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| 2006年02月24日(金) | ミニジョギング・・。 |
３０歩歩いてから１００歩走る。
息が切れないように慎重に走る。
ランニングピョン体操である。
息が切れるほど走るのは・・体によくない。
動物だって・・獲物を取るときか・・それから逃れるためにしか・・必死で走らない。
それだけ走ることは・・体にとっても大変なことなんだ。
３０歩歩いて、足首や体の調子を整える。
それから１００歩走る。
今日で二日目である。
しばらく休んでしまったから・・またはじめたのだ。
二日目にして・・おなかの脂肪がつまめる状態になった。
脂肪が燃焼しているのが・・確認できた。
これに普段のピョン体操を加えると・・快適になる。
ラーメン一杯でも・・かなりの脂肪が吸収される。
これ・・献血で分かったことだ。
採決した血液に・・食べたばかりのラーメンの脂肪が・・すでに含まれている。
びっくりしたね。
脂肪分はエネルギーの元・・だから冬場は寒さだけでもエネルギーを使うから蓄えておかなくてはならない。
これからは陽気もよくなるから・・蓄えた脂肪を放出しなくては。
タンパク質の放出は・・適度にね。
極端に脂肪の燃焼は出来ないが・・ウエストが楽になりました。
しっかり続けようと思っています。
