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| 2002年09月19日(木) | 子供の入院 |
気管支喘息で息子が入院。1週間前後の予定。朝7時の朝食と夕方６時の食事に付いてやること。
徒歩何分かかるか、ウォーキングになると思う。
ここのところ私もあえぎがちだったので、建て直しにとても助かる。なんと言っても、子供に栄養のバランスの取れた食事が規則的に出るし。
生活習慣病のHPを閲覧したり。
来年の7月1日までに、私自身は10キロ健康的に減量したいし、子供ももう少し引き締まって欲しいと思う。
今は少し体重が重い。毎日10キログラム抱えているのは難儀だ。
1日1400キロカロリーにすること。
食べたものを記録する事。
3食きちんと食べる事。30回以上噛んで食べる事。30分以上かけてゆっくり食べる事。夜9時以降は食べない事。
自分の腹をゴミ箱にしないこと。無意識に、勿体無いからと残り物を食べたりしないこと。
あまり必要以上に買わないこと。
今朝眠かったー。ですが、旦那さんが起こしてくれて、７時に病院に着いて、徒歩
２０分かからないな、子供の豪華な朝食を食べさせてきました。朝からほうれん草のおひたしが食べさせられるなんて感激だわ！
往復４０分のウォーキング、×２で、８０分のウォーキングだわ。
今日から私もダイエット食だったりして。節度のある食事量ですわ。バランスも考えて。本気でダイエットしないと、即糖尿病へ一直線って気がする。ほんましんどいもの。でも煙草やめて息切れは緩和されてきたんじゃないかな。
昨日は３８度５分くらい熱があったらしい。しかし出された朝食はほぼ全部平らげて『ドラえもん』の本を読んでいる。
お隣のベッドの男の子は２つくらい年下、ぴっかぴかの１年生、だが、うちに帰りたいとゆうべ泣いて、その子のおかあさんも涙ぐんでいたそうだ。私より可憐なおかあさんという気がする。そういえば、私も以前息子が入院した時は、うちの息子も帰りがけに泣いたし、私もなんだかけっこうわけわかんない泣きべそをかいて
フィリピンからお嫁にきた若いおかあさんに励まして頂いたんだった。
うちの息子は今度あそこの病院に行ってみたい、などと言っていたその病院なので、ゆうべはパパさんに、バイバイ、とクールだったようだ。
