と思うけど)久しぶりにプールで泳いでみるかな？