４月１８日　１日目

体重　９９．０ｋｇ
体脂肪率　５８．５％

朝食　８：００
　　　ヨーグルト１００ｇとオールブラン４０ｇ
　
昼食　１３：００
　　　ヨーグルト２００ｇとオールブラン１０ｇ
　　　ざるそば
　　　薬味（ネギ・大葉・七味）

間食　なし

夕食　２２：００
　　　ヨーグルト１００ｇとオールブラン２０ｇ
　　　にんじんジュース

酒　　２３：００
　　　日本酒２杯
　　　芋焼酎ロック１杯

運動　１９：３０〜２０：００
　　　なぎなた

筋トレ　腹筋１０×３
　　　　腕立て１０×３

今日から、またまたダイエットしますよ。
まず、一週間で胃を小さくしようと思います。