今日は曇りですが、昼間もあまり気温が上がらなくて寒い一日でした。

朝は薬のアラームで起きて、すぐに居間へ出て行きました。
夫は居間にいて薬を飲んだところでした。

今日は特に用がないから１０時ごろ原意だったら朝市に行こうかなどと話していました。

朝食を食べて食後の薬を飲んで、コーヒーを飲んだりしてゆっくりしていたら、
夫が「今日何かあるの？消防車が来ている」と言います。
「あ、今日は避難訓練だったんだ！」と思い出して、「でも欠席と言ってあるのでいなくても不思議に思われないけれど」
「朝市に行くなら本格的に皆さんが出てこないうちに出た方がいいかもしれない」
と言って、夫がまあまあ元気だったので朝市に行くことにしました。
夫が「マイナンバーカード」の更新で受け取りに行かなくてはならないので、
区役所も寄ってみると言っています。
区役所は土曜日は休みだと思うのですが、言って納得するなら行くのもいいかもしれません。

出るときにエントランスで役員さんに会ったりしましたが、本格的に警報で皆さんを呼び出す前に出かけました。

夫は最初は元気でスタスタ歩いたので、私は少し大股気味に歩こうとしたら腰が痛くなりました。
（足を大きく出せないので腰で反ってしまうみたいです。）
でも、朝市に着いたころにはもうオフ気味で、野菜もあまり見られませんでした。
そのあとどこかで休みたいというので図書館前へ行きました。
行ったときに区役所の入り口を見たら、エスカレーターの前に柵をしてあって止めてありました。

図書館前の椅子に最初は座っていましたが、夫がつらくなったらしくタクシーで帰ろうかと言い出しました。
家を出る前にマドパーを飲んできたので、もう少し効いてきたら歩いて帰れるかもしれないからもう少し待とうと言いました。
背もたれのある椅子はないかというので、図書館の中に行きました。
閲覧用の背もたれのある椅子に座るのは遠慮があったらしく、壁にもたれられる壁際の椅子に座りました。
少しそこで座っていたら歩けるような気がしたらしく、歩いて帰ることにしました。
かなりオフなので夫の歩きはだいぶ遅いです。
私は遅めの方が歩きやすいのでその方がよかったのですが、夫がオフの証拠なのでいいことばかりではありません。

家のそばまで行ったら起震車が移動していました。
敷地内には消防車と煙体験のテントがあったので、これから入れ変わるのかなと思ったけど違いました。

夫は少しオンになり始めて自分でベッドに寝られそうだったので、
私はそのまま消防訓練に参加することにして玄関に荷物を置いて出て行きました。
訓練なので階段を下りてみましたが、前よりだいぶましでした。

行ったらちょうど煙体験の説明をしていたところでした。
煙体験に参加させてもらいました。
足が自由にならないので低い体勢でというのはかなり無理なのでほとんど立って歩いていました。

煙体験は前に申し込んでいた時には設置はされたけれど、途中で緊急通報が来て消防隊が出動してしまったのでやっていません。
むかしから住んでいる皆さんは初めてだと思います。

終わったらいったん帰りました。
足が相当疲れていたので休みましたがあまり回復していません。

11時半過ぎ頃に昼食のお弁当か何かを買いに行こうとして出かけました。
夫はお握り2つぐらいがいいというので最初にファミマへ寄ってから「生協に行きました。
ファミマでは三角おにぎりはもう梅のものが1個あっただけでした。
（いつもすぐなくなります。）
生協でおにぎり1個98円で安売りしていたので、私もおにぎりにしました。
その他に少し夕食用品や牛乳なども買って帰って来ました。
帰りはもうそんなに足の疲れを感じませんでした。

帰ってから夫を起こしたら、すぐに自分で起きてきて歩いて居間へ行ったのでだいぶオンになってきています。
おにぎりと冷蔵庫のポテトサラダやザーサイを出しました。

午後は夫に2時のマドパーを飲んでもらってから少しひと眠りしました。
寒くなってきていて、布団をかぶっても寒いくらいでした。

その後起きて、またZenfoneの復活を始めました。
ChatGPTは丁寧に解説してくれるし、こちらが張り付けた出力情報の解析もかなり早いです。
人間はそう早く読めません。
今日も後少しという所で、書き込み権限がなくてROMを書き込めませんでした。

そのあとは夕食の用意をしました。
頭の中がしばらくエンジニアモードになっていて、主婦モードに切り替えるのに時間がかかりました。

夜は意外と遅くなりました。

今日は雨で昼間もあまり気温が上がらなかったのですが、夕方どんどん寒くなるというほどでもありませんでした。
雨も時々小降りになるのがありがたかったです。

今日は新橋まで歯医者に行くので朝から準備をしました。（昨日の夜からともいう）
夫が薬を無事に飲めるように紙に薬を並べて貼り付けてテーブルの上に置きました。
出掛ける前にもう一度夫に見てもらって薬を確認しました。

ついでに仕事もあるので覚悟はしていました。

朝はそんなに早く出かけられなかったので通勤快速になりました。
先月行ったときより少し遅い電車です。
でもエレベーターまで近い場所を覚えたので、かなり乗り換えはスムーズでした。

歩くのは遅いので、ぎりぎり11時に着きました。
診察券を出してマイナンバーカードを通してから診てもらいました。
仮歯の入れ歯の修正なので人間に合わせるのは修正用に即重を入れた時だけです。
そのあとはきつい所を削ってくれて痛くなくなりました。
最後に先生が作業室に持って行って磨いてくれました。
それで不便で仕方がなかったいろいろな事象が解決しました。

そのあと、ホームページの修正をしようと見たのですが、
トップページの文字データがどこに入っているか見つけられなくて時間を食いました。
そのあとも、印刷が思うようにできなくて苦労して、先生が要求するページを全部印刷することができませんでした。

でもそれで終わりにして帰ってきてしまいました。
「ご主人大丈夫？早く帰った方がいいんじゃない？」と言われると「はい」と帰ってきてしまいます。
それから昼食にスパゲッティを食べて帰って来ました。
治療の続きは近くの歯医者でやってもらうということにしました。
また仕事には行かなくてはならないと思います。

帰ったのは2時半ぐらいですが、まだ夫が昼食を食べたばかりだったようで、
夫は2時のマドパー飲んだばかりで、昼のその他の薬は飲んでいなかったので、
すぐにその他の薬を飲んでもらいました。

そのあと夫がベッドで寝たので、私は昨日の続きのZinfoneの復活にChatGPTと会話を始めました。
試してみることが多すぎてかかりきりになり、結構大変で疲れ切ってしまったので、
復活していないけれど壊れてもいないというところで適度に切り上げることにしました。
問題はASUSが当時のファームウェアをもう公開していないということです。
巷にあるファームウェアのどれが使えるかというのがなかなかわかりません。
AIによると古いROMでは結構チェックが厳しいらしいのです。
まあこれは急ぐものではないので、今日はこのままにしておきます。

今日は気温が上がらず結構寒かったのですが、朝のうちはまだ暑かったのです。
午前中から昼過ぎまでずっと冷たい雨でした。
夫は夕方まで半袖でいたので、よく半袖で出かけたものだと思います。

朝は7時の薬のアラームが鳴ってから起きました。
今日は週で一番忙しい木曜日です。
すぐにカーテンを開けたり朝食の用意をしたりしました。
夫は早起きですが。あまり早く薬を飲み過ぎないように我慢していました。
居間に来たのも少したってからです。

朝食の用意をある程度してから夫は薬を飲みました。
朝は一旦元気になったのですが、掃除機を掛けたりして看護師さんが来る頃には多少オフになっていました。

今日はまた先週と同じ男性看護師さんでした。今日は見習いはいなくて一人で来ました。
夫は初めからオフ気味で、シャワーが終わるころにはすっかりオフになっていました。
看護師さんが帰る直前にマドパーを飲んでもあまりオンになりませんでした。

服を着た部屋からベッドの部屋まで自力で移動できないほどオフになっていたのでかなり大変でした。
目薬を差すといってもあまり上を向けないし、耳かきをしてと言われても左右も向けないし、
耳を明るい方に向けることもできないので、ほんの耳の穴の入り口だけ搔いただけです。

私もシャワーを浴びたかったのですが、この状態の夫を放って入ることはできないので少し待っていました。
その間に昼食用にレタスをちぎって皿に入れて冷蔵庫に入れておきました。
そのうち少し薬が効いてきて、ベッドまで移動することができたので寝るのを手伝って、それから私はシャワーを浴びました。
午後のリハビリが割と早い時刻にあるのでかなり時間がタイトです。
出てからはもう時間もなく大急ぎで冷凍炒飯をチンして、レタスを並べて夫を呼びました。
それからお風呂場のこすらない洗剤を流して、昼食を食べました。
さすがに今度は歯を磨く時間はありませんでした。

夫は午後のリハビリは色々知識が豊富な作業療法士さんなので楽しいようで、
いろいろ質問して施術してもらっていました。
最後にかなり疲れる運動をさせられて疲れてしまっていました。
終了前に休憩して2時のマドパーを飲ませてもらいました。
そのころにはかなりオフになっていて、終了時も歩いて玄関まで送ることができませんでした。

それからしばらくして2時のマドパーが効きだした頃、買い物に行こうということになり出かけました。
この頃には雨が止んでいたようで、外を歩く人は傘を差していませんでした。
行ったのはドン・キホーテとナチュラルローソンです。
外へ出てみると、完全には止んでいなくてかすかに降っていました。
でもせっせと歩くと体は暖まるし、濡れるほどの雨でもありません。

食べ物はメインは一昨日買った餃子を食べることにして、そのほかの物を買いました。

羽根付き餃子を並べるにはフライパンが小さくて、かなり焼けるのに時間がかかりました。
鍋が小さいと羽根の部分の水が深くなるのでなかなかパリッと焼けないのです。

私は明日は歯医者に行くし、仕事もあるので忙しいのです。
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それなのに、Zenfoneを復活させようとChatGPIに相談しながら作業をしたので
いろいろできないことが多くなりました。




1

今日は気温が下がるというから用心していたのにあまり寒くなりませんでした。
寒いどころか昼間は30度を超す真夏日になりました。

今日は合唱の練習日なので適度の朝は急ぎました。
夫は後で聞いたら今日は行かないと言うので私一人で行くことにしました。
荷物を準備して、飲み物はルイボスティーを急須で入れました。
お茶や紅茶では利尿性があるので、トイレが近くなると困るからです。
夫の分も入れたけれど、夫は行かないと言うので家で飲むでしょう。

夫が10時の薬を飲むのを見届けてから行ったのであまり早くありません。
それでも、今日はシニアふれあいセンターなので、皆さんが集まっているところに入りましたが、本格的には始まっていません。
係の交替などの話をしていたので、今日は発声練習なしに「見上げてごらん」を歌い始めました。
このごろ家で発声練習してないので発声練習はしたいのですが、仕方ありません。
其れでもだんだん声は出てきました。
まだ音取り段階の曲に中島みゆきの「時代」があるのですが、
編曲が難しいのでまだ私も音が取れていません。
そのためBluetoothスピーカーを持って行ったのですが、遅延が激しくて曲と一緒に鳴らすとかなりずれます。
短音で音取りならできるかもしれませんが、本当にパートごとに分かれないとそれも無理そうです。
伴奏が連弾になっていて練習しても弾けるものではないので、とりあえずちびちびと打ち込みを進めています。（いつできるやら）

終わってから駅前のマルエツで昼食用のお弁当など買って、ウェルシアで8枚切りの食パンを買ってきました。
先日夫が6枚切りではなく8枚切りを食べるということで「そんなの聞いていないよ」と言い争ったので8枚切りを買いました。
ウェルシアは今日はワオンポイント1.5倍利用の日でかなりお得なのですが、
卵の入荷日でないのが残念です。

帰ってきたら、夫は寝ていたけれどすぐに起きてきました。
お弁当は温めてすぐに食べられるようにして。パンはすぐにしまわないで他の物を片付けました。
飲み物は急須のルイボスティーで行けそうですが、夫はコーヒーが欲しいというので
インスタントコーヒーを入れました。（私も飲んだ）

歌ってきた後なのである程度の疲労感を全身に感じていて、あまりきびきびと次の仕事ができなかったけれど、
なんとなく食卓の片づけをして、夫に薬を飲んでもらって私は歯を磨いてその後少し横になっていました。
それから夫が居間の窓の前で寝たので、私はもう少し寝ていました。
夫が起きたころ私も起きて、少し「時代」の楽譜の打ち込みをしました。（ほんの少し）

夫に昔のZenfone3を返されたので、少し起動させようと充電して、起動しようとしてみましたが起動しません。
ChatGPTに質問しながらCacheのクリアなどやってみましたが起動しません。
それをやっているうちに夕飯を作らなくてはならない時刻になってしまいました。

夕飯は昼間買ってきたお肉を使って作る当てがあったので、買い物には行きませんでした。
夕飯の用意をしながら合間にChatGPTに聞いて操作してなどしていたけれど、
起動しないのでReboot画面に入ってCacheのクリアなどしてみましたが、
リカバリーレベルでないと駄目なようでした。
リカバリーは数秒で終わったので再起動させたら、延々と起動画面で何時間経っても終わらないので、
あきらめて電源を切りました。
後は明日ROMの書き換えをまたChatGPTに聞いて試すつもりです。

また寝るのが遅くなっています。おやすみなさい。

今日も30度越えですが、明日は少し涼しくなるようです。
まだ真夏の暑さとは違うのでそんなにダメージはありませんが、日差しは相当強いです。
片手に杖を突くので日傘を持って歩けなくて帽子でしのいでいます。

今日は百歳体操がある日なので久しぶりに行ってみようと朝から準備しました。
夫も準備していましたが、出かけるころオフになってきたようで私だけ行きました。
昨年の手術前までしか行っていないので、10か月ぶりぐらいでしょうか。
退院後はリハビリと曜日が重なったせいもあり、一度も行っていないので、
衰えているところも把握していません。
行ったらメンバーは主に先週カラオケてあった人たちでした。

重りは2つ入れていましたが、脚力が落ちているだろうと始めから1つに減らしました。
脚力も落ちていますが、腕力も少しは落ちています。
特に胸を張って手を横に開くと腕の後ろに重りの負荷を感じます。
股関節があまり曲げられないせいで前屈の姿勢は不便ですが、膝が曲がらないのが苦になる体操はありませんでした。
（階段をまだ自由に降りれない程度には膝がまがらないのです。）
意外と足も頑張って、手術以前にもつらかった体操は同じくらいのつらさでしのぎました。

帰りはマクドに寄ってテイクアウトしてからウェルシアで台所の漂白剤を買って帰りました。

家に帰ったらすぐに食べ物を広げて、食べました。

一寸昼食でコーヒーや紅茶を飲み過ぎたのか、そのあとトイレが近くて困りました。
少し横になって休みたかったのに何度も起きあがってトイレに行ってしまいました。

体操用の飲み物に紅茶を持って行ったのは失敗だったような気がします。
そのあたりから紅茶の飲み過ぎになっています。
それから昼にも飲んで、昼にはコーヒーも飲んだのです。

午後あまり休めないうちに、夫のマドパーを飲ませてそのあとは夫を寝かせて私は起きていました。
夫はマドパーが効いてきたころ起きて、買い物に行こうと言います。
あまりはっきりオンのようには見えなかったけれど、生協ぐらいなら大丈夫だと言います。
かき揚げをしようと言うのですが、かき揚げにタンパク質のあるものを入れてをメインにして食べたことはないし、
かき揚げを上手に揚げたこともありません。
でもやってみて失敗してだんだんうまくなるんだよという夫の言葉を信じて
とりあえず生協に行きました。
（新婚の頃すべての料理で失敗は許さないという態度だった人なのに）

生協で家にない材料を買って帰って来ました。
すぐにかき揚げのレシピを調べてしばらくは見ていました。
ある程度納得してから作り始めました。
意外とかさばるので1種類についてはあまり量は入れられません。
バッター液の他に材料がくっつくほどの小麦粉を材料にかけるとは知りませんでした。
以前は普通の天ぷらのように溶いた天ぷら液に浸けて揚げていたので、
べちゃべちゃバラバラ、中もぐちゃぐちゃになっていたのです。
今日は意外とまとまってカラッと揚げることができました。

でも個々の材料はわからなくなりました。
夫は後で見て、ゴボウが見つからなかったなどと言いますが、
あなたがニンジンだと思って食べた部分の半分はゴボウだったと思います。
でも食べてしまえば証明はできません。

夫は夜はそんなに遅くならずに寝ましたが、明日の合唱も行けないかもしれないと言っています。
最近ちょっと薬の効いている時間が短くなって、オフになるのが早いです。
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昨日の夜、入れ歯の仮歯を洗面所のシンクに落として欠けてしまいました。
（昼間かもと思ったけれど、夕飯を何ともなく食べたのでやっぱり夜です。）
歯茎にかぶる縁の部分なので、実用にはあまり関係ないのですが、
ずっと入れていると角が当たって痛いので、夫が寝てから「タフグリップ」をつけて保護しました。
加藤先生に電話したら、金曜日に行くことになりました。
欠けた「かけら」を持って行く予定です。
昨日夫が寝てから付けました。

今日は昨日より暑くなり、昼間は30度を超しました。
ずっと半袖でも大丈夫でしたが、夕方出かけた時だけは念のため長袖シャツを羽織って行きました。

今日は朝からいろいろ洗濯しました。
前から気になっていたコート類を皆洗濯機で洗い、カーディガンも（まだ着そうだけど）洗い、
カシミアのコートはクリーニングに出しました。

夫は朝6時に起きたらもうパソコン部屋で座っていて、薬を飲むのはまだ早いけれど動けなかったようです。
ちょっと早く起きすぎですが、マドパーを飲んだのは7時ごろだったので、
昨日のようには早く切れないと思います。
と思ったら、朝薬を飲んだ時はもう欠乏しすぎだったようで、10時に飲んだ後も一旦オフになっていました。
私は昼前に買い物に行き、（11時半に出たかったけれど何かと手伝っていたら12時近くになってしまいました。）
銀行でお金を下ろしてから駅のマルエツに寄ってお弁当を買ってきました。
ついでにジョージアのブラックコーヒーも買ってきました。
時間があったらウェルシアにも寄りたかったのですが、時間がないのでとっとと帰りました。
元気な時なら駅まで10分を切れたけれど、今は駅まで頑張って歩いて15分ぐらいかかります。
買い物して往復40分だったら手術後すぐよりはだいぶ早くなった方です。
頑張って歩いて12時半には家に帰りつくことができました。
夫の午後のリハビリが2時半からなので、その後はいろいろどんどん進めないと困るのです。
幸いお弁当はすぐに食べ終わってしまうので時間はかかりません。
夫も私が出た時よりだいぶ10時のマドパーが回って来て、元気になっていて食べるのも早くなっています。

2時半にリハビリ担当者が来るまでに掃除機も掛けて、テーブルの上も片付けて、2時のマドパーも飲んで準備が整いました。
今日のリハビリは主に居間にヨガマットを敷いてやっていたのですが、
私は居間のテーブルのところの椅子に座っていました。
途中かなり眠くなって居眠りしてしまったのですが、最後の方は聞いていました。

リハビリが終わって一休みしてコーヒーを飲んでいたら、
夫がインスタントコーヒーの瓶に詰め替え用を補充しようとしていました。
何を間違えたか、飲んだばかりの濡れているコップに補充用の粉をたくさん入れてしまいました。（最近オフ気味の時はそういう間違いが多い）
仕方がないので水で溶かして、空いたジョージアのペットボトルに入れました。
ジョージアのペットボトルは熱湯に耐えそうにないので、水で我慢しました。

一休みしてから、夫が散歩に行こうと言い出しました。
夫がリハビリ後でも余力があるのなら歩いた方がいいので、すぐに出ることにしました。

私はコートをクリーニングに出したいので風呂敷で包み、紙の手提げ袋に入れました。
それからリュックの他に紙の手提げ袋を持って出かけたのですが、風が強かったので紙袋はあおられるので疲れます。
クリーニング店は初めて行くところなので名前や住所を登録して会員になりました。
でも今までの「いせき」に比べたら遠いです。
クリーニングは土曜日にはできるそうです。

そのあと夫と駅のマルエツに行って夕食材料を買いました。
パクチーのスープを作ると言ってパクチーを買いましたが、
夫が帰ったらオフになってしまったので、夫風の味付けがわからなくなりました。
昨日夫が買ってきた生姜焼き用の肉はアメリカンボークなのですが、
これも半分に分けて凍らせてから作業したので時間を食いました。
夫がマドパーを飲んだのはアラームが鳴った7時です。
その前からだいぶオフになっていましたが、私は調理に必死でした。
パクチースープの味付けがわからなくて聞くと、マサラにココナツミルクに酢だと言いますが、
塩味は？と5回ぐらい聞いたのに回答がありません。
塩味はコンソメスープでつけるの？と具体的に聞かないとオフの夫にはわからなかったようです。
マサラも酢も全然足りないと何度も言われたけれど、酢は火にかけると蒸発して飛んでしまいます。
大量に使ったのにあまり味がしなくなってきます。

だんだん7時のマドパーが効いてきたころ、コンソメは入れたの？と聞くので
入れてないと言ったら、出来上がってから味見させてよと言われました。
全然話が通じていなかったようですが、コンソメを入れたら味が安定して美味しくなりました。

そのあと生姜醤油に浸けてあった肉を一気に焼き、チンしておいた付け合わせものせました。
いろいろ不本意でしたが、なんとかあまり遅くならずに食べることができました。

夕食の後、コーヒーを飲みながら夫が居眠りしてコーヒーカップを落としてしまいました。
コーヒーがカーペットにとびちって悲惨でした。
タイルカーペットを4枚はがして、夫がお風呂場で洗いました。
あまりゆっくりしているとオフになりそうで心配でしたが、結構しっかり洗っていたようです。
そのあと本人にもかかったとかでシャワーを浴びて着替えていました。

夜寝るのはは結構遅くなりました。
今日も夜は暑くて明日は今日より暑くなるらしいです。

今日は良い天気で暑くなりました。

6時ごろ起きたら夫がもうマドパーを飲んでしまったというのでびっくりしました。
5時50分ごろ飲んだと言っています。
そんなに早く飲むと10時までは持たないのが目に見えているのに困りましたが、
少し早めに飲めば大丈夫でしょうか。

すでに元気が良くなっていて、元気なうちにマクドにでも行こうかなどと言うので賛成しました。
朝早かったのでそんなに混んでいなくて席は空いていました。（外席だけど）
私に「買ってきて」と言われて、私が中に入って注文してきました。
サイドメニュー券が最後の1枚です。
一時昼時にチキンナゲットと朝マックにないポテトとを両方などと贅沢したので早く終わったのです。
特に問題なく食べて帰って来ました。

帰ってからシャワーを浴びたいと言い出したので、時間的な心配をしました。
浴びて出てくるころにマドパーが切れる勘定です。
中で夫は自分で洗っていましたが、結局オフになるので着替えやバスタオルや座る場所など全部私が準備して、
着るのも手伝ってなかなか大変でした。
結局マドパーを飲んだのは9時50分です。
そのあと一緒に洗濯物を洗いたかったので、私もシャワーを浴びました。
ある程度夫が落ち着いてから入ったのであまりすぐではありません。
出てからは急いで洗濯しました。
洗濯物を干したのは昼食の用意をしてからです。
昼食の頃にはマドパーが効いて食事も食べられそうでした。

どんどん暑くなりそうな天気だったので半袖に着替えて、薄着になりましたが
その割には昼間30度になるということはありませんでした。

午後2時のマドパーを飲んでからは、そのあといったんオフになりました。
それからひと眠りしてもらいました。

私が楽譜の打ち込みをしていたらいつの間にか起きていたみたいです。
16時半ごろにミートミートに買い物に行くと言って自転車で出かけました。
この頃出掛けるのが一番危険な時間帯ですが、一応出てもらいました。

帰ってきたときはフラフラになって、玄関のドアにつかまったままなかなか入ることができませんでした。
真夏だったら蚊がどんどん入ってくる状況ですが（今も多少入ったかも）
元気な時と違って早く入ってとは言えません。
荷物が重かったので私がだいどころまでもっていって、徐々に片付けました。
（まだ冷凍処置をしていません。）
ウナギを買ってきていたので、少し前からのストックがずれて多めになっていたご飯をどんぶりに盛って、ウナギを温めて載せました。
そのうな丼を主菜に、先ほどから私が作っていたイカじゃがとで食べました。
じゃがいもと御飯が多かったので少し食べすぎかもしれません。

夜も寝るのが遅いので、かなりマドパーが切れ気味で、言葉が荒いです。
今日は後で暑いと言って起きてきて、エアコンをつけて寝るのに付き合いました。
エアコンは4時間で切りタイマーをいれました。
暑いと言いながら靴下をはいてアンダーシャツも着ているのでエアコンをつけるしか対策がありません。

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