永倉 新香のダイエット日記

2002年12月18日(水) 歯の治療が終わった。

やっと、歯の治療が終わりましたよ。

歯はぴったりはまったし、
噛み合わせもいい感じですが、
詰めたところが、
舌で触るとミルキーが詰まったみたいで、
ちょっとそれが嫌です。


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朝 10:30
  ビール酵母ヨーグルト

昼 16:00
  鉄火麺モヤシ大盛
  洋ナシ
  
夜 21:30
  ビール酵母ヨーグルト
  もずく酢

運動 ステッパー15分
   ダンベル体操

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2002年12月15日(日) バイキングに行ってきた。体重77.5kg体脂肪率41%

体重   77.5kg
体脂肪率 41%

今日は、ダイエットお休みしました。

朝食は、寝過ごしたのでなし。

昼食は、近所で餅つきをしてたので、
つきたてもお持ちを食べました。
美味しかった。

夜は、
昨日書いたワンピースを着て
ホテルのバイキングに行ってきました。

食べましたよ。
もう食べきれないぐらい食べて、
お酒も飲んで、楽しかった。

でも、でも、
ホテルのバイキングのくせに
ケーキが不味かった。
冷凍のケーキだと思う。
ケーキぐらい美味しいのを出して欲しかったな。


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2002年12月14日(土) ついに着れたよ。体重76.2kg体脂肪率45%

体重   76.2kg
体脂肪率 45%

今日は、朝からなぎなたの日でした。

まず、新宿で稽古
いろいろもまれて、いい稽古でした。

で、次に他区で、稽古
子供の相手をしているのに、
上手く加減を出来ず、
子供の手をなぎなたで3回も打ちました。
そして泣かせました。
子供に「なぎなたが見えないのでずるい」と怒られました。

でも、なぎなたが見えないなんて、
初めて言われて、ちょっと嬉しかったりしますよ。
だって、いつも手の内が見えてるって、
怒られているんですよ。

子供と稽古の後、
大人同士で稽古
稽古のとき、どんな人に対しても気を抜かず
きちんとした稽古をするのと
手加減が上手くいかず、結構難しいものでした。

家に帰ってみると
中学3年のときに買ったワンピースを親が出しといてくれました。
実は、
痩せたら、ぜひ着たいと思っていたワンピースなんです。
着てみると
着れたんです!!!!!!!
ついにここまで痩せることが出来ましたよ!

中三のときより、
着こなせている感じがしました。
本当に、嬉しいですよ。

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朝 10:30
  ビール酵母ヨーグルト

昼 12:30
  マックドナルド
  グラタンコロッケバーガー
  ポテトM
  ウーロン茶
  
夜 21:30
  ビール酵母ヨーグルト

運動 ステッパー15分
   ダンベル体操

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2002年12月12日(木) スリットから見えていたものは。体重76.2kg体脂肪率39%

体重   76.2kg
体脂肪率 39%

今日は朝から寒かったですね。

仕事場は、ドアを閉めないです。
まあ、こないだの雪の日は、ドアを閉めてくれたのですがね。

そのため、
すごく足が冷えるんですよ。
暖房のため、顔は熱いので
仕事中は、ぼーとしちゃいます。

改善のため、
私が履いたものは、
親父のももひき!!
それも、白いやつを!!!

朝から履いて、
仕事場に行ったのですが、
ロングスカートだから見えないと思っていたけど、
スリットから、ももひきが見えてました。
もう恥ずかしくて、恥ずかしくて、
顔から火が出そうでした。

まあ、ももひきは温かかったです。

朝 10:30
  ビール酵母ヨーグルト

昼 15:00
  お弁当
  (麦飯、こんにゃくの煮物、昆布とちくわと里芋の煮物、
   ぜんまいの煮物、焼鮭)
  もずく酢
  
夜 21:30
  ビール酵母ヨーグルト

運動 ステッパー15分
   ダンベル体操

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2002年12月11日(水) 歯医者に行ってきました2。体重76.8kg体脂肪率38%

体重   76.8kg
体脂肪率 38%

仕事前に
歯医者に行ってきました。

月曜日に削った歯の型をとるだけだったですが、
早起きするのは、つらいかったです。

眠い目をこすりながら、
ギリギリで予約時間に到着

詰め物を取って、
麻酔なしで、歯の型をとりました。

痛いかもしれないよ
と先生は言ったけど!
かなり痛かったです!!!!!!

また、来週も早起きして歯医者に行ってきます。

朝 10:30
  ビール酵母ヨーグルト

昼 16:00
  もずく酢
  ビール酵母ヨーグルト
  バ−ムクーヘン

夜 20:00
  ビール酵母ヨーグルト

運動 ステッパー15分
   ダンベル体操

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2002年12月10日(火) 緊急ダイエット。体重77.6kg体脂肪率40%

体重   77.6kg
体脂肪率 40%

日曜、月曜日とたくさん食べたので、
ぶくぶく太りました。

ので、
緊急ダイエットの
ビール酵母ヨーグルトの日でした。

朝 8:00
  ビール酵母ヨーグルト

昼 12:00
  もずく酢
  ビール酵母ヨーグルト

夜 20:00
  ビール酵母ヨーグルト

運動 ステッパー15分
   ダンベル体操

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2002年12月09日(月) ひびがはいってたからか。体重、体脂肪率不明

体重、体脂肪率不明

歯がずっと痛かったのは、
歯にひびが入ってたからでした。

ということで、
歯医者通いが始まります。

詰め物をするので、
ボーナスは・・・・・・・
歯医者の治療費に消えるのかな。

ダイエットは、
風邪のため今日はお休みします。


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2002年12月08日(日) 忘年会で焼肉。体重77.1kg体脂肪率38%

体重   77.1kg
体脂肪率 38%

昨日の風邪がまだ残ってます。
少し微熱があり、
12時近くまで寝てました。

しかし、風邪といってもいられません。

だって、今日は忘年会!!!!
焼肉ですよ。
ビールですよ。
飲み会ですよ。

ということで、

たくさん食べてきました。
ビールはジョッキ2杯しか飲みませんでしたけどね。

一次会だけでなく
二次会のカラオケも行って
帰ったのは、11時でした。

楽しかったけど、
風邪は、治りませんね。

体重はかなり増えましたけどね。

朝 なし

昼 13:00
  やさいス−プ
  食パン

夜 18:00
  焼肉
  いっぱい食べました。
  ビールジョッキ2杯


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2002年12月07日(土) 風邪をひいてしまいました。体重75.6kg体脂肪率42%

体重   75.6kg
体脂肪率 42%

風邪をひいてしましたよ。

鼻水がグズグズの
のどが痛いという、
典型的の風邪ですね。

水曜日にインフルエンザウイルスの予防注射を
いつも行っている病院に行って、
うってもらったに

風邪をひいてしまいました。

でも、元気なんですよ。
今日もなぎなたの稽古に行きましたし
今日は、新宿ではないところに行ったのです。
ちょっとどきどきしました。
連盟の方々ありがとうございました。

稽古中は、全然平気だったのにな。
なぎなた中は、どうして平気なのか、
私にもわからないです。

朝 9:00
  ビール酵母ヨーグルト

昼 11:00
  やさいサンド
  ほうれん草とたまごのスープ
  もずく酢
  ひじきの煮物
  レンコンとひじきの白あえ
  肉団子

夜 21:00
  ビール酵母ヨーグルト
  にんにく
  梅干

運動 ステッパー15分
   ダンベル体操

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2002年12月03日(火) コーヒーブレイク。体重75.9kg体脂肪率41%

体重   75.9kg
体脂肪率 41%

毎週火曜日は、コーヒーブレイクの日です。

仕事後に、近所のコーヒー店で
本を読んだり、
編物したり、
勉強したりと、
いろいろしてます。

時間にしては、
2時間ぐらいなのですが、
私にとって、
大切な時間です。

朝 8:00
  ビール酵母ヨーグルト

昼 12:00
  お弁当
 (麦飯、筑前煮、こんにゃくの煮物、
  ブロッコリーの塩茹で、かぶら漬け)
  もずく酢

夜 22:00
  ビール酵母ヨーグルト

運動 ステッパー15分
   ダンベル体操

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2002年12月02日(月) ダイエットメニューについて。体重76.5kg体脂肪率40%

体重   76.5kg
体脂肪率 40%

私のダイエットメニューで、
毎日のように食べてるもの、
それは、
こんにゃくの煮物

私の家では、
ダイエットといったら、
昔からこんにゃくの煮物です。

作り方は、簡単!
こんにゃくを薄く切って
5分ほどゆで、
次に、ゆでこぼしたら、
から炒りをし、
しょうゆと一味て味付け。

たったこれだけです。

今日から、昼食に
もずく酢をプラスしてみました。

ダイエットのために
海藻を全然食べていないことに気がついたからです。

食事はいろんなものを食べないと
ダメですからね。

朝 10:00
  ビール酵母ヨーグルト

昼 16:00
  お弁当
 (チマキ、とんかつ、ぜんまいの煮物、こんにゃくの煮物、
  いんげんの胡麻和え、かぶら漬け)
  もずく酢

夜 21:00
  ビール酵母ヨーグルト

運動 ステッパー15分
   ダンベル体操

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2002年12月01日(日) 親知らずが生えてきた。体重76.0kg体脂肪率42%

体重   76.0kg
体脂肪率 42%

恐ろしいことに、
親知らずが生えてきました。

右上の歯のところなのですが、
全然痛くないのに
生えてきてしまいましたよ。

いま、仕事場では、
親知らずの治療がはやってるのですが、
(はやりものではないと思うけど)
みんなの話を聞くと
とても痛いらしい!!!!

歯を割って取り出したり、
神経を傷つけないために大学病院まで行ったりと
とても、聞いていると痛くなりそうなことばっかり話しているんです。

その話を聞いていて
人ごとのように思っていたのに
私にも、生えてきてしまいました。

早速、明日歯医者に行ってきます。

みんな生えるとき痛いといっていたに
全然痛くないのはなぜなんですかね。

朝 10:00
  ビール酵母ヨーグルト

昼 13:00
  外食
  鍋焼きうどん
  玉こんにゃく

夜 21:00
  ビール酵母ヨーグルト

運動 ステッパー15分
   ダンベル体操

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