基礎体温　：　36.44（10日目）

朝　：　ショウロンポー（８個）

昼　：　

夜　：　

体調　：　出かける前に記録だけ・・・。
　　　　　昨晩は途中何度か目を覚ましながらも
　　　　　眠れました。
　　　　　そして、やっと停滞期を脱出したのか
　　　　　減り始めました。ほっ。
　　　　　明日は家にいないから計れないけど
　　　　　増えないように気をつけます。

基礎体温　：　？

朝　：　ツナおにぎり

昼　：　ツナサンド／卵サンド（一切れづつ）

夜　：　カツ丼（半分）

体調　：　昨晩は４時半ごろまで起きてて、地震を起きたまま感じて
　　　　　寝たんだけど、その約一時間後に電話が鳴って
　　　　　祖父が亡くなったというので、慌てて出かけたので
　　　　　体温も体重も計ってる余裕がありませんでした。
　　　　　まぁ。基礎体温は排卵してないようでばらばらだし
　　　　　今は計れない日があっても、まいっかーって感じです。
　　　　　一時間しか寝てない超寝不足のはずなんだけど
　　　　　気持ちが高ぶってるのか、一日眠くなりませんでした。
　　　　　でも、きっとかなり疲労してるんだろうなぁ・・・。
　　　　　今晩はゆっくり休んで、明日明後日と
　　　　　気合を入れてがんばります。
　　　　　しばらく更新できないかもしれないけど
　　　　　今後の成果をお楽しみに・・・？

基礎体温　：　36.30（八日目）

朝　：　お餅二切れ（あんこ。きなこ）

間食　：　ムースポッキーいちご（92kcal）

昼　：　お餅（きなこ）／ミネストローネ（120kcal）
　　　　ムースポッキーいちご（92kcal）

夜　：　鶏胸肉のワイン蒸し／玄米

体調　：　昨晩、旦那に付き合ってコンビニに寄ったら
　　　　　ムースポッキーの誘惑に負けてしまいました。
　　　　　しかも、ばくばく食べてるし・・・（-_-;
　　　　　やっぱり、家にお菓子があるのはよくないです。
　　　　　昨日今日とお餅ばっかり食べてるのは
　　　　　賞味期限の問題です。ずっと前に買ったしね（苦笑）
　　　　　とにかく、食べた分運動してきます。
　　　　　あぁ・・・雨降りそうでやだなぁ・・・。

運動　：　とゆーわけで、プール行ってきました。
　　　　　　泳ぎ　25m×2（往復）×7 ＝ 350m
　　　　　　歩き　25m×2（往復）×1 ＝ 50m
　　　　　　ジャグジー 20分ぐらいかな？
　　　　　前回より、疲れるのが遅いかも。いい傾向です。
　　　　　でも、夕飯お腹いっぱい食べちゃった・・・。
　　　　　以前だったら、全然平気な量なんだけどね。
　　　　　あぁ。明日の朝には減ってることを祈ろう・・・。

基礎体温　：　36.05（七日目）

朝　：　ライ麦パン6枚切り2枚／ジャム／抹茶豆乳（130kcal）

昼　：　お餅二切れ（あんこ。きなこ）

夜　：　ドリア／サラダ／ノンアルコールカクテル

体調　：　なんか、昨日からお腹と胃の間ぐらいがしくしく痛い。
　　　　　下痢・・・でもないし、なんなんだろう？
　　　　　そして・・・減りません。
　　　　　もう停滞期なのかなぁ・・・？
　　　　　まぁ。増えるよりはマシだけど・・・。
　　　　　週末は旦那に合わせちゃうから、
　　　　　いつもより、高カロリーなもの食べちゃったり
　　　　　お腹がすいたりしちゃうのが、悩みの種。
　　　　　そうだ。生理も終わりっぽいし
　　　　　明日は、プールに行こうっと。←平日会員ナノダ。

基礎体温　：　36.18（六日目）

朝　：　コーヒー豆乳／ハムトースト（ライ麦パン。ハム。マヨネーズ）

昼　：　カルボナーラ／こんにゃくわらびもち

　＊　排便あり（たっぷり♪すっきり♪）

間食　：　なっちゃんグレープ味少し

夜　：　ふかひれスープ（鶏。卵）／イカフリッター２個
　　　　チンジャオロース二口

体調　：　週末は旦那がいるから、日記が書きにくいです。
　　　　　不便だわ・・・。
　　　　　しかも、私がダイエットしなきゃいけないの知ってて
　　　　　肉がくいてーとかいうフトドキもの。むかーっ。
　　　　　今の私には肉料理を作って少量で我慢できる自信がありません。
　　　　　いっそのことファミレスで外食するかな？
　　　　　それなら私もちょうどいいものが食べれるし・・・。
　　　　　うん。グッドアイデアかもしれん。

基礎体温　：　36.24（五日目）

朝　：　バナナ豆乳（134kcal）／カレー（264kcal）／
　　　　発芽玄米ご飯

　＊　排便あり（ってゆーか下痢？4日ぶりかな？）

昼　：　カレイの唐揚げ（3/4）／ポパイエッグ／
　　　　オニオングラタンスープ（1/2）／アイスティ

夜　：　カジキの照り焼き／冷奴しらすのせ／ひじきサラダ

体調　：　朝ご飯を食べていたら、腹痛・・・。
　　　　　そして、食事中にトイレにこもること２回。
　　　　　カレーを食べながらトイレに行ったり来たりってどうよ？
　　　　　まぁ。出てくれるのは嬉しいんだけどね（苦笑）
　　　　　今朝初めて飲んだ豆乳が効いたのかな？
　　　　　体重は順調に減ってます。ふふふ。

基礎体温　：　36.44（４日目）

朝　：　ハムサンド（ライ麦パン６枚切り２枚。ハム。マヨネーズ）
　　　　低脂肪アロエヨーグルト

昼　：　クラムチャウダー／チーズシュークリーム

夜　：　帆立と鶏の中華がゆ／お刺身三切れ／低脂肪アロエヨーグルト

体調　：　昨日は本当に精神的にボロボロだったから
　　　　　食事もめちゃくちゃで、そのおかげで減ったかも？
　　　　　でも、これは長続きしませんな・・・。
　　　　　ちゃんと三食食べませう。
　　　　　生理は４日目だけど、今回は量も少なめ。
　　　　　前回のピルと誘発剤のせいかな？
　　　　　このまま終わるなら、明日にでもプール行きたいなぁ。

　　　　　２週間ぶりに病院に行ってきました。
　　　　　2.2kg減の成果を誉めてもらって、ニコニコ。
　　　　　75kgになったら、治療も始めましょうって。
　　　　　わ〜い。あと4kgでスタートラインに立てるのですね。
　　　　　最終目標（50kg台）はまだまだ先だけど
　　　　　がんばるぞ〜。