| 2000年06月13日(火) |
77.8kg （-0.2kg） |
朝 ： オニオンスープ（ジャガイモ・ウインナー入）／ヨーグルト
昼 ： ツナサンド／卵サンド／クリームメロンパン
間食 ： フルーツセサミサンド
夜 ： 和風ステーキ／ポテトフライ／にゅうめん／ごはん少し／ヨーグルト
あきらかに食べ過ぎだけど、久しぶりのお肉！
美味しかったぁー。満腹。満足。
体調 ： 生理終了。寝不足。お腹の調子が悪いかも。
| 2000年06月12日(月) |
77.8kg （-0.2kg） |
朝 ： えびせん
昼 ： なめこそばと天丼のセット／ココア／グラタン少し
夜 ： お刺身／シーフードサラダ／オニオンスープ／ご飯
あーあ。また食べちゃった。
しかも、体重増えてるし。
体調 ： 生理終わりかけ。
| 2000年06月11日(日) |
77.4kg （-0.6kg） |
朝昼 ： なすツナほうれん草スパゲティー
間食 ： イカフライ
夜 ： チキンカツカレー／飲むヨーグルト
体調 ： 生理終わりかけ。
食べ過ぎて夜腹痛に。でも出ない（涙）
| 2000年06月10日(土) |
77.2kg （-0.8kg） |
朝 ： ロールパン／いちごジャム／コーンスープ／グレープフルーツ
昼 ： おろしそばと天玉丼のセット（外食）
夜 ： メロンパン／メイプルパン
相変わらず栄養バランス悪いです。
でも、週末は監視人がいるから、どか食いしないですむかもー。
体調 ： 生理中。快便←超久しぶりー。
| 2000年06月09日(金) |
77.0kg （-1.0kg） |
朝 ： グレープフルーツ半分／ＭＤヨーグルト味+ビタリナヨーグルト
久し振りにＭＤ飲んだらまずかった。
やっぱり、コーヒー味かバナナ味がいいね
間食？ ： カルビおにぎり／グレープフルーツジュース／お薬
お昼ご飯を買うつもりで入ったコンビニで
ついつい、買ってしまった。だめじゃん。
昼 ： サラダうどん（430kcalぐらい）
気持ち的には、物足りないかなーと思ってたけど
食べ終わってみたら、かなり満腹。お腹いっぱーい。
間食 ： アップルパイ／あずきメイプルトースト／じゃがミートベーグル
普通食より間食が食べ過ぎ・・・。
過食以外の何ものでもない。自己嫌悪。
夜 ： 海草と豆腐のサラダ／シーフードピラフ
体調 ： 生理3日目。相変わらずだるだる。便秘。
朝 ： グレープフルーツ（1個）／チーズパン（大きいの一個）
パンはあんまり食べたくなかったけど
昨日買ったのを痛ませちゃったらもったいなくて食べてしまった。
しばらく、パンは買わないようにしようと思う。
昼 ： 鶏の照り焼き重
なんか、勢いで買ってしまった・・・。
カロリー高そう。ヨーグルトまで買っちゃったけど食べずに我慢。
間食 ： メロンパンひとくち／チーズパン半分
捨てる前にひとくちだけ食べちゃった。
でも、全部食べなかったのはがんばった？
夜 ： 中華丼／里芋と鶏肉の煮物 ← ３２０kcal+ご飯
食べないつもりだったけど、ついつい食べちゃった
体調 ： 生理二日目。お腹と腰が痛い。相変わらず食欲なし。
病院でもらった薬のせい？
| 2000年06月07日(水) |
77.4kg （-0.6kg） |
朝 ： 具合が悪くて食欲なし
昼（15：00頃）：チーズウインナードック／ポテトドック／ハンバーグドック／
メロンパン／アルファオレ（コーヒー味）
朝食べなかった分食べてもいいかなーと
甘い考えを起こして、一気食い。最悪のパターンです。
でも、あんまりお腹が空いてなかったから、気をつければ何とかなるかも。
夜 ： グレープフルーツ（半分）／アメリカンチェリー
夜になってもお腹は空かない。
お昼に食べ過ぎたせいなのは一目瞭然。
でも、今までだったらその上に食べてたかもね。
体調 ： 生理が始まった。1ヶ月に2回ってどういうこと？
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