『年取ると筋肉痛がおさまるまで２〜３日もかかって…、若い時には１日でおさまったのに』

と言うオッサンやオバチャンがいるけど、


筋肉には“遅筋”と“速筋”の２種類があって


軽い負荷の運動を長時間行うのが“遅筋”


瞬発力を必要とする時に働くのが“速筋”


“遅筋”は元の状態に戻るまで時間がかかるが、“速筋”は短時間で修復する。


若い人の多くがサッカーやバスケットボールといった動きの激しい運動を行うのに対し、ウォーキングやゲートボールといったスローテンポで長時間運動の多い中高年


これらを考えると、『年取ったから筋肉痛がなかなか治らなくて…』なんて言葉は出てこないだろ。


因みにエッチの後は、ひざ頭の痛み→脚裏の筋肉痛と腰回りの筋肉痛が２日ほど続きます。（笑