風邪を引いた。風邪など自己管理がしっかり出来ていれば引かないはずだ!…と思うのだが、引いてしまった。 風邪の時は何と言っても、水分とビタミンC! 以前、38度の熱が出たとき、キーウィ食べて8時に就寝したら翌朝はケロリと治っていたこともあった(あれは驚いた)。 というわけで、朝からビタミンCを大量に摂取し、抗体作りに余念がない。「あるある大辞典」だかなんだかで、風邪引きの時のビタミンC消費量は通常時の5倍とか言っていた。しかも一度に大量に摂っても体外に出てしまうので、数時間ごとにこまめに摂取するのが大切なんだそうだが、この具体的な数値を忘れてしまった…。母が「水が体外に出ていくまでに4時間かかるそうだから、そのくらいを目安にしたら」というので、4時間ごとに苺やらキーウイやら錠剤やらを食す。今は少しノドの痛みもマシになってきた。早く治らないかな〜。
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