現在の行動を・・３センチ伸ばす。

背筋を・・３センチ伸ばす。
膝の上げを・・３センチ上げる。
呼吸を３センチ深く・・吸って、はいて。

３センチ・・これだけを上げるだけで・・体は生き返る。
代謝率・・３センチアップになる。

歩く事から始まる。
だらけた筋肉に・・神経に・・微妙な影響が出てくる。

無意識の中の・・意識を高める。

３センチアップで・・確実に末来の体が出来あがる。
健康体・・これが理想です。

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