仕事をしている女性の平均睡眠時間というものを聞いてみたい。


私の場合、平日は5時間強くらい寝ているのだけど、
ちょっと自営業の友人に聞いてみたら、
「私? 5時間くらいだから割と睡眠をとっているほうかな。
　他の人は4時間とか4時間半とか、そういう感じみたいよ」
と言われてしまいました。


ほ、本当ですか?
大丈夫ですか?
そのうち倒れたりしませんか?
他人事ながら心配。




以前、睡眠に関する大学の公開講座を受けたことがあるけれど、
人によって3時間の睡眠でも平気な人と、10時間くらい眠らないと
ダメな人がいるらしいです。これは体質の違いによるとか。

寝つきが悪いとか、途中で目が覚めてしまうと再び眠れなくなる、
という睡眠障害も、本人が「不快だ」と感じない限り、それが
不眠症ということにはならない、という話も聞きました。


私の場合、せめて1日6時間は眠りたいなぁ、と切望しています。
昼食を食べた後の眠気を我慢するのは、かなーり辛いので。
ちなみに人間の睡眠は二相性なので、午後1〜2時頃と夜中と
一日に2回眠くなるのは人間の生理上当然のことなんだそうです。
あ、これは言い訳でなくて、学問的に認められていることですから(笑)。


今日は1時間くらい昼寝したので、少し元気になったかな?
でも、日記書いたらちょっとだけ勉強した後に寝ます。


…こういうことしているから、睡眠時間がなくなるんだよ!
と怒られそうだなぁ。てへ。

あの「なにがなにやら」が本になりました！詳しい情報はこちらもしくはこちらへ。某直木賞作家も激賞!の内容だよ。
よろしければ、↓の記念てぬぐいもどうぞ。

◎この日記の著作権は、ゆうにあります。無断利用は禁止します。リンクはご自由に。