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| 2012年01月12日(木) | 脳内麻薬 |
本気ダイエッターのhideですこんばんは。
年末から正月にかけての暴食(暴飲はしてない)で、ベスト体重から4.6kgも太ってしまいました。
いかん！これではいかん！！
そもそもおれのデッドラインは+4kg。
それを大きく越えてるやないか！！
いかーーーん！！！
ということで、一昨日からダイエットを始めました。
経験上、一気についたお肉はすぐだったら一気に落ちる。
これが3か月くらい経つと、お肉が定着してしまう。
痩せるなら今！
何をやってるかというと、2年前の怒涛のダイエット時とほぼ同じ。
1日摂取カロリーは1500kcal以下！
通勤時、朝晩50分ずつのウォーキング！！
帰って来て腕立て・腹筋・背筋を35回ずつ×3セット！！
それに加えて早く帰って来られた日には約10kmのジョギングをしています。
食事制限で一番効くのは晩御飯をリンゴ1個にすることなんやけど、
リンゴ食って、筋トレして、その後走りに行って、戻って来たら風呂入って寝る。
…試合前のボクサーか！！(いや、ボクサーはもっとカロリー減らして動いてるんでしょうけど)
これで3日で2.8kg落としたもんね。ふふふん。
でもここからの1.8kgが難関なのです。
ちなみに、昨日まではお腹が減ったら苦しくて、甘いものが食べたくて我慢するのが大変でしたが、
今日から脳内モードが切り替わりました。
｢空腹感＝快感｣の方向へ。(笑)
もうね、お腹減って来ても苦にならない。
むしろ｢今、おれ痩せてる！！｣と頭の中では喜びの舞い。(笑)
いつもは飯が食えなくて腹が減って切れそうになる残業も、比較的楽にこなしてきましたよ。＾＾
そろそろ力が入らへんようになってきそうやなー…と思ったら缶のココアで糖分補給。
あれ、1本120kcalくらいしかないねんな。それなら1本は飲める。(笑)
そんなわけで、あの頃の奇跡よ再び！
今月中に4.6kg落とします。落としてみせます。おれ、本気っス！！
