今日は朝からよく晴れて、昼間は暑くなりました。
でも、夜は雨になるというので、あとから干した洗濯物をお風呂場に取り入れました。

今日は合唱の練習があるので、私は昨日の夜から荷物を用意していました。
夫も、もう調子が悪くなっているキーボードの音が出るようにボリュームつまみをくるくる回したりしていたので、
合唱に行くつもりなんだなと思っていました。

朝の薬は早く飲まないように書き置きしておいたので、飲んだのは6時40分らしいです。
（私は6時半のアラームを止めてまた寝ていて7時過ぎに置きました。）
起きてすぐに朝食の用意をして、朝食は普通に食べました。

そのあと歯を磨いてあとはTシャツを着替えて夫にマドパーを飲んでもらって・・・などと思っていたら、
夫が出掛ける前に無謀にもシャワーを浴びていました。
朝のマドパーを早く飲みすぎなかったのでまだオンが続いていたのです。
でも、ここでマドパーを飲んでおかないと直ぐにオフになります。
この時点でもう、間に合うように出かけるのはあきらめました。

夫はシャワーを浴びて出てきましたが、自分で着替えを用意しているわけでもなく、
私に言ってから入ったわけでもないので、時間がないのに夫が着たい服を探し回ってしまいました。
入るなとは言わないけれど、せめて最初に私に断っておいてほしかったです。

夫はオフ気味になって出てきたので、もう間に合うことはすっかりあきらめて、
身体を拭いて、着替えを手伝って、マドパーを飲んでもらってから自分の用意をしました。

それでも9時45分にはでかけました。
エレベーターを降りてから、日差しが強いので帽子をかぶってくるのを忘れたkとに気が付きました。
夫に先に行ってもらって私は家に戻り、帽子を撮ってきました。
夫がマスクがない（ベッドの下に落とした）というのでベッドの下も見てみましたが見つかりませんでした。
その代わり新しいマスクと新品のブラケットを出して持って行きました。

いろいろやっていたので、道中で夫に追いつくことはできませんでした。
コミセンに着いたら、夫が音楽室まで行かないでエレベーターの下で待っていました。
すぐにエレベーターが来て他のメンバーもエレベーターに駆け込んだのですが、
次ので行くと言ってそれには乗りませんでした。（走れないし）
次のエレベーターで9階まで行き、音楽室の前まで行ってから、夫はまだオンになってきていなくて
外で待っていると言って外の長椅子に座っていました。
私は夫の飲み物だけ渡しておきました。
私だけ中に入ったら今日はまずコミセン祭りの曲の話をしていました。
出場者の抽選が厳しくなって出られるかどうかもわからないのですが、
出られた場合に辞退することにはならないように曲は決めておきます。
今練習している2曲の他に、前にやった曲では私は「蛍」押しですが、
「蛍」押しの人が多くて最多数でした。

「見上げてごらん夜の星を」を最初に練習しましたが、
ソプラノではlululuになるところで音が取れていない人が多いので、
夫が持ってきたキーボードを音楽室内に持ち込もうといったん外に出て、持ってきました。
持ってくるとかなり役に立ちます。
CD音源の歌見本だけでは一緒に歌うと正しい音を聴きとれなくてハモってしまいます。
アルトの人も、ここがわからないから弾いてくれというところもあり、
その他にも、CDラジカセの不調で伴奏が鳴らなくても音取りできるので便利です。
今日は夫が来たので持ってきましたが、私一人で持ってくるにはカートが必要です。
キーボード効果で休憩後にもう一度歌ったときにはだいぶ音が取れるようになっていたと思います。

練習が終わって帰るころには夫はオンになっていて、出てきた皆さんとおしゃべりしていました。
「外で聞いていたらアルトがだいぶうまくなったね」などと言っています。

オンになっていたので昼食をヤオコーのイートインコーナーで食べていく皆さんと一緒に食べていくことにしました。
ヤオコーのお弁当を買って（私はちらし寿司、夫はうどんちらし寿司）食べました。
マルエツのひな祭りのちらし寿司ほどは美味しくありませんでした。（値段も違う）
このあとフラ等の慰問の練習がある皆さんと分かれて先に出て、そのまま直接家に帰りました。

家に帰って2時には夫に昼のマドパーを飲んでもらいましたが、1時半でもよかった気がします。
私は洗濯物を洗って干さなくては・・・とずっと思っていましたが、疲れたので寝ました。
夫は薬が効く前に切れ始めたのでいったん寝ました。

夫が起きてきたときに、夕飯の買い物に行った方がいいかなあと言ったら、
今日はあるものをどんどん食べよう、中途半端に残っているものがたくさんあるから。ということでした。
夕方出かけるのは無しになりました。
夫が床がベタベタだと言って拭いていたので、何でベタベタなのかと思ったら、
椅子の足の裏に貼った床滑りシートが重さに耐えきれずつぶれて粘着面が外へ出て床に付いていたのです。
夫が水拭きしていたので、「アルコールで取れないかな？｝といってアルコールシートを持って来て、拭いてみたら結構取れます。
その他に椅子の足にまだ残っていた粘着物も取りました。
それらが終わってから気になっていた洗濯物を見たら洗濯機の中に入っています。
どうも洗い終わっているようです。朝洗濯機に入れてまわして出たのかもしれません。（覚えていない）
それからセンタ着物を干しました。
夕方からなので乾かないかもしれませんが、暗くなるころ取り込んでお風呂場に干せば明日の朝までには乾くと思います。
明日の朝は看護師さんが来るのでお風呂場から出さなければなりませんが、それくらいの時間はあるでしょう。

その後夕飯の用意をして、夕飯を食べました。
夫は今日はオフになるまでに少し余裕があります。

夜は9時半には寝る前の薬を飲んで、10時には横になりました。
早いので私も早く寝られると良いのですが。

今日は昼間は気温が上がって暑くなりました。
今日はまだ真夏日にはなっていませんが、日差しが強いので外は暑いです。
とうとう冬のズボンが暑くなったので、7分丈のズボンにはき替えました。
麻の生地は傷に擦れるので痛かったのですが、傷が治ってきているのかあまり痛さは感じません。

今日は夫が朝の5時にマドパーを飲んだそうです。
朝の5時ごろトイレに行ったときに居間に置いたマドパーをベッドの部屋へ持って来てくれというので持って行ったのですが、
まだ飲まないでね、と殻に入ったまま椅子の上に置いてきたのです。
6時ごろ私が起きてから取ってきてというので取りに行ったのですが、
夫が先に取って行ったのか、もう椅子の上にはありませんでした。
その時に先に行って取ってきて飲んだのかと思っていたのですが、5時ごろ飲んだようです。
そのため昼間のオンオフの調子がぐちゃぐちゃでやたらオフが多いです。

2回目のマドパーは8時50分に飲んでもらったのですが、その前にすでにオフになってきて、一旦ベッドで寝ていました。
私は12時から歯医者の予約をしているので、11時半ごろには家を出たかったのですが、
それまでに夫がオンになってくれないと話が通じません。
私は先に11時頃におにぎりを1個食べてから歯を磨いていました。
歯を磨いているうちに夫がオンになって出てきて、もう昨日買ったおにぎりを食べ始めました。
「おにぎりが大きいのでかなり温めないと中が硬いよ」と声を掛けましたが、それ以上の手伝いはせずに私は出かけました。
出掛けてからエレベーターに乗る前に時計を忘れて戻り、
他にもエレベーターで降りてから別なものを忘れて戻り、
エントランスを出てからも入れ歯を忘れて戻り、合計3度戻りました。
そのため時間が迫ってしまったので急いで歩いたので足がかなり疲れました。

今日は入れ歯のまわリの型を前回より精密に採りました。
次回は入れ歯が入る予定です。
土台となる歯の負担を分散するために右側は針金でなく、弾力のある素材でかぶせるようにはめることを勧められました。
左側は4，5の間に針金をひっかける溝が作られていて、4，5共歯があるので針金で大丈夫だそうです。
それで裏側の素材をチタンにしたら、37万円＋税だと言われました。
チタンではなくてもいいかと思ったけれど、コバルトクロムという素材を口の中に入れたことはないので、
アレルギーが出るかどうかもわからないので、心配なのでチタンにしてもらうことにしました。

帰りにはウェルシアに寄ってきました。
ウェルシアは毎日のように行っているので今日も割引のクーポンは使えないと思ったら、週の変わり目だったらしく使えました。
今日は16日なのでシルバー割引もあります。
食パンはロイヤルブレッドの見切り品があったので買ってきました。

帰ってから夫がマドパーをまだ飲んでいなかったのですぐに飲んでもらいました。
私はもう一つのおにぎりを食べました。（昨日一人2個買ったのです。）
クリームチーズ明太子とかいうので邪道系かと思ったけれど、意外とおいしかったです。
巨大なおにぎりなのでおなかいっぱいになりました。

夫はすでにオフになっていて、マドパーを飲んでからベッドに行って休みました。

夕方4時半ごろ、今日は買い物に行かないで鶏肉のトマト煮をしようかと言ったら、
夫がそれはこないだやったというので、何か買いに行くことにしました。
夫はすでにかなりオフになっているように見えたのですが、夫も一緒に行ってくれると言います。
その方が食べたいものがわかっていいかと思って一緒に行ってもらうことにしましたが、
よく考えたら一人で行った方がよかったのかもしれません。
生協で買い物しましたが、初めからオフ気味の夫は途中で更にオフになってきて、
「豚バラとナスのスタミナ炒め」というたれが家にあったので、豚バラとナスをかおうとしたら、
ナスは家に残っている分だけでいいと言います。
糠漬けを作るのに毎日1本使っているからすぐになくなるというと、あまりおいしくないからナスの糠漬けはいいと言います。
「五目釜めしの素」を買いたいと主張して、どこにあるか私に店員に聞きに行かせて、
なかなか店員が見つからない間に夫が「五目釜めしの素」を見つけていました。
おいしいけれどご飯を食べすぎるので。私一人なら買いません。

さて、豚バラとなすのスタミナ炒めを夕飯用に作って夫はマドパーを飲んでもらおうとしたら、もう15分待つと言っています。
（それなら朝待ってほしかった）
夕食後は輪番で回ってくる「マンションの理事を引き受けるかどうかについて」話し合いました。
あまり期待の重い役はできないが、という但し書き付きで引き受ける方向で話が進みました。
けっこう長く話し合っていたので、夫はどんどんオフになって行きました。
限界近くになって寝る用意をすることに移行しました。

もうだいぶ遅いので寝ます。

今日は久しぶりにあまり気温が上がらなくて寒かったです。

今日は5時からワールドカップ日本対オランダ戦があったので、後半だけ見ました。
夫は何時から起きていたか知らないのですが、6時半ごろに居間と和室の間に立って、
「今ここに立っていて通れないので、トイレに行くなら向こうから出て」などと言っています。
「なぜ立っているの？」と聞いたら「わからない」と言います。
わからないのに立っているのはオフになっているからだろうと思って、
反対側から出て、トイレに行ってから居間に行ってテレビを点けました。
そのあと夫にマドパーを飲んでもらいました。
サッカーは後半に入ったところでした。
見ながら着替えたり、隙を見て台所へ行ってハムエッグを作ったりしていました。
1点返して、また取られて、また1点返したときは日本中が喜んだと思います。（勝ってはいないけれど）
7時には夫が糖尿病の薬を飲んでしまったので、朝食つくりを急ぎました。
最初に見た時はパジャマで立っていた夫はいつの間にか着替えていました。

朝食は無事に食べて、朝のマドパーを飲むまでは普通でサッカーの余韻に浸ったりしていましたが、
そのあと夫はなぜか冷蔵庫を動かして冷蔵庫の下まで掃除をしようとしておおごとになっていたので
私も手伝わざるを得なくて、冷蔵庫を動かして掃除なんで年に1度やるくらいでいいのになぜ今やるのかと思いながらも
雑巾やらクイックルワイパーなども持って来て私も掃除をしました。
こんなことをやっているとせっかくマドパーが効いている時間が消えていきます。
そのあとかなりオフになってしまったので、ベッドに行って寝るのを手伝いました。
中腰で作業したりしたので、私も買い物に行く元気はなくて、
午後の訪問リハビリの準備で布団も上げてしまったので、横にはなれません。
昼はあるもので食べようと思い、今日はスパゲッティにしました。
あまり具がないので、ブロッコリーとウインナーもつけました。

12時過ぎぐらいに夫を呼んだら、もう元気になって起きてきました。
食事も食べられるようで、オンになっています。
訪問リハビリの前にまた軽く掃除機を掛けていました。

夫は今日は久しぶりに元気に訪問リハビリを受けました。
起床時のマドパーが早すぎなくて6時20分だったのが効いていると思います。
私は途中少し居眠りしてしまいましたが、夫が起き上がって歩いたり片足立ちしたりするところは見ていました。

訪問リハビリが終わってから夫に、「明日歯医者が12時からなので、昼食にすぐに食べられるものを買っておきたい」と言ったら、
夫が「買い物に行こう」とすぐに行く勢いで言うので、私はまだ休みたかったので布団を敷いて少し休みました。

買い物に出たのは4時半ごろです。
ドン・キホーテでパンを見て（なかった）そのあと駅前のマルエツに行きました。
マルエツで明日用のおにぎりと今夜のねばねば丼用の食材を買って帰って、
それから夫が交番に寄って「免許返納」について効いてくるというので交番へ着いて行って、
それからダイソーへ行くというのでダイソーにも行ってから帰りました。
夫がリュックを持ってこなかったので、買い物荷物は全部私のリュックの中です。
それにしては行程が不合理です。
夫の歩きに追いつかなくなってしまって、急ぐと歩道のゆがんだ敷石に足を取られて転びそうなのであまり急げません。
結構苦労して帰りました。

帰ったらもう6時だったのですぐに夕飯の支度をしたいのですが、足がつらいので台所に椅子を持って行きました。
オクラの下ごしらえや、長芋を擦るのはすわってやりました。

出来たらすぐに食べ始めてしまったので、夫に糖尿病系の食前の薬を飲んでもらうのを忘れました。
食べ終わった頃に食後の薬とほぼ同時に飲んでもらいました。

夜は10時ごろには夫は寝る準備ができ始めていたのですが、
たまたま居間へ来たら宋美鈴の話をテレビでやっていたので10時半まで見てしまいました。
宋美齢は蒋介石の妻、姉の宋慶鈴は孫文の妻、もう一人姉妹がいてこれもなんかすごい経歴の三姉妹なのですが、
夫は何かで関心を持って昔三姉妹の話の本を買ったので私も読んだのです。

それから寝たのですが、夫が寝たのはそんなに遅くはなっていません。
私はそれから歯を磨いてご飯を取り分けて冷蔵庫に入れて、などいろいろやっていたのですぐには寝ていません。

でももう寝ます。
明日は朝は今日より冷えるけれど昼間は暑くなるらしいです。

今日も曇りだけど暑い日でした。
昨日のようrに真夏日になるという話はなかったのですが。

今朝は夫は昨日に続いてひどく早くマドパーを飲むことなく、通常通りなんとかなる程度の時刻に飲んでいました。
これだけでもだいぶ昼間の生活がまともになります。

朝食を家で食べ、夫が2度目の薬を飲んだ後いったんオフになっていた時に私はシャワーを浴びました。
昼食にスパゲッティを作ろうとベッドに寝ていた夫に言いに行ったら、夫は出掛けようかと言います。

夫が元気に出かけられるならそれに越したことはありません。
私は急いで髪を乾かしました。

どこへ行くとはっきり決めずに出掛けて、最初はマクドに行ってみましたが、満席でした。
次にぐるっと回って遠回り気味に吉野家へ行きました。
吉野家で贅沢にうな丼を食べてきました。（でも優待券を使ったので2円しか流行っていません。）
買ってきたウナギを家でチンして食べると皮が硬くて橋やスプーンでは切れませんが、
これはとてもやらわかくて、牛丼用の厚みのあるスプーンでも切って食べることができました。
家でもこういうふうにできるといいのですが、蒸すのでしょうか？
帰りにマルエツで買い物して帰ってきました。

吉野家でマドパーを飲んだのですが、帰ってきたころには夫はかなりオフになっていましたが、
荷物はリュックから出して台所に置いていました。

そのあといつの間にか元気になってタイルカーペットを洗うというので、
そろそろ昼食時に飲んだ薬が切れてくるころなので、あまり無理しないで、と言ったのですが、
タイルを3枚刃がして持って行ったので、3枚ならまあいいかと思って特に制止しませんでした。
ところが後で脱水掛けに行ったら、他の部屋から2枚はがして、計5枚洗っていました。
一度に脱水掛けられないので、1度目の脱水を掛けた時にはあと3枚洗ってました。
さすがに5枚も洗うと時間もかかるし疲れるし、かなり無理をしたと思います。
終わった頃にはかなりオフになって、そのあとシャワーを浴びるというのも無理でしたし、
着替えるというのも無理になってきて、パンツだけ履き替えました。
私も外出した後の足の疲れがまだ残っていたので、立ったり座ったりの着替えの補助は大変でした。
これに完全に付き合っていると夕食が作れないので、適度に切り上げて作り始めました。

夫は夜のマドパーを少し早めの6時15分に飲みました。
夕食は買ってきたロールキャベツをトマト味で煮込みました。
煮込むのに時間がかかったので、食べ始めることができたのは6時半です。
夫はそのころには薬が効いてきて、ビールを出して来て珍しく乾杯して飲みました。
食べ始めたころにはもう完全にオンでした。
それでもなぜか、「豊臣兄弟」が終わってからトイレを掃除すると言い出して、
私が食器を洗っているときに呼ぶので、少し待ってもらったら、重たい置き手摺を持ち上げたまま待っていました。
重たい置き手摺は私には持ち上げられないので、夫が言い出した時がチャンスなのですが、今日はだいぶ汚れていました。
結構頑張って掃除してきれいになったのですが、夫はすっかりオフになってしまいました。
寝る前の薬にはマドパーはないので、はっきりオンになるような薬はもう今日はありません。
パジャマに着替えるのも、何もかも補助が必要になってしまいました。
私は10時過ぎぐらいに早めに退出しましたが、冷房をつけて置いたので涼しいと思います。

退出してから私は、ご飯を仕掛けたり、歯を磨いたりいろいろ用事を残していたのであまり早寝できません。
洗濯物もあるので、明日の朝します。

今日はかなり暑くなり、真夏日になるという予報だったけれど、ちょっと足りない29.4度でした。

朝はまた夫が5時前にマドパーを飲んでしまいました。
飲んでから服を着てまた寝ていました。
これを飲んでしまうと午前中の早いうちにやたらに元気がなくなるのでまずいのです。
いっそのこと出しておかないようにしようかとも思いましたが、
私が起きないで遅くなるとかわいそうなので出してはおくことにしました。

朝食を普通に食べて、食後の薬は早めに飲んだのでまだ普通でしたが、
10時にはもうダウンしてベッドに入って寝ていました。
それからは時間の感覚もあまり確かではなかったようで、すぐに昼のような気がしていたみたいです。

私は午前中に朝市に行くと言ってでかけました。
朝市に10時過ぎに行くと売り切れて無くなっているものも多く、買い物としてはあまり有意義ではないのですが、
それでも買いたい野菜などがあったので出かけました。
帰りにマクドナルドに寄って昼食を買ってきました。
先週ぐらいに、セットの飲み物では野菜生活はLにできないと聞いたような気がしましたが、
今日はセットの野菜生活をLサイズにすることができました。
キュウリがなかったので、ナチュラルローソンで買いました。
リュックを下ろして入れなおすのが大変だったので、キュウリは手に提げて帰りました。
朝から暑くて半袖で十分でした。

家に帰って夫に声を掛けたら自力で起きてきました。
午前中の2回目のマドパーが効いてきていたみたいです。

少し早めだけど昼食を食べて、1時半ぐらいに昼のマドパーを飲みました。

午後は割と元気だったみたいで4時半ごろ散歩に行こうかと言います。
夫が元気なら行こうと思って出かけて、生協へ行きました。
この時もまだ暑くて半袖でも暑いくらいです。
生協でお刺身とミョウガとシラスを買って帰って来ました。

夫は帰った頃にはかなりオフになっていました。
6時10分にマドパーを飲んで、お刺身なのですぐに用意して、
6時半には食べられるようにしましたが、夫はすぐには食べられません。
私は先に食べていました。
ある程度食べたところで夫が元気になって食べ始めて、日本酒はあるかと聞きます。
「花春」は終わったけれど小瓶のものは残っていると言ったらビールを飲むことになりました。
ビールもサッポロの3種類セットなのですが、昔のビールの復刻版みたいなものがあまりおいしくなくて評判悪いのです。
今日は黒ラベルを飲みました。
私も刺身は食べてしまったけれど、糠漬けをつまみながら柿ピーを出してビールは頂きました。

私は髪をヘナ＆インディゴで染めたいのに、ずっと時間がなくてできなかったので、
今日は夜に急いで染めることにしました。
テレビなど見ているなら、頭に付けてラップを巻いてから見ているといいと思ったからです。
歯磨きも頭にラップを巻いたままするといいかもしれないと思いました。
でも大急ぎで塗らないと夫が寝るまでに間に合いません。
大急ぎで塗って何とか間に合ったけれど、夫は寝る前に糠漬けにミョウガもつけようとして、
ミョウガを探してオフがひどくなってしまいました。

その後ミョウガは見つけたけれど、夫はかなりオフになって着替えにも手伝いが必要になってしまいました。
まずは頭をラップで包んだのは終わったのでヘナ＆インディゴで汚れたタオルなどは置いて手伝いをしてから、
夫の寝る前の薬の用意をしました。

夫は一旦10時ごろ寝ましたが、暑いので布団を掛けないで寝たので後で掛けに来てほしいということで11時に行くことになっていました。

その間に髪を洗い流して、蒸しタオルを巻いてヘアキャップをしました。
夫は11時より前に私が洗面所に行ったときに呼びました。
その時寒くなってきたというので布団を掛けてきて、10時45分だったので11時に行くのは無しにしました。

それから蒸しタオルを外してヘアキャップもはずして、髪をとかしてきれいなタオルで巻いています。
発色には湿気が必要なので、乾かさずにこのまま寝る予定です。

今日は昼間は暑かったけれど、昼頃から雷雨があって急に気温が下がりました。
雷雨が上がった頃に買い物に行きましたが、寒かったのでカーディガンを着て行きました。

朝は夫は早起きしていました。
私は6時半に薬のアラームが鳴ってからも止めて寝てしまって7時過ぎに置きました。
カーテンなどが開けてあったので、まあまあオンになっているとは思ったのですが、
よく聞くと、マドパーを5時前に飲んだようです。早すぎます。
今日は計画的にオフになるわけでもないので、そんなに早いと昼間のオフが増えます。
単純計算でも1時間半早いと昼間1時間半余計にオフになる勘定になります。
実際には昼間は薬を飲むので半オフ半オンみたいな時間が増えて、はっきりオンにならない時間が長引く感じがします。

朝食を普通に食べて、私はヨーグルトも作って歯を磨きかけて、
先に食後の薬をのんでもらおうとしたらもうオフっぽくなってトイレで呼んでいます。

トイレで便座に座るためにズボンを下ろすことができななっていて、
パンツも下ろせなくて手伝いました。
後始末も紙を畳んで渡すのを手伝いました。
その後出てきてからパンツとズボンをはくのを手伝いました。

ズボンやパンツをはかす手伝いは、私はしゃがんだり立ったり中腰で待っていたりするので、かなり足腰に負担です。
終わって夫をベッドに寝かせたら、すっかり私が歩けなくなっていました。
手すりにつかまりながら少しずつ歩いて居間に戻って座って歯を磨いて、それからは寝ることにしました。

午前中に買い物に行こうと思っていたのに、それどころではないので昼まで横になって休みました。
昼になったら少しましになっていたので、頑張って起きあがって、台所に椅子を持ち込んで座って調理しつつそうめんを作りました。
錦糸卵はほとんど座って作ったのであまり上手にはできませんでしたが、切ったら目立たなくなりました。

昼になって夫を呼んだら、何とか出てきたのでオンになってきていたみたいです。
そうめんも普通に食べました。
いつも使っていた「追いがつお」つゆが終わってしまいました。
甘すぎて我が家では評判がよくないので、今度は別のつゆを買ってこようと思います。

昼頃から雷がゴロゴロ言っているなあと思ったら、間もなく激しい雷雨になりました。
吹き込むので窓を閉めたら家の中は暑くなってしまいました。

食べ終わって薬を飲んでもらってすぐに、もう表情がおかしいと思っていたら、
それから洗面所へ行った時に止まってしまっていて呼ばれました。
洗面所にあった体重計をよけて歩けなくて「どけて」と言っていただけでなく。
廊下に出るまでにも補助が必要でした。
廊下には手すりを設置したので、手すりにつかまって自力で居間まで行っていました。
居間の椅子に何とか座ったのでひとまず落ち着きました。
（椅子の位置と自分の位置を工夫して決めて、オフでも自力で座れるようになっています。）

私はその間に食器などを片付けで、そのうちベッドへ寝に行ったので少し安心しました。
（さすがにオフが多過ぎ）
私もまだ自由に歩き回れるほど足が回復していないので、また横になりました。

4時ごろ起きたら雨も止んでいて日が出て来ていて、買い物に行くのにチャンスです。
立ってみたら歩けそうなので買い物に行くことにしました。
ベランダへ出てみたら風がかなり冷たいので雷雨後に寒くなってしまったのだと思いました。

カーディガンを着て、お金を持ってリュックを背負ってマスクをして夫のところに行って、「買い物してくる」と言いました。
「今何時？」「4時半」という会話をしてから出かけました。

最初にドン・キホーテへ行って、間食用の柿の種など買いました。
それから駅近くのコカ・コーラの自販機へ行ってジョージアのブラックコーヒーと綾鷹650mlを交換しました。
跡飲み物チケットは1枚残っていますが、6月末が期限なので使わないともったいないのです。
荷物が重くなるけれど両脇のリュックのポケットに入れました。

そのあと駅前のマルエツに行って、冷凍食品や鶏肉やお醤油やめんつゆなども買いました。
結構重くなりましたが、頑張ります。
そのあとウェルシアに行って、食パンの「超芳醇」がないか見たらなかったので店員さんに聞いたら、
「ロイヤルブレッド」が7月5日までセール中なので、それが終わるまで仕入れない予定だということです。
その次に「超芳醇」のセールをする予定だそうです。
168円なら買うので、そうしたら今のようにパン不足にならないと思います。
卵を見たら小卵の茶卵があったので買ってきました。
昨日買ったのと賞味期限が同じなので、仕入れも同じ日かもしれません。

夜はもう9時半には夫はオフになってきていて、寝る前の薬を飲む、ハルロピを貼るという手順を「早く早く」とせかします。
でも、睡眠薬をあまり早くは飲ませたくないので引っ張っていたら、
あまり寝る直前に薬と水を飲むとおなかがおかしいというので、少しは早く飲んだ方がいいのかなと思います。
でも今日は全体に早いです。
起床時の薬の早く飲み過ぎが、最後の最後まで効いているみたいです。

私は早く退出してきましたが、いろいろやることがあるのですぐには寝ていません。
それでも、そもそも時刻が早いのでそんなに遅寝にはならないと思います。

今日は曇りで、わりと過ごしやすい気温でした。
家の近所のあちこちでキジバトがかなり鳴きかわしていてベランダにも来るのは
巣を作るところを探しているのでしょうか。
ベランダに巣を作られたら大変なので、適度に追い払っています。
前に社宅の7階に住んでいた時、ドバトだけれどベランダに巣を作られて大変だったのです。
（積み重なるフンで金属は痛むし取り除くのも大変だし巣立った後の掃除などが大変なのです。）
もう一度来ないように透明なビニールシートでベランダを封印したのも大変でした。
社宅より天井が高いこのマンションだと封印はもっと大変です。
今は足が悪かったり夫は不安定だったりして脚立に登れないのでもっと大変です。
追い払うのにこしたことはありません。

今日は夫は昨日のように計画的に早く飲んだのではなく、早起きしたから早く飲んだみたいで、
マドパーを5時50分に飲んでいました。
私は6時20分ごろまで寝ていましたが、夫はまだそんなに活動はしていませんでした。

今日は一番忙しい木曜日ですが、朝食は普通に食べましたが、
その後に夫はなぜかぬか床にぎゅうぎゅうに野菜を詰めこんでしまいました。
ぎゅうぎゅうに詰めるとかき混ぜられないし、ぬか床にとっても良くありません。
そんな手間のかかる作業を今日やると、準備がどんどん遅くなります。

居間の空きスペースの掃除機掛けを私がしました。
でも、朝来る看護師さんは居間までは普通来ないです。

朝あまり早くにマドパーを飲んだので、8時半のマドパーを飲んでもあまりオンになってきませんでした。
看護師さんが来てから、今日はシャワーは軽めに早めにしてもらったけれど、
そのあと結構オフになってしまいました。

看護師さんが帰ってからベッドに入って寝ていましたが、
不安だと言ってなかなか私がシャワーを浴びる許可が出ませんでした。
私はなるべく続けて時間を使わないように、着替えを準備したら声をかけて様子を見て、
髪の毛を梳かしたら様子を見て、トイレに行ったら様子を見てなどしてから入りました。
そうして急いで洗ったら、実質シャワー入浴時間は15分でした。
出てからすぐに声をかけて、身支度を整え、洗濯を始めて、ぎりぎり昼になる前に洗濯物を干しました。
そのころには夫もだいぶ落ち着いていたようです。

昼食は急ぐ時のチンする炒飯にブロッコリーとウインナーでした。

午後は訪問リハビリがあります。
午後は夫は自分で掃除機を掛けていました。
新マドパー時間に基づいて、リハビリが始まる直前にマドパーを飲みました。

リハビリはお手柔らかにやってもらって、だんだん夫が元気になってくると立って歩いたりもしていました。
「今オンとオフの比率はどれくらいですか？」と聞かれたときは「オンが勝っているけれどあまりはっきりしたオンではない」と言っていました。
最後は椅子に座っていました。

私は夫がマッサージでほぐされているのを見ていると強烈に眠くなってしまうのです。
あまりに眠いのでリハビリが終わったら布団を敷いて寝ました。

夕方4時半ごろ起きて、買い物に行こうと出掛ける用意をしていたら夫も出掛ける用意をしていました。
夫が大丈夫そうなので一緒に買い物に行きました。
ドン・キホーテでいろいろ買いました。
それから「和幸」によってトンカツ等を買ってきました。（珍しく他の物も買った）
帰りにウェルシアに寄ったらまだ超芳醇の8枚切りはありませんでした。

夕飯は在庫のご飯と買ってきたトンカツ等で食べました。
ぬか漬けも一部出しましたが、まだいっぱいなのでかき混ぜられません。

夜は寝る準備は比較的遅くなったので、夫はあっさり横になって私は退出してきましたが、
それから私は歯磨きの続きなどいろいろなことをしたので、あまり早く寝られていません。

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