けっこう　キツイのぉ

足が　ツリそぉ

ぴんくって　カラダやーらかぃほーだと思うのね


でも　これって

かなり　ひねったり　ひっくり返したり

むじゅかちー


あん

ぷるぷる　シちゃって　ダメぽ


呼吸が　え？　は？

どっち？　吸うの？　吐くの？

あーん

わがりまぜん・・・




つーこって！

今！話題？の　スリムアップ！ぱわー！ヨーガ♪　

デビュー♪　しちゃってきちゃぃましたゎょ


ぴんくのイってる　スポクラ♪に

リラクゼーションたいぷの　ヨーガ♪　６０分　と

エクササイズたいぷの　ヨーガ♪　６０分　とが　新しく出来て


今回は　エクササイズたいぷのほーの

スリムアップ♪ぱわー！ヨーガ♪　６０分♪　ずぼ♂を

ガンバっちゃったわけなんれすが


もぉね

さっそくね

ハゲしく　筋肉痛なの（泣）


その前に　ピラティス♪の　レッスン♪も

ヤったからなのかもしれないけどね


てゆーか

ピラティス♪　と　ヨーガ♪の　違いも　よくわからなぃんだけど（汗；

なんかね

呼吸法が　違うみたぃ


イントラのねーちゃんも　覚えたて？って感じで


でね！　可笑しかったのが

まず　正しい姿勢のとり方から　ハイってくんだけど

そん時に


「生理の時に血が出るトコロ」　とか

「タンポンを入れて　ぐっ！っと　上に持ち上げた感じで」　とか


マジメな顔して　ゆーから　

ぶっ！！　って吹き出しそーになっちまったし


どんな表現なん？　って　



有酸素運動の　エアロと組み合わせて　ヤルと効果出るかも♪

有酸素運動だけじゃ　痩せないって聞くしぃ↓


でも　ノリノリ♪の音楽で　パワフル！に動けるエアロのほーが

発散できるんだよね♪



と　この２つの　レッスン♪は　火曜日で


んで　次の水曜に　カーセ＠♪で　まーた　筋肉痛でしょー


おまけに　金曜には　しぇいぷあっぷエアロ♪　６０分♪

なんだかこれも　キツクって（涙）

スタジオが　暑いって　せぃもあったのか

そんなにハゲしく　動いてないのに　汗だくだくだくだく


終わった後は　さーらに！

カラダが　いてーのなんの！

おかげさまで　体重も　体脂肪も減ってましたとさ（喜）


でもね

カラダにね　チカラが入らないの

くにゅくにゅくにゅ・・・　って感じで（笑）



☆みゅうちゃま☆　も　早くぅぅ　ガンバろーねっ♪