| 2004年06月03日(木) | 昼寝の必要性 |
これから暑くなると
どうしても足りなくなるのは睡眠。
そして昼寝があるかないかで
大きな差が出てくるのではないだろうか。
水泳をやっていた学生時代
食べ物もよく食べたけれど
帰宅して夕食までの間
昼寝をしていた。
緊張した脳も疲れた体にも
とてもリラックスできる時間。
体力的な疲労回復の為にも
少しの時間が有れば
横になる事をお勧め。
体力だけではなく
月経前頃日中眠気を
感じる方もいらっしゃる人。
そういった眠気と
どう付き合っていくか
大事になってくる。
ただもう少し眠たいなと思うのは
昼寝にはあまり向いていない。
あと少しの昼寝が
あともう少しとなるばかりか、
そういった長時間の昼寝は
逆効果になりうることもあり
昼寝をとっても寝たりず
辛くなる事もしばしばである。
さらに夕方近くであれば
夜は眠つけない事も
おこってくるからやっかいだ。
頭にいいのは
午後3時以前の30分以内の昼寝で
リフレッシュできるとのこと。
実際できるのは休日のみで
平日そんな事をやってしまうと
職場でも世間でも悪徳とされてしまうから
出来ないのも仕方ないか、、、。
休日は子供の付き添い寝で
昼ごはん食べた後1時間ほど
昼寝として眠る習慣がついてしまってから
子育てでは体力的に
気分的に楽になった気がする。
子供はそのまま夢の中であるが
私としては家での静かな時間を
読書や自分の時間を
ゆっくり過ごす事も出来るので
「三食昼寝付」聞こえは悪いが
昼寝は止められそうにない。
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ちなみに私は眠ってしまうと
何が起こっても動じないらしい。
朝方凄い地震が来たね、と
仕事場の同僚の話題は入っていけませんでした。
