今日はある程度暑かったのですが、暑い家の中からそのと風に当たると寒く感じるので、
出掛ける時は長袖で行きました。（夫は半袖）

朝は夫が6時半には起きていて、私が起きたころには薬を飲んだので割と早めです。
今日は百歳体操サークルのカラオケがあるので、11時には出かけたいです。
それからお弁当を買ってカラオケに行ってから食べる予定です。

でもなんだかんだ遅くなった上に遠回りしてドンキへ行ったので、ドンキですでに11時半でした。
遅れるとみんな待っているからと少し急ぎました。
でも着いたら店が開いていません。エスカレーターも動かないので、杖の私はえっさえっさ手すりにつかまって2階へ上りました。
そうしたら上から体操サークルではなく合唱仲間のHさんが降りてきて、
一人で練習しようとしてきたのだけど、スタッフが来ていなくて開いていないといいます。
誰か若い日度が電話してくれて、朝来るはずのスタッフが寝坊したので来るのは12時過ぎるということです。
30分以上あるので、ヤオコーのイートインコーナーへ行ってお弁当を食べてくる暇ぐらいはあるのですが、
みんな待っているのと夫をあちこち引っ張り回すと早くオフになりそうなので待っていることにしました。
他のグループの待っている人たちと話をしたり、
明日何かのイベントでピンクレディーを歌ので練習に来たという人がみんなの前で「サウスポー」を歌ってくれました。
そんな感じで待っていると、このあと用がある人が先に帰ってしまいました。

12時をだいぶ過ぎてからスタッフらしき人が来ました。
それから開店準備をして、人を入れたのは12時半ぐらいです。
たぶん記録的には12時40分ぐらいになっていたと思います。

入室してさて歌おうとすると、カラオケは何十年ぶりだという人や初めてという人が多くて、
タッチパネルの「デンモク」で入力する方法を知らない人が多いのです。
私と夫は合唱団のカラオケ練習でだいぶ慣れたので、主に私と夫で入力しました。
曲によっては皆さん声が出ないと言って歌わないので、私は歌う方と入力とでなかなか昼食を食べ始められませんでした。
むかしなら分厚い曲目本から曲番号を探してリモコンで送信したのですが、
今は曲目本は置いてないので、昔の方式しか知らない人は対応できないのです。

ある程度進んで皆さん歌いなれてから、歌いやすい歌の時に昼食を食べました。

夫もいろいろ選んで歌ったのですが、2時のマドパーの時刻に何か選んでいて少し遅れました。
だいたい2時には飲んだのですが、それまでの活動量が多かったからかオフになってきてしまいました。
帰りは夫がかなりオフなのであまり買い物などしないで帰りましたが、
最低限ウェルシアで卵と牛乳を買いたかったので、寄りました。
夫についでにおにぎりを買ってきてと頼まれました。
私がウェルシアに行っている間に夫は旧マルエツの方へ行って、少し石垣に座っていて、
私が出てきたら夫は家へ帰ると合図して帰って行きました。

私は旧マルエツのトイレに行ってから帰ったので少し後です。
家に帰ったら夫は玄関を上がったところで止まっていました。かなりオフのようです。
私が卵などの荷物を置いてから夫の荷物を一つずつ片付けて、チョッキも脱がせて、
夫が居間に行って座るのを手伝いました。
マドパーを飲んでから1時間以上たつのでそろそろ効いてきてもいいころです。
夫が安全に座ってから、私はまずご飯を炊きました。

少し落ち着いたらテレビを入れてお相撲を見ていたので、少しましになったようです。
そんな時、我々がいなかったら皆さん操作がわからなくてどうしたんだろうねえという話をしたりしました。
カラオケで皆さんにもらってきたおやつなどを食べてから歯を磨いて、
夕食は鶏のグリル焼きにすると言ってちょっと寝ました。

7時ごろまで起きなかったので夕食の支度は遅くなり、まず寝ていた夫を起こしてマドパーを飲んでもらってから（そんなにオフじゃなく起きた）
大急ぎでグリル焼きの材料やその他の野菜を準備しました。
かなり急いで作ったら何とか7時半ごろには食べられるようになりました。
夫はどうせ薬を飲んですぐには食べられないので、漢方薬やモビコールそのんでいたらちょうど良かったようです。
お酒を飲むと言ってグラスを持って来ていたので、お酒を持ってきて注ぎました。

夫はまあ普通よりは少なめだったけれど、だいたい食べました。
でも夕方にチョコケーキやおにぎりを食べているので普通そんなに食べられるわけはありません。

夕食前のマドパーを遅くすると撚る元気になって時半を過ぎてからいろいろ始めるので困りました。
明日にしようといってもいろいろ説明が入ってなかなか聞いてくれません。

また今日も寝るのは遅くなってしまいました。

今日は昼間は暑くもなく寒くもなく爽やかな天気で気持ち良かったです。

朝は6時40分ごろ起きたら夫がちょうどマドパーを飲んだところでした。
その後は普通に朝食の用意をして食べました。
今日は11時にケアマネさんが来るのですが、朝はまだ時間があります。
出来たらちょっと買い物に行きたかったのですが、
夫がシャワーを浴びるというので買い物はやめて着替えを出すとかバスタオルを用意するとかのシャワーの補助をしました。
夫はすっかりオフになって出てきました。
まだ9時半だったので、これから10時のマドパーの時間までドーパミンを温存できそうにありません。
私も体を拭くのを手伝って、立ったり座ったりして（これがつらいのに）着替えを手伝って、
居間まで歩いて行くのを手伝いました。
立ち仕事が多かったので私も疲れてしまいました。
そのあとに薬を10時5分前に飲んでもらいました。

その後私はお風呂場の片づけや洗濯などに時間を費やしました。
洗濯物を干してまもなく、ケアマネさんがやって来ました。
玄関で迎えた時に私を見て「疲れてますね」と言われました。
一連の立ち仕事で足がもう疲れてしまったのです。

夫はまだこの時はまだかなりオフでした。
ケアマネさんの持ってきた書類へのサインは私が代筆でしました。

7月で介護保険証の期限が切れるので、6月になったら申請を出して6月中ぐらいに認定審査が来るらしいです。
申請に提出する書類では夫がオンの時にできることは皆できる方の回答になるので、
あまり介護が必要な人とは思われないような書類になっています。
認定の時に「オフ」の状態を見せないとベッドも借りられなくなってしまいます。
寝返りもできない人がベッドがないと床ずれが悪化するのは目に見えています。
さてどうなるでしょうか。心配ですがまだ先のことです。

さて、今日はケアマネさんの用事がだいたい済んだ頃に夫がオンになって来て、
色々な話をしだしたので、ケアマネさんも終了できなくて割と遅くなりました。

私は買い物に出たかったのですが、12時を過ぎて遅くなったのでマクドナルドにだけ行きました。
帰りにちょっとウェルシアを覗いてきましたが、今日は卵もないので何も買いませんでした。

家に帰った時は夫はまだオンで、食べることは普通にできました。
でも今日は2時半からリハビリがあるのであまり時間がありません。
少し急いで、私も葉を磨かないで掃除機を掛けました。
担当者が来てからも夫は居間にヨガマットを敷こうとしていたので、
後は私がやるから早く部屋へ行ってと言いました。
最初に血圧を測ったり体温を測ったり酸素飽和度を測ったりするので本人がいないとだめなのです。
私は歯を磨き損ねているので気になっていましたが、夫が居間でマッサージをしてもらっている間に、
何度も席を外してちょっとずつ歯磨きをしました。（終わらなかった）
今日は夫はリハビリで疲れてまたオフになってしまいました。
リハビリの先生が帰ってから夫はすぐに寝ました。

夫を寝かせてから私は歯を磨いて少し寝ました。
でも5時には買い物に出たかったので少し前に起きました。
トイレに行ってから夫に断って出かけようとしていたら、トイレにいるときに夫に呼ばれました。
行くと「起きたい」「起こして」と言っています。
まだオフで自力で起きられないようだったので、手足の位置を導いて起きてもらいました。
そうしたら今後は居間へ行くと言って手すりにつかまって歩いて行きます。
居間まで行って椅子に座ろうとしてからやっぱりトイレに行くと言って戻りました。
椅子に座るのも自力で座れないので、椅子に座る位置を調整してOKを出します。
この状態が次のマドパーを飲むまで続くと目が離せないので買い物に行くのはあきらめました。
夕食は家にあるものでポトフを作ることにしました。

ポトフはちょっとベーコンを入れ過ぎたのか、コンソメを入れないでも十分味があるものになりましたが、
ベーコンとフランクフルト風味で、他の風味が足りないです。
オレガノ、ローズマリー、バジル、パセリの粉を入れて、セロリの生を切って入れたらだいぶ風味が出ました。
いつもはセロリまでは入れないので、独特の風味になりおいしくなりました。
でも夫はまだオフです。

材料を煮込みつつ様子を見ながら薬を飲んでもらい、なんどか出来上がって食べ始めました。
夫はすぐにはオンにならないので食べ始められません。
後になってだんだんオンになってきて、酒を飲むと言い始めました。
でもポトフは具沢山すぎたのか、だいぶ残しました。

明日は体操サークルのカラオケに行くのでこんなにオフが長くならないといいのですが。

寝るのはあまり早くありませんでした。

今日も昼間そんなに暑くはならなかったけれど寒くもありませんでした。

朝は薬のアラームが鳴ってから起きました。
夫は朝は薬を夜中飲んでいない割には元気なのですが、7時を過ぎるとさすがにオフになってきます。
今日薬を飲んだのは7時20分でした。
私はどんどん朝食の用意をして、夫が薬を飲み終わったらすぐに食べ始められるくらいにしていました。

そんなに具合悪くなく朝食も終え、10時のマドパーを飲んだ後のオンの時間に散歩兼買い物に行きました。
この時はボタンの後シャクヤクが咲くというので暗渠の上から花壇を見に行くと夫は言っていましたが、
忘れてどんどん先に進んでしまって、金子さんの家の前まで行ってしまいました。
金子さんは珍しく外に出ていました。
私たちが近づくと覚えていてくれたようで、挨拶して少し話しました。
足が弱ったと言っていました。こちらも元気ではないので、はい元気ですとはいえないので、
今薬が効いている間は元気なのですと言いました。

今日はそのまま歩いてニトリで枕を見て、枕を注文して、
そのあと吉野家で牛丼を食べて駅前のマルエツで軽く買い物して帰って来ました。
むかしこの季節に買った上着を着て行ったら暑いので脱いでしまいました。

午後2時のマドパーは家で順調に飲み、そのあと見たら夫はベッドで寝ていました。
私もひと眠りすることにして、横になりました。
その後電話がかかって来て起きました。
ブライダル情報センターからの電話で、娘に結婚を勧める結婚相談所なのですが、
先日私がいない時に夫が出て、出かけられないし留守番があまりできないようなことを言ったので遠慮して、
今回は早めに切ったし、次回は年末（少し期間が長い）ぐらいに様子を聞くということでした。

せっかく早めに起きたので、少し「時代」楽譜の入力をし始めました。
これが入力出来たらピアノ伴奏の音量も調節できるし、ややこしい各パートの絡みもわかりやすくできます。
でも長い曲なので、2年計画でゆっくり打つつもりです。

夕飯は昼間買ったステーキを焼きました。
ステーキを焼くのはあまりうまくないのですが、家にあるものでは
鉄のすき焼き鍋が手ごろだとわかったので、多少ましになりました。
アルミの無水鍋の蓋ではちょっと温度が足りないのです。

10時半ごろには夫はかなり寝る準備ができたのですが、そろそろ寝た方がいいです。
明日は11時からケアマネさんが来ます。午後はリハビリです。

今日は昼間はそんなに暑くなりませんでしたが、寒くもありませんでした。
夕方以降は出ていません。

朝は今日はBSの朝ドラもやらないので夫も遅めに起きました。
マドパーを飲んだのは7時40分です。

そのあと10時前ぐらいに消防点検が来たので対応したら、消防点検中に薬のアラームが鳴りました。
消防点検が終わってから飲んでもらおうと思ったら忘れてしまいました。
（その後も忘れたということが確かなら、予備を持っていたので飲むことができたのですが、
　忘れたかどうかあやふやだったので家へ帰って確かめてからになってしまいました。）

そのあと今日は朝市があるのでついでにマクドに寄って昼食を買ってこようという話になって、
夫は10時半までに間に合って朝マックを買いたかったのですが、ぎりぎり間に合いませんでした。
それで昼間のメニューで買ってきましたが、そのあと朝市でレタスを買いました。
夫はこのころからもう薬が切れ気味で早く帰りたかったようですが、帰りにウェルシアにも寄ってきました。

帰ってから昼食を食べながら買ってきたアースノーマットを見ると「ペット用」と書いてありました。
ペット用と人間用と何が違うかよく知りませんが、体の小さな犬や猫に安全ということで効果が弱いかもしれません。
夫はなるべく早く行って交換してきた方がいいと言います。
帰ったら夫はもう動けなくなって椅子に座ったままになっていましたが、
行くというので止めて私が行くことにしました。
私のポイントアプリでポイントが付いたり1点のみ1割引きになったりしているので、
どう考えてもややこしいし、私が行かないとまずいのです。

歯を磨かないで急いで店まで行って、レジの人に話をすると、もう少し責任者っぽい人が出てきて対応してくれました。
前に払った金額を返金して、今回交換したものも1割引きにしてくれるそうです。
1割引きが1点のみなので思ったほど複雑ではなさそうです。
1本入りが2本入りになったので、差額の600円余りを払って帰りました。

ウェルシアまで2回も往復したのでちょっと足が疲れましたが、
帰ってから歯を磨いて夫が2時のマドパーを飲んでから寝ました。
そうしたら夫も寝に来て、和室で寝て行きました。
まだマドパーが効いた気がしていないのに、不思議なことに何も考えずに布団に寝ることができたと言っていました。
以前和室で寝た時はお尻の床ずれが悪化したのですが、今日は大丈夫だったようです。（短時間だったかもしれない）
でも、夫は寝ている間全然寝返りはしないので、床ずれは危ないです。
私は何度も寝返りしています。

今日は夕方は出ないで、家にあるもので夕飯を食べました。
夫があんまり食べたがっていなかった冷凍鶏南蛮を揚げたのですが、まあ好評でした。

LINEで百歳元気体操のグループでカラオケへ行くという話が上がっていて、
長らく体操に参加していない私たちが参加してもいいか問い合わせてみました。
LINEでチャット状態で問い合わせたのですが、わりと皆さん歓迎してくれるようです。
体操も筋力アップになりそうなので、何もない時にはたまには行った方がいいですね。

今日もあまり早寝できそうではありません。

今日もそれなりに暑い日でした。
でも風に吹かれると寒いので夕方出かけた時はカーディガンを着て行きました。
明日は朝はあまり冷えなそうですが、昼間の気温もあがらないようです。

今日は特に用事はないのですが、夫が起こしたときに時計を見たら6時17分でした。
あまりに早いのでもう少し寝ていて、6時半に起きました。
夫は6時半には薬を飲んでしまっていました。

それから朝食の準備を始め、朝食を食べ終わった頃薬のアラームが鳴りました。
今日はゴミの日なのですが、夫がゴミを出しに行ってくれるそうなので、
ゴミまとめは後に回して、先に食器を洗ったりポットに水を補充したりしました。
ゴミまとめをしながら、台所の台吹きや付近や手ぬぐいの漂白をしました。
（しばらく浸けておくつもりでした。）

夫の目に前からできていてあちこちのまつ毛の根元に移動してなかなか治らない
ものもらいのようなもの（ものもらいじゃないらしい）を見てもらうために今日は眼科に行くそうです。
夫は9時過ぎに自転車で眼科へ出かけて行きました。
出掛ける前に、早く治るなら切ってもらうかもしれないと言って出て行きましたが、
小さな眼科には切るような設備はないだろうから、このまま行って切るということはないだろうと思っていました。

夫が行ってから漂白した布巾などをゆすいだりして、洗濯機の前のかごに入れました。
そのあと、前から少しずつやっていた楽譜「TSUNAMI」の歌詞入れをやりました。
歌詞入れはうっかりするとずれてしまうので、前に入れたものまでずれてしまって
なかなか完成していなかったのです。
今日はずれがないか確認して保存しただけですが、やっと全部歌詞を入れ終えました。
音声書き出しはこれからですが、今日はやりません。

夫は11時半ごろにすっかりオフになって帰って来ました。
玄関のドアもさっと入れないで、ドアのところでしばらく立っています。
ドアの前の部屋へ蚊が入るのはこういう時だろうなあと思いながらも、動けないのだから急がせることはできません。
ちょうど管理人さんが自転車置き場にいたので、いつも入れている上の段にあげてもらったけれど、
自転車の鍵を掛けるのを忘れたと言っています。
じゃあ取ってくる、と直ぐに出かけようとしたら、夫がトイレを我慢していると言います。
では、先にトイレに行ってきてくれないと心配だから待っていると言って先にトイレに行ってもらいました。
何か昼食用品を買ってこようかといったら冷凍炒飯でいいというので、
買い物には行かず、単に鍵を取りに行きました。

夫は眼科で10時のマドパーを飲んできたはずですがその後もあまりオンにならず、
それでもぎりぎり食事がとれる程度にはオンになったようで昼食は食べました。
私はそのころから何かとテーブルの前で居眠りしてしまい、食器を洗うのも歯を磨くのも遅くなったので、
夫が2時のマドパーを飲んで寝た後に私も寝ました。
夫は今日はあまりはっきりオンにはならないようです。
夫は5時ごろ居間へ来て夕食はどうすると言っていましたが、私は買い物に行こうとしました。
最初は生協に行こうと思ったけれど、お米がほとんどないのでドン・キホーテへ行くことにしました。

お米を買うので引っ張るカートを持って行きました。
ドンキは生協に比べればだいぶ遠いですし、野菜も売っていません。
なんとか冷凍野菜でごまかして、あまり遅くならないように帰りたかったので少し急ぎました。
風が強くて、行きは後ろから風を受けてあおられて歩きにくかったのですが、
帰りは正面からで、その方が進むのは遅くなるけれど歩きやすかったです。

帰り着いたら夫は玄関まで来て荷物を台所hへ運んでくれました。

夕食が全判に遅めだったので、寝るのも遅くなりました。
明日特に時間の決まった幼児はないので、急ぐことはないかもしれません。

今日は朝から暑かったので、イマイチ寒そうで今年はまだ着ていなかった7分袖のTシャツにしました。
昼間も結構暑かったので、カーディガンは着ないで過ごしました。

今日は一番忙しい木曜日だったので、いろいろ頑張りました。
朝6時半に起きたら、夫がパジャマのズボンとパンツを少し濡らしたというので、
早めに洗ったら乾きそうだと思って、すでに乾かしてあった汚れを落とすため一応朝食中は浸けて置いて
そのあと洗濯機を回しました。
パジャマは化繊の割合が多いので早く乾きましたが、綿が多いパンツはなかなか乾きません。

9時に看護師さんが来るので忙しいのに夫は掃除機を掛けて下半身シャワーを浴びていました。
時計を気にしながらだとドーパミンが消費されるみたいだと言っていました。

看護師さんは9時に来て、今日はシャワーに入れてくれました。
手際よくやってくれたので遅くはならなかったのですが、
夫はだいぶオフになってきたみたいです。
朝のマドパーを6時半に飲んだので10時が近づく前にオフになるというのもあります。
薬の都合で看護師さんをあまり見送らずに終わりにしてしまいました。

その後は夫は寝ていました。

私はシャワーを浴びて洗濯もしました。お風呂場も洗いました。
洗濯物は今日は乾きそうです。

12時に起きてきたので、今日は冷凍炒飯をチンして食べました。
午後も忙しいので時間がないのです。
そのあと急いで洗濯物を干しました。
バスタオルの浸け置きに洗剤を入れなかったので仕上がりがいまいちです。

1時15分にリハビリの先生が来て、午後のリハビリが始まりました。
ここ1週間は夫は足がつったりもせず、むくみもなかったそうです。
それでもよくマッサージしてもらっていました。
ほぐすと痛いところがピンポイントでいくつかあったようですが、姿勢のせいだと言います。
何がどうだとどこが痛いなどといろいろ教えてくれます。

リハビリが終わって昨日合唱で配られた楽譜の「時代」の編曲があまりに難しいので
聞きながら楽譜も見て練習しないとわからないので、
ソプラノとバスのCD音源を重ねた一石二鳥の物を作りました。夫のスマホにもその音源を入れました。
私は少し寝たかったのですが、そんなことをしていたら遅くなりました。
夫が4時半ごろ散歩に行くというので、私は少し寝てからその時刻に起きようと思ったのに遅くなったので行かないことにしました。
その代わりそれから少し横になって足を休めて、その後起きて音を重ねた波形が大きすぎるのを調整して作り直していました。

夕飯には昨日会ったアヒージョセットでアヒージョを作りました。
ミニトマトが入っていたので入れたら、かなり甘いアヒージョになりました。
キノコが大変多いので、そんなに油分は感じません。
でもそんなに食べた気がしないのにおなか一杯になりました。
夫は油っぽいものは食べないと言っていましたが、ある程度食べました。

夜はせっかく作った一石二鳥音源で9時まで「時代」を歌おうと思ったら、
夫に呼ばれて、夫のスマホに入れた音源をパソコンに移し、
なぜかBlueToothスピーカーにつながらないので他の機器のBluetoothを皆切って、
夫のパソコンを再起動するなどいろいろ試行錯誤してやっとつながりました。
最悪上下の家の機器が近くてそちらにつながってしまうのではないかと心配しましたが、
（そんなことはあったかもしれないけれど）最終的にはつながってよかったです。
それから音源を聞いたりしていたので全体に遅くなりました。

そのあと夫が寝る準備をして薬を飲んだり貼ったりして、ベッドで寝るまで確認して居間に戻って来ました。
今日も暑いかもしれません。私も早く寝たいです。

今日は近所の人に会うと「寒いんだか暑いんだか変な天気ですね。」と挨拶するくらい変な天気でした。
朝は家の中はあまり冷えなかったけれど、外は寒くて上着が必要なくらいでしたが、
昼間は上着無しでカーディガンで大丈夫でした。

今日は合唱練習があるので朝はちょっと急ぎました。
夫の薬をどうしようかと迷った末、昨日飲み忘れた「アジレクト」を朝食前に飲むことにしました。
マドパーの効果は「いかにも」なので効いてきたかどうかすぐわかるけれど、
アジレクトの効果はそんなによく見えません。（ドーパミンの分解を阻害する薬だそうです。）
でも今日はかなりそれが効いたみたいで、昨日のようにやたらにオフになることはなかったです。

合唱の練習に行く時、昼の薬を忘れたので私が取りに戻ったので夫が先に行きました。
後から急いで行ったけれど、着いてすぐに夫に10時のマドパーを飲んでもらいました。
それから朝の食後の薬も忘れていたので飲んでもらおうとしたら11時の休憩の時に飲むというのでしばらく持っていました。
その後は夫は休むとか廊下に出るとか言わずにちゃんと歌ってたのであんまりオフにならなかったようです。
今日初めて配られた「時代」に楽譜には高音があって（先日高すぎると中止になった「TSUNAMI」の半音下）
私は今日は数日前からのどが痛くてひっかかるので声があまりでませんでした。
ある程度大きい声ならでるのですが、小さく優しく美しく歌おうとすると消えてしまいます。
繊細なビブラートなどかからなくなっています。


練習後は特に用はなかったので、皆さんと分かれて帰りました。
フラの関係でどこかに慰問に行くという人たちは待合せて昼食を食べて行ったようです。
私たちは帰りにマクドナルドで食べて帰りました。
その後マーレの中を通って帰ったら、アヒージョセットというものを売っていて、
それぞれの野菜とアヒージョの素をバラバラに買うより安いので買ってきました。
でも実際は一旦行きすぎてから私だけ戻って買ってきました。
夫はかなりオフになりかけだったので、先に帰ってもらいました。
その距離が結構あったので私の足は一旦限界になってしまいましたが、家に近づくにつれて元気になってきました。

家に帰ってしばらくたってから夫に2時のマドパーを飲んでもらいました。
そのあと私は練習で通したときの録音を取り込んで、アップするための準備をしてからいったん寝ました。
（スマホからアップするとファイル名が付くのでスマホに送ってスマホからキープにアップしていたのです。）

夜になって、夫が男声パートが歌う場所を確認したいというので確認していたら10時になってしまいました。
（混声四部合唱を混声三部で歌うので男声パートに一部変更があるのです。）
それから夫が寝る準備やらいろいろしたのであまり早く寝られなくなっています。
明日忙しいので少し急ぎたいです。

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