体重　　　９４．９ｋｇ
体脂肪率　６６．５％

朝　１１：００

緑茶
沖縄の黒糖１個


昼　１２：００

そばサラダ
（水菜・ほうれん草・甘酢漬け生姜・大葉・きゅうり・ごまドレッシング）


夜　２０：００

緑茶
喜界島の黒糖１個


今日はゆっくり起きたました。
久々にぐっすり寝ましたよ。
昼食におなかいっぱい食べたら、夜になってもまだ減らず
お茶だけで済ませました。

本当に今日はゆっくり過ごしたな。