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| 2003年02月01日(土) | 目の疲れを癒すヨガ |
今日もいいお天気だ。
今日は何にしようかな。そうだ。メールの返信もまだ終わってなかった。
Working at the keyboard means that we use our eyes in a drastically restricted way. We don't change the direction or length of our focus much at all. The eyes are supported and moved by muscles, and when we don't change focus often, those muscles become less resilient. Some muscles overwork, others atrophy. In these exercises we stretch the eyes as we stretch anything else: by moving them through their range of motion mindfully. When our eyes feel relaxed and refreshed after these movements, our perceptions are clearer. Relaxing the eyes is a way of really relaxing our minds and bodies; try it and you'll see.
drastically adv.猛烈に、徹底的に、思い切った、強烈な。
drastic reform 根本的改革
take drastic measures 非常手段を取る
drastic remedies 荒療法、荒療治
restricted adj.１、制限された、限定された、限られた limited
a restricted area 立ち入り制限地域、スピード制限地域
２、（米、軍、政府）機密の、公表されない、部外秘の、
３、（米）特定の集団（階級）に限られた、白人専用の、
a ristricted hotel 白人専用のホテル
４、(米）映画が１７歳以下は父兄同伴を要する（R）
resilient adj.はねかえる、はずむ、弾力性がある、復元力のある、すぐ元気にな
なる、快活な
はねっかえり娘っていうのは、a resilient girl なんておかしいかな？
そういえば、ひまわり、っていうラーメン屋さん開業映画を製作した監督さんは、
奥さんの、あの女優さん、なんていう方だったかな、ひまわりのヒロイン、あの
女優さんのことを、ゴムまりみたいな人だと思ったとかおっしゃってましたね。
atrophy n.（栄養不足などによる）萎縮症、消耗症、（機能の）退化、衰退、
（道徳心などの）堕落
by moving them through their range of motion mindfully
さて、上記の英文の邦訳は、
キーボードで仕事をしていると、猛烈に制限されたやり方で目を酷使することになります。その間、遠くを見たり、視線を他にそらしたりまったくせずに集中している。眼球は筋肉によって保護され、動かされていますが、焦点距離を時々変えてやらないと、眼球の周りの筋肉は弾力性を失っていきます。それらの筋肉はオーバーワークになったり、萎縮して退化したりしてしまう危険性があるのです。これらのエクササイズで眼球を他の部分同様ストレッチしましょう。眼球の動きの範囲で注意深く動かしてみましょう。こうしたエクササイズの後で眼の緊張がほぐれ、リフレッシュされたように感じられると、私たちの知覚や直感、理解力は、よりはっきりしたものになります。眼の緊張をほぐすのは、私たちの心や体を本当にリラックスさせる道なんです。試してご覧になるとわかりますよ。
で、大体あっているでしょうか。
それで、時計を思い浮かべて、眼球を、１２時から一時、2時、３時、４時、５時、
、、、、、、、１１時、１２時、というかんじで、ぐるりと視線を一巡りさせるんですね。いい運動ですね。
女性誌コスモポリタンとかのサイトだったんじゃないかと思うけど、iVillage UKって英国のサイトかな。英語でストレッチできるので一石二鳥、なんて悠長なこと
言っているのは、まだマイペースでやりたいからね。自分のペースで進めるのが一番楽だわ。学校とかに行って課題なんて出されたらストレスになるかも。
あ、そうだ。来週中にお習字の提出だ。自分で決めた期限だもんね。
それにしてもアメリカも厳しそうですね。
キャベツ買ってこようかな。
そうだ。Nothing to Loseって見てみたいと思っていたんだっけ。すっかり
忘れてた。
そうだ。パパさんにチョコを作る材料をもらってしまった。手作りチョコを作れ
ということかしら？でも、私は、昔、チョコレートケーキに挑戦して、大失敗だったんです。だから市販のものの方が安心な気がするんですが。
でも、またチャレンジしてみるか？だとするととっても忙しいな。スケジュール
ちゃんと確認しないと。
