体重　　　８７．７ｋｇ
体脂肪率　４９％

今日は､父親がお弁当を要らなかったので､
私も､お弁当なしでした。

今週は､土曜日､日曜日と､
いろいろあるので､
毎週楽しみの好きなものを食べれる日がないので､
今日にしました。

食べたものは､
キムチラーメンモヤシ大盛

よくかんで食べたので､
ラーメン食べるのに､
４０分もかかりました。

味は､あまり辛くなく
美味しかったのですが､

腸のほうはダメらしく
おなかを下してしまいました。

ダイエット中なので､
スープは残しました。
油たっぷりですからね。

朝　１０：００
　　ビール酵母ヨーグルト

昼　１６：００
　　キムチラーメンモヤシ大盛

夜　２２：００
　　ビール酵母ヨーグルト

運動　ステッパー１５分

ダイエットについてはこちら。