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| 2009年06月22日(月) | 双極性�祁拭複碍拭� |
うつ病持ちであることは、ずーっとおおっぴらに言ってきましたが(苦笑)
どうも２〜３年前の治療で、私の病気はちょっと変化していたようです。
３年近く前。
お仕事で追い込まれて、久々にやってきた大ウツ（単極性うつ病）。
疲労もかなり重なり、12月に一度ダウン。
その時はA先生にSSRIのデプロメールを処方されました。
延々、眠りました。全く起き上がれず。
会社に「休みます」と電話したことすら覚えてないぐらい。
年末になるのでやばいと思い、意地で起き上がり、仕事に行き始めました。
（年末年始出勤担当だったのでした）
当時は主従関係だったので、ご主人様に「心配だから出てきなさい」と呼ばれ
無理矢理おきあがって、近場の逢瀬＆二人の忘年会にも行きました。
（酒はビール1杯しか飲まなかったけど）
以後、眠り姫状態になるのが怖くて、あまりお薬を飲んでいなかったと思います。
（実はよく覚えてない）
しんどかったけど春は非常に仕事が忙しかったこともあるのですが、
1日休んだときに
「とにかく5月中旬までは極力休まずでてきて欲しい」と言われ、
意地と根性で出勤を続け……
ダウンしました(苦笑) 全く起き上がれなくなり。
なんとか遠路1時間半以上かけて、いきつけのクリニックへ。
近場で、新たな医者の門戸を叩く、ということも思ったのですが
現状で、１から話をするのは辛いことと、病院を探す気力がなかったこともあり
カルテが存在する＝今までの話はしなくて良い
遠いかかりつけクリニックに、頑張って通院しました。
良くお話を聞いてくれる、優しい院長でした。
薬は、デプロメールから、同じSSRIのジェイゾロフトに変わりました。
（生まれて初めてこのウツで、軽い希死念慮みたいなのが出始めていたのでー。
SSRIの中では、希死念慮のある人にはジェイゾロフトというのが一般的）
これがなんとどんぴしゃりで。
起き上がれなかったのに、
まずは朝、パキッと目が覚めるようになりました。
段々、起き上がり、動ける時間が増えてきました。
「選ぶ」「決断する」ということに１つ何時間もかかっていたような状態から、
徐々に徐々に良くなってきました。
（このとき平行して、催眠療法もうけていました）
この院長先生には感謝しています。
私がどうしてウツに陥り安いのかを、カウンセリングから見つけてくれたから。
この先生のカウンセリング的な治療手法と催眠療法で、私は自分の根っこみたいなものというか、
つい思ってしまう・考えてしまう癖というのが分かったのでした。
（分かったと克服できるは、また別問題(苦笑)）
1ヶ月半の休職で、私は仕事に戻ることができました♪
でも、その時、院長先生も、セラピストさんも誰も気付いていないことがありました。
あれから……丸二年経った今。
新しく尋ねたクリニックの先生に教えて貰いました。
「うーん……麻瑚さんは、双極性３型かもしれないですね」
そ、双極性3型??
双極性、すなわち、躁うつ病。
「先生。１型、2型は知っていましたが、3型ってあるんですね」
「はい。薬が効き過ぎて、軽い躁状態になってしまったりするんですね。今、麻瑚さんの診断(テスト)結果は、うつ状態です。うつでもup-and-downはあるんですけれど、でもちょっと、波が、こう激しい感じがします」
先生はグラフ(アップダウンの波）を手真似でやってくれる。
「気分安定剤が効きますから。飲んでみてください」
詳しいお薬の説明などを受ける。
先生と相談して、薬の量を決める（さすがうつ病歴十ン年？(笑)）。
そっか……私は「単極うつ」じゃなくて「躁うつ」だったんだ。
薬で躁転しちゃうのかぁ。
薬に弱いもんなぁ
すぐヘロヘロになっちゃうし（鎮痛剤２錠で、時にハイになれる）
麻酔もききやすかったし
すぐ薬の副作用でるし
昔の主治医が漢方医に変わろうとしていた時、漢方を処方され……大人の一日分では強すぎて、いつも辛い目に遭ってたなぁ
そっか……イライラしたり怒りやすかったのは、SSRIの副作用じゃなくって、
SSRIで軽く躁転したってことかぁ……。
調剤薬局でもらった薬の説明書を見ながら、
ドトールでお茶を飲み、ちょっと落ち込む私。
どうせ躁転するなら、至福とか万能感方面がよかったなぁ〜
イライラだけだなんて辛いじゃん。と思ってみたり。
考えていけば、いろいろ思い当たる節があるのだ。
なんでもっと早くこの症状がでなかったのか？という理由も、
1ヶ月半休職で復帰した時のこととか、
あれこれあれこれ。
調べてみると、
双極性３型というのは、まだ正式な診断名(病名?)ではないのかな？
まだまだnetの海で探しても、情報はあまり多くなさそうです。
でも〜
同じように、
抗うつ剤で躁転するお仲間さんも結構いるんじゃないかな？
と思って、日記に書いてみました。
躁状態って、万能感とか、寝なくても平気♪とかでしょ？
と思ってたら間違いみたい。
（私もそうおもってました）
軽躁状態は、生活で支障がない範囲（人にあまり迷惑を掛けない範囲）のものもあるようです。
私の場合はとにかく、イライラしました。
あと感情が高ぶって（理解してもらえなくて）泣いたり。それもウツの時とは違う泣き方で。
とにかく、ウツとは違う辛さでいっぱいだったなぁ……なにせ「医者に行こう」と思うぐらいだったもの(笑)
（メンタルクリニックって、お医者さんへの症状説明や今までの経緯の説明が
面倒なので、ついつい一度足が遠のくとおっくうになるものなのだ）
新しいお薬に少しずつ慣れて、なんとかなるようになってきたので
この項目はちょっとずつ書いていきます〜。
まとまりなくてごめんなさい。今宵はこれにて。
| 2009年03月05日(木) | 良性発作性頭位めまい症 |
ご無沙汰しております(苦笑)
いやぁ、水面下で、いろいろモノカキしてました。
久々のお仕事でしたし(でも、エロじゃないです)
おうちでプチもめ事が続き、心身ともに疲労困憊。
気付けば、おかしい。どうやら軽度のウツになってました。
やっと薬で持ち直してきたところで、強く催促もかかり(苦笑)
頑張って仕上げました。
で、ちょっと体＆目に、負荷を掛けすぎました。
今日の朝５時
一発目のアラームを止めようとしたら、ぐぁん！
まさかぁ(笑)、と思い。というより眠気が勝り、再び眠りへ。
5:55、二回目のアラームで確信。
私、めまいしてる。それもすっごく激しいやつ。
ちょっと動く度に、気分はすっかりメリーゴーラウンドかコーヒーカップ
一人遊園地状態。
再発かぁ。
昨年は2月頃で、風邪が引き金だったような……
「良性発作性頭位めまい症」アゲイン、です。
色々考え、ここで無理するよりは……と、仕事お休み決意。
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「良性発作性頭位めまい症」と怖い長い名前ですが、
名前のごとく良性で、薬とか飲んでもあんまり意味がないらしく。
耳石が、壁にくっついてしまったり、サラサラ粉であるべきなのに固まってしまったりしておきるもの、らしいです。
ゆえに、耳石が本来の場所に戻るか、
それともかたまりがバラバラになれば治っちゃうそうな。
最近は理学療法してくれるところもあるそうだけれど
自分でも「めまい体操」で軽減させることができるらしい。
ふーむ。
「めまい体操というのは、めまいが起こるような頭の位置を積極的にとって、慣れさせようという体操です」
ええー!!
ただでさえ、良性発作性頭位めまい症の回転って、普通のめまいと違い、
一気に、ぐぁんぐぁん！
と、遊園地のコーヒーカップのように激しく回転するのよ！気持ち悪いのよぉ〜(涙)
さらに調べましたが、やはりどこにも同じようなことばかり。
「安静を保つよりも積極的に動いて慣れることがたいせつです」
やっぱりそうなのか……。
「良性といわれるように、一般には比較的早いうちにめまいはなくなります。
めまいが少し軽くなってきたら、積極的にめまいが起こりやすい頭の位置をとる
といったリハビリテーションをすることも治癒を早めます。
また最近では、頭位変換療法と呼ばれる、遊離した耳石を元にもどす方法が開発され、
良好な成績を上げています」
そっか、症状が軽くなったらやればいいのね。
じゃあ、少し寝て、疲れをとってから……(苦笑)
めまい体操の方法は、ちょっとずつ違うモノがいろいろありますが、
基本はみんな一緒なようです。
寝たまま、素早く、45度横を向き、しばし停止。
さらに横へ、90度になるまで（つまり真横）そこでしばし停止。
逆もしかり。
また、素早く寝起きして、しばし停止。というのもいいようです。
しかしこのめまいで悩んでいる人、結構居ると思います。
春にむかう今、自律神経も調子を崩しやすい時ですし。
皆様、お大事に。がんばって春を乗り切りましょう〜。
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鍛える方法もあるようです。
（どこのサイトから見つけてきたか、忘れましたが……）
もともと眼精疲労とドライアイ持ちだし、
目の調節力が弱いところがあるので〜。
眼も、ストレッチして鍛えたいと思います。
">■めまい改善体操
めまい改善体操は続けることが大切です。
●眼を鍛える
アゴをおさえて頭を固定します
次にもう一方の手の親指を左右に動かし目だけで追いかけます
これを往復10回行います
なれてきたら上下にも10回行います
なるべく早く動かすのがポイントです
この運動は列車や鳥など動く物を見た時、あるいは振り向いた時に めまい が起こる人に特に有効です
●耳を鍛える
親指を目線の高さに置き、視線を固定して頭を上下に動かします
なるべく早いスピードで耳の三半規管を刺激します
目薬をさしたり布団を持ち上げるなど頭を上下させた時に めまい が起こる人は、この体操を重点的に行いましょう
●深部感覚を鍛える
まず目を開けたまま「立つ」「座る」を交互に10回行います
次に両足を前後に揃え、目を閉じた状態で両手を下げ直立します
15秒間この状態をキープします
この体操は歩行や立ち上がった時などに起こる めまい やふらつきの防止に役立ちます
