「ＶＤＴ症候群」という症状をご存知でしょうか？


ＶＤＴとはVisual Display TerminalといってＰＣなどの端末を指しているのですが
最近、このＶＤＴ操作による眼精疲労などの症状を訴えている人が急増しているそうです。
ＶＤＴ症候群は別名：テクノストレス眼症と云われていて、ディスプレイ作業にかかわる人の
約６割の人が目の疲れや肩こりやイライラなどの“テクノストレス”に悩んでいるとか。
主な症状として眼精疲労があげられるのですが、症状がひどくなると近視・結膜炎や
ドライアイ、果ては角膜の損傷、めまいや吐き気を引き起こすそうです。


この症状は視覚に負担を与えるだけでなく、首や肩のこり・首から肩、腕への痛みといった
筋骨格系への負担。
さらには頭痛･めまい･食欲不振・イライラといった精神神経への負担といった様々な症状が
あるようです。




前置きがか〜な〜り長くなりましたが、どうやらワタシ、このＶＤＴ症候群になりつつ･･･
いえ、なっちゃってるみたいなんですねぇ（苦笑）
以前から右の首筋→肩→腕→肘→指先にかけて、痺れたような鈍痛に苛まれていたの
ですが、最近ではＰＣのキーを叩くのは勿論のこと、マウスを動かすのもツライほど痛みが
酷く普通に腕を下ろしている状態でも痺れにも似た感覚が･･･。


もともと重度の肩こりを患っているうえに、1日中同じ姿勢で視線がＰＣ画面とキーボードと
書類の３箇所を移動するだけという単調な動きを繰り返している為、目にかかる負担が
多くなってるんですね。
仕事に限らずゲームに没頭していると、画面に集中するあまり普段より瞬きの回数が
減ってたりしませんか？
ある統計によると普段の４分の１にまで瞬きの回数が減るみたいなんですね。
おまけに同じ姿勢を保っているから首や肩、腕にかなり負担をかけることになり痛みを
伴うようになるんだとか。



※ＶＤＴ症候群の予防としては

　１．適度な休憩
　　　　　１時間ごとに１０〜１５分休みをとり、遠くの景色を眺めたりして目を休める。

　２．体　　操
　　　　　ときどき身体を動かして緊張をほぐす。目の乾きを防ぐ為に目薬をさす。

　３．メガネ
　　　　　メガネやコンタクトレンズを使用している人は、目を疲労させない為にも
　　　　　度の合ったものを使う。


上記以外にもＶＤＴ作業に適した理想的な姿勢とか、画面は直射日光を避けた明るい
場所（ただし照明が反射しない）に設置するなどいろいろあるのですが、自宅ならともかく
職場で出来るわけないだろう的なものが多いので割愛します（笑）



ぶっちゃけ予防策はどうでもいいんですよ。＞いや、よくはないけど。
そんなことより現状の、既に筋骨格系に負担がかかりまくってるこのガラス細工のような
右腕をどうしたらいいのかが知りたいの！
姿勢はおろか昼夜を問わずズキズキ痛むっていうか疼くんだよ。


ライブで腕を振り上げられないくらい辛いん
だよ〜〜〜〜っ！！　＞要はそこか！


やっぱり整体に行くしかないのかちら･･･。