DiaryINDEX｜past｜will
| 2019年04月11日(木) | ２つの持病とのお付き合い |
夜中にむずむず脚で起きることがほぼ無くなった。
あれ、そういえば。という感じで気が付いた。
うーん。
１つ思い当たるとすれば、
症状が酷かったのは出血があった時のような。
むずむず脚症候群の原因の１つが鉄分不足らしいからだ。
貧血だったのかなあ。
一応毎日脚のマッサージは欠かさない。
自己流でも、やるとやらないとでは大きく違うと思う。
歳とともに自分のケアが必要ってことだ。
逆流性食道炎も、自分で出来る対処法を実践してるし。
といっても、
食べてすぐ横にならない、とか
消化の良いものを、よく噛んでゆっくり食べる、とか。
そんな程度でもかなり違うと思う。
どちらも飲酒喫煙が良くないらしい。
ホントにタバコって、百害あって一利なし。
私はタバコの臭いがとても苦手で、
外を歩いていてどこかの民家からタバコ臭がするだけで
吐き気をもよおすほどだ。吸うわけない。
アルコールも、以前は毎晩ビール缶一本空けていたが、
もう今は月に一度飲むか飲まないか。
でも、酒は百薬の長ともいうなあ。
まあ、体質かもしれない。これだけは。
とりあえず寝たきりにならないよう頑張らねば。
