筋トレ獅子鷲推奨日記。
 Past : Will 2002年07月15日(月) 


うちの大学のテスト期間は１８日から３１日です。
しかしそんな７月ギリギリまでクーラーのない教室（重要）で試験なんて出来る訳ありません。教授も皆嫌がってます。
なので、何故かもうとっくにテストが始まってます。ピークは今週と来週。２４日がラストです。

問題は情報処理演習。
このクソ忙しい時にＨＰもいっこ作れっての？！
めんどくさー…これでいいじゃん（だめです）
コンテンツ名も内容も何も浮かばないよー…


さて、ようやく本題です。
ガオで何かの折に（獅子に某携帯ゲーム機取り上げられた時だったよなぁ…サンタの回だっけ？）鷲尾さんが『俺は今から筋力トレーニングを』と言っていましたが、彼は何をやるつもりだったんでしょうか。気になります。


一般に、筋トレとは大きく三種類に分類できます。

まず一つ目は、アイソメトリックトレーニング。
これは、何も特別な器具を使わずに行えるもっとも手軽なトレーニングです。しかし、等尺性の筋活動に基づくトレーニングであることから、おもに静的な筋力や筋持久力の向上を目的としたトレーニングです。このトレーニング、効果を具体的な数値で把握することが難しいことから、ややトレーニングの面白味に欠けます。なんだか鷲尾さん、飽きてしまいそうです。

二つ目は、アイソトニックトレーニング。
代表的なものとしては、バーベルやダンベル、あるいは自分の体重を重量物として行うウェイトトレーニングがあります。このトレーニングは動的に行われるため、負荷強度の設定によって、筋力、スピード、パワー及び持久力に対する効果を期待することができます。戦いにもってこいです。
上半身裸でベンチプレスとかやってる鷲尾さん萌え〜！後は、鳥さんなだけに大胸筋とか鍛えてそうです。ダンベル持ってベンチに仰向けになって、垂直に伸ばして上げた腕を開いたり閉じたりするやつ。その名もダンベル・フライ。自衛隊に戻ってからもやってるの希望！

そして最後はアイソキネティックトレーニング。
等速性の負荷抵抗を用いるトレーニングの総称で、負荷方法は電気式、空気式、油圧式と様々。運動範囲全体に渡って最大の負荷が得られる為、どの間接角度でも最大の効果が得られる合理的なトレーニング法です。
週に２〜４回、一回のトレーニングに最大収縮を８から１５回、これを３セット行うのが良いとされています。
ガオズロックに筋トレルームとかないのかなあ…コツコツとトレーニングする男衆ってかっこいいじゃないか！（病）


ああ…ＳＳに筋トレ描写とか入れたいですね。それはお前の好みだって？だってさー…汗で前髪とか張り付いちゃってて上半身裸な獅子鷲が筋トレしながら仲良さそうに喋ってたりとかしてみなよ！絶対萌えるってば！

あとはね、久しぶりに牛鮫。重すぎるバーベル顔真っ赤にしながら持ち上げようとする海にゃん。そのバーベルを片手でひょいって持ち上げて、｢ブルーにはこっちの方がいいよ｣って軽い方を渡してやる草太郎さん。そんな感じで。

筋トレ獅子鷲ばんざーい！
ガオズロックにトレーニング室作ってください！巫女様！

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