今日は曇りですが、日差しがなくても暖かいです。
夜中に雨が降って、朝もそんなに冷えていませんでした。

今日は合唱団のデイサービス施設慰問があるので、その計画を朝から立てました。

朝食は普通に食べて、朝食後に計画を立てました。
10時の朝のマドパーは通常通り
11時半に昼食を食べる
13時20分にタクシーを呼ぶ。その前に昼のマドパーを飲む・・・等々

10時のマドパーは通常通り飲みました。
でも夫は昨日まではそんなのどうでもいいと言っていた、男性のみで歌うときの服装を
今日は気にしていて、蝶ネクタイを探し始めました。
結構ドーパミンを消費する作業だったと思います。
見つからないのであきらめて洗髪しました。

予定と違ったのは昼食で、11時におなかが空いたと言って食べ始めてしまいました。
12時にはすっかり食べ終わっていて食後の薬も飲みました。

そのあと今度は私の服装を検討して、スカートをロングにするか膝下にするか悩んで両方着てみました。
わからないので両方持って行くことにしました。

田島通りに出ればタクシーが通るだろうと夫が言うのでタクシーを呼ぶのはやめにして、
13時15分ごろに出発することにしました。
でも、薬を飲んだり忘れ物がないか確かめたりしているうちに13時20分になりました。
13時20分に出発して、田島通りの交差点近くの植え込みがないところで待っていたら、
反対方向へ進むタクシーが通りました。
夫がそれを呼び止めたら、交差点で曲がってUターンしてきて戻ってくれました。
それに乗ってデイサービスセンターまで行きました。
集合時刻より少し早めに着きました。

デイサービスセンターに着いたら、合唱団のここで仕事をしている人がもう来ていて集合を受け付けてくれました。
（お世話になります。）

中に入って荷物を置いたり上着（フリース）を脱いだりして、皆さんが来るのを待ちました。
（こちらは動作が遅いので待つというほどでもない）
幸い女性3人で歌う曲は、もう一人が2人分のロングスカートを持って来ていて、
3人ともロングスカートで歌うことになりました。

夫も蝶ネクタイがなくても、紺のチョッキと色柄物のシャツが揃ったので男性陣の服装も大丈夫そうです。

全員で歌う曲の後に数人ずつで歌う曲の間に着替えるのですが、
ロングスカートでは最後のソロで歌う人の服装より華やかになったら困ると思っていましたが、
その人は青のロングドレスに真っ赤なバラの花束を持って歌ったので一番華やかでした。

夫は最初の方よりだんだん後になって薬が効いてきて元気でした。
男性陣が歌ったときよりもそのあとの方が元気で、写真を撮って回っていました。
（カメラを持って来ていたのですね）

私は録音機を持って来ていたのですが、足が自由にならないと置き場所を探し回れないのと着替えが遅くなるのとで余裕がなく、録音しませんでした。

無事に全部終わって、最後に記念写真と撮るときは夫のカメラで撮りました。

帰りは車で来た団員に家の前まで送ってもらいました。（ありがとうございます。）
（その代わり、電車で来た人が駅まで歩いたようです。）

帰ってから夫は着替えて居間でテレビを点けてお相撲を見ていました。
それから5時ごろから寝ました。
私は郵便を出してきたいのと、買いたいものがあったのとで生協に行って来ました。

帰ってきてから夕食の用意をして、6時半までに作れと言われたけれど6時40分ごろになりました。
ちょうど夫がトイレに起きてきたので呼びました。

夜は夫は食後はある程度遅くまでパソコンを見ていました。
私は夫に呼ばれる前に日記をいったん書き終えたのですが、どこを触ったのか何かの拍子に消えてしまいました。

夫が寝てから書き直していますが、いったん書いたものは覚えているので
一から書くより早いです。

今日は朝は曇っていましたが、その後晴れてきて暖かくなりました。

まだお尻が痛いので素早く起きられません。
夫が先に起きていましたが薬を飲むのは少し後になり7時25分ぐらいになりました。
夫は具だくさんのハムエッグをチンしていました。
それを手伝って、ニンジンを切って、レタスをちぎってからカーテンを開けました。
後で考えたら朝の「その他」の薬を飲んでもらうのを忘れていました。

朝ドラ「ばけばけ」は先週から10年も経ってしまいました。
ヘブンさん老けすぎですが、間もなく亡くなるそうなので、一般の感覚より老けさせているのかもしれません。

午前中は私のリハビリで整形外科に行って、帰りにマクドナルドに寄ってきました。
ウェルシアには寄らずに卵も買ってきませんでした。

10時半ぐらいに帰ったらもう夫は10時の薬を飲んでいました。（よろしい）
今日は2時からケアマネさんが来るので、あまり昼食はのんびりしていると困ります。
昼食は遅くならないように食べ始めましたが、夫はその後また人形の筒の加工を始めました。
居間のテーブルの上で始めたので、ケアマネさんが来る前に全部片づけなくてはなりませんでした。
夫はこの時間だんだんオフになってくるので忘れていたようです。
私は明日の服装のことについて仲間とLINEで連絡を取り始めました。

その後ケアマネさんから電話があり10分から15分遅れるとのこと。
それなら私が歯を磨く時間もあるかと思ったけれど、5分遅れぐらいでケアマネさんは到着したので歯を磨き損ねました。
ケアマネさんが月1回様子を見に来るのはまだ介護度が決まっていなかったからで、
要支援2になったからには3か月に1回だそうです。
でも、用があったら次まで待たないで電話してよいそうです。

夫は最近状態が安定している話をして、その段階における懸念事項も話しました。
それでいろいろアドバイスをいただいたのがありがたかったです。

ケアマネさんが帰ってから、またLINEトークの続きを見て会話を続けました。
だいたい同じ歌を歌うもの同士では話がまとまったと思いますが、他の人との調整はしていません。

明日は午前の練習には行けないと言ってあるので少し心配ですが、
午前中に自主的に発声練習をして夫の薬の計画を立ててなんとかオンで乗り切れるようにして、
行く前にはタクシーを呼んで、着いたら会場の控室（横の小さな部屋）で
他の歌を歌う人と衣装の調整をする必要があります。

こうやって書いておくと心配事が減りますね。
タイツなどは朝から着ておこうと思います。

もう日付が変わってしまいました。今日は寝るのはだいぶ遅くなりました。

昨夜は真冬と同じでは暑かったので、スリップを脱いで寝ました。
それが寝落ちする原因となったのですが・・・。
朝もそんなに冷えていなかったけれど、雨だったので暖かくもありませんでした。
雨は昼前ぐらいには止みましたが、それまで一見寒そうな雰囲気でした。

朝は薬のアラームが鳴ってから起きました。
夫は私が居間へ行くまでに朝一番の薬は飲んでいました。
私が着替えたりトイレに行ったりしている間に夫はハムエッグ＋ブロッコリーをチンしていました。
昨日朝市で買ったニンジンを切ってみましたが、マルエツのニンジンよりおいしいです。
でも、よく見たらまだ冷蔵庫の奥にマルエツのニンジンが残っていました。しまった。
夫は昨日の白菜漬けを辛すぎたといって水で洗っていましたが、それでもやっぱり辛いです。
その後夫が開けるのを嫌う場所のカーテンを私が開けました。
外にはまだ洗濯物が干してあったので、慌てて取り込みました。

朝食ができる前の薬は効きがよくて、その後夫はしばらく元気でした。

午前中、また夫は人形にかぶせる筒の加工をしていました。
でもトイレの掃除をしようと言っています。
私は確定申告をするから（今日までだから）トイレの掃除はしないと言いました。
夫がトイレの掃除を手伝うのは置き型の手すりが重くて私が持ち上げられないからです。
それをどけないですむ場所の掃除ならたびたびやっています。

そして先日失敗した確定申告をまたe-taxでしてみました。
今日はちゃんと入力画面に行けて、申告の必要なしと言われつつ、申告もできました。
申告できなければ途中経過だけダウンロードして印刷しようと思っていましたが、
最後まで行けて送信もできました。
でも実際には控除の方が大きいので、課税はありません。

途中10時のアラームで夫に薬を飲んでもらって、申告が終わってから昼食の用意をしました。

今日は午後は夫の訪問リハビリがあるのでそれなりに忙しいのです。
12時ちょっと前に準備を始めて、食べ始めたのは12時半ぐらいになりました。

夫はこのころには10時の薬が効いてきて普通に食べました。
そのあと昼のその他の薬を飲んでもらって、そのあと夫は掃除機を掛けていました。
リハビリの先生が来るときは夫は通るところ周辺に掃除機を掛けます。
でも、リハビリはまだ2時半なのでだいぶ時間がありました。
そのあと2時の薬も飲んでもらったのですが、少し遅かったようです。
私は2時ごろから少し畳の上に横になって寝ていました。
リハビリの先生が来た時に飛び起きてインターフォンに出ました。
下のエントランスを開けて、夫が玄関にいたので出てくれると思ったら
オフになっていて玄関を開けるのも困難で出られなかったみたいです
今日はオフ気味だと断ってリハビリしてもらいました。
リハビリが終わる頃薬が回ってオンになって来て動けるようになってきたようです。

夕方5時ごろから生協に買い物に行きました。
夫が大体出られるのがこの時間で、でものんびりしていると帰るとオフになっています。
今日も急いで買って回りました。
帰ってきたのが6時ごろで夫はかなりオフになってました。
それでも取り分けてあったご飯だけはチンしてくれました。
6時半ごろ薬を飲んだのですが、私は6時半ごろから食べ始めてしまいました。
私が食べ終わってお茶を飲んでいた頃から夫は少し元気になって本格的に食べ始めました。

私にとっては夕食と一緒にお萩を食べたのがちょっと多かったのでおなかにもたれています。

夕方の薬を早めに飲んだので、夜あまり起きていられないと思いますが、どうなるでしょう。

今日は朝は晴れて暖かそうだったけれどそうでもなくて、夕方はあまり冷えていません。

6時ごろにトイレに行ったらまた寝てしまって薬のアラームで起きました。
夫はもう起きていて、ハムエッグにブロッコリーを乗せてチンしていました。
私は着替えてから台所に入り、一通りできてから夫が開け残したカーテンを開けました。

朝食を終えて、夫が10時のマドパーを飲んでから私は居眠りして危ないので横になって一休みしました。
昼前に何か買いに行こうとしたら、夫があるもので食べようというので、
サトウのごはんを卵と納豆かけご飯にして、夫が作った野菜炒めも食べました。
夫はやけに小食で、私の方がたくさん食べました。

昼食後は夫に食後の薬と2時のマドパーを飲んでもらってから
私は急いでシャワーを浴びました。
歯を磨かないで浴びたので、あとで歯を磨くつもりでした。
出てからお風呂場を洗って洗濯をして歯を磨きました。
そうしたら夫が散歩に行こうと言い出しました。
まだオンになっていないように見えたので心配でしたが、もう少し待つとオフになる時間になってしまいます。
私は歯磨きが終わって洗濯物を干してから身支度をして出かける用意をしました。
髪もまだよく乾いていませんでしたから外へ出ると寒いです。
急いで乾かして帽子をかぶって出ました。

今日は外は比較的暖かで、あまり冷え込んでいませんでした。
なぜかドン・キホーテで冷凍ものを買ってから備蓄米があったのでお米も買って、
それからマルエツに行って天ぷらを買いました。
買う順番が違うので冷凍もののためにドン・キホーテの保冷剤をもらってきました。

夫がお米を背負ったので、私は冷凍ものを背負いました。
でもその程度でもお尻が痛いので足がかなり遅くなります。
家へ帰るのに夫には先に行ってもらいました。

私が帰るともう夫はかなりオフになっている感じでした。
2時のマドパーが効き始めるのが遅くて、オフになるのも早いのです。
午後の薬は長く持たせなければならないので、いつも厳しい状況です。

夫はとても夕食の準備をできる状況じゃなかったので私が一人でやりました。
私はなんだかおなかが空いていてたくさん食べました。

夜はまた10過ぎから寝る準備をしたのでそんなに早くありません。
でも私も11時半すぎにはねられるかもしれません。

今日は朝は曇っていましたが、だんだん晴れて一見暖かそうになりました。
でも、思ったほど暖かくはなかったです。（朝晩しか外に出ていない）

昨日の晩（今日の未明）夫とトイレでかち合ったとき、トイレから出てからベッドの部屋へ行って、
夫が寝るのを手伝わなくてはいけないかなあと思って布団だけ整えて待っていたら、
夫がこんな時間だから部屋へ帰って寝て良いというのでお言葉に甘えて和室へ帰って寝させてもらいました。
そのため熟睡したのか、朝の薬のアラームが鳴った時、朝だか夕方だかわからなくて、
夕方だとしたら夕食の用意もしないで寝てしまったと思って「あれ、しまった」と言って起きたら、
もう居間にいた夫が「どうしたの？何か用があったの？」と聞いたので、朝だとわかりました。

その後普通に朝食を食べ、そのあと今日は朝市があるので出かけようとしました。
夫が10時の薬を飲んでから出かければよかったのですが、
早くしないと売り切れてしまうという心配で焦って10時前に出て、薬を持って出るのを忘れました。
夫はすぐ帰ればいいと言いますが、それでも遅くなるとオフになります。

でも私がお尻が痛くてあまり早く歩けないので、夫に先に行ってもらい、
夫は先にマクドナルドで昼食用の食べ物を買っていました。
私はまだマクドナルドにいた夫に声を掛けてから朝市に行きました。
朝市でウインナーなどをニンジンを買い、ナチュラルローソンにあったブロッコリーを買おうとしたら売り切れていました。
10時半を過ぎてからフライドポテトを買いたいという夫と別行動して私はウェルシアに行きました。
夫は10時半までまだ間があったので、先に銀行に行ってお金をおろしてくると言っていました。
ウェルシアには卵はあったけれど見切り品のパンはなかったので、卵とお風呂用洗剤の詰め替え用を買いました。
マルエツのイートインコーナーで待合せました。
夫が青いジャンパーを着ているかと思って外を眺めていましたが、
夫はベージュのフリースを着ていたので近くへ来るまで気づきませんでした。

家へ帰って夫にまずはマドパーを飲んでもらいました。
もうかなりオフになってきていました。
でも夫はその後も寝ないで起きていました。

昼にマクドナルドの食品を食べた時にはある程度オンになっていたようです。

午後は私が何度も居眠りして危ないので、少し寝ました。
夕方5時過ぎに散歩に出かけました。
お尻が痛い私の足が遅いので却って足手まといになるようですが、今日は一緒に出ました。
セイムズに寄って冷凍食品と食パンを見て、買わずに帰って来ました。

夕飯は夫が具沢山の炒飯を作ってくれました。
この時もかなりオフになりかけていたので、調理も完全に補助付きです。

夜はそんなに早くは寝ていませんが、ひどく遅くもありません。

お尻の痛さは一度レントゲンでも取ってもらわないと心配だと昨日は思ったのですが、
前に虎の門病院で意識がはっきりしない時に座らされていてお尻が痛くなって、
当分リハビリでも歩けなかったことを思い出して、そういうのは治るのに時間がかかると思い至りました。

今日は曇っていて寒そうな日でした。
一瞬日が出たりしましたが、あまり天気は良くなりません。

朝は薬のアラームで起きたのであまり早くありません。
夫も遅かったので、薬を飲んだのが7時30分です。

カーテンを開けてもあまり明るくないので電気をつけました。
朝食は普通に食パンとハムエッグとにんじんとレタスです。
夫はこのごろ食パンを2枚食べます。

午前中に息子から電話がかかって来て、腰が痛いので今日は行かないと言っていました。
ぎっくり腰のような痛さで、今日は休んでいて明日直ったら明日行くかもしれないけれど、
直らなかったら次の機会にと言っていました。
無理する必要はないけれど、明日直るなどという可能性があるのはそんなにひどくないのでしょうか。
そもそもぎっくり腰のような痛さって、経験があるのか医学的な知識なのか。

夫は10時のマドパーを飲んでから糖尿病の管理で塩沢クリニックに行きました。
帰りにマクドナルドで何か買ってくるそうです。

昼頃には娘に連絡して、今日来なくてもいいと伝えました。
娘も資格を取ってから実務の習得に忙しそうです。
私は急いで眼科に連絡して、今日の視野検査の予約を取りました。

夫は12時10分ごろに帰って来ました。
マクドナルドで買ったことがないハンバーグを買ってきましたがおいしかったです。
視野検査の予約の話をしたら、それでもいいそうです。
でもちょっと心配なのは2時のマドパーが切れるころだということです。
でもいつも自分でしのいでいるので大丈夫でしょう。

夫が2時のマドパーを飲んでから4時半にアラームをセットして眼科に持って行く荷物を用意してから私は一休みしました。

4時半に起きて身支度をしてでかけましたが、自転車に乗れるかどうか不安でした。
先週お尻を打ってから乗ったことがないのです。
乗ってみてダメだったら歩いて行くからと夫に言って外へ出ました。
自転車に乗ってみたらなんとかなります。
乗り降りや停車で片足に体重を乗せるとお尻につながる筋肉が少し痛いのと。
ちょっと段差を超えたりするとお尻が痛いですが、少し腰を浮かせれば大丈夫です。
（停車はなるだけ両足を地面に着きます。）
眼科の入り口近くの橋は、なるべく広い方を通って行きました。

視野検査は40分ぐらい見て欲しいと言われていましたが、5時半には終わりました。
帰りに買い物しないと家に電話してから帰りました。
今日はあるもので食べるつもりです。
少し暗くなってきたので自転車のライトをつけました。
漕ぐのは大丈夫ですが、停車や乗り降りは怖いです。
出発は左足のペダルを踏みこむだけでなく、右足で地面を蹴ると安定するので安心です。

家に帰って少し休憩してから食事の用意を始めました。
揚げ物の前に簡易湯豆腐を作りました。
夫はテーブルでずっと人形を飾る筒の工作をやっています。
（私が出掛ける前はベッドの部屋でやっていました。）
食事の用意がだんだんできてくるとテーブルの上は邪魔なので片付けてもらいました。
食べる前に夜のマドパーを飲んでから食事にしました。
食事が普通に食べられるくらいは効いていたようです。
その後も元気で10時ごろまで居間にいました。

私はその間に歯磨きとか日記書きとかできました。

10時半ごろに退出して寝る準備を始めていました。
それから寝る前の薬を飲んだりハルロピを貼ったりしました。
今日は私も11時半までには寝られそうです。

今日も天気は良かったのですが、北風が冷たかったです。

朝は二人とも割と早めに起きて、朝食の用意も早めだったので、
薬のアラームが鳴る前に夫は薬を飲みました。

早めにオフになるかと心配でしたが、看護師さんが来る頃までは大丈夫でした。
掃除機を掛けたりひげをそったりしていました。
看護師さんは3分ぐらい早く来ました。（その3分が忙しいのですが）
看護師さんにシャワーに入れてもらったのが先週より少し時間がかかったので、
出てきたときはある程度オフでした。
でもすぐに薬を飲んだのでまた後でオンになってくるとは思いました。

看護師さんが帰ってから一旦夫は寝ていました。
洗濯の都合で私もこの間にシャワーを浴びました。
夫が布団をどけてなどと言っているので様子を見に行ったらまた寝ていました。
その後洗濯してお風呂場を洗ったり拭いたりして、
昼食の用意をしてから夫を起こしました。
昼食時にはオンになっていたので普通に食べていました。
このあと午後の予定もかなり忙しいのです。
その後掃除機を掛けたりもしていました。

13時15分から訪問リハビリなので急いでいろいろ用意して、
担当者はちょうど1時に来ました。
リハビリではいろいろ運動を教えてもらって、夫は結構疲れていました。
2時に薬のアラームが鳴り、リハビリ中でも薬を飲む許可をもらい飲みました。

その後一休みして夕方5時ごろ散歩に行きました。
今日は買い物しなかったので、完全に散歩です。
駅前には行かず、こぶしの咲いている三角の公園（鹿手袋5丁目公園）などを見て、中で縄跳びしていたおじさんと会話しました。
帰りにセイムズに少し寄りましたが、何も買いませんでした。

私のお尻はあまりよくならず、歩くと痛くてあまり進まないし、歩幅を広げると足が上がらなくてつまずくので、
かなり小股にちょこちょこ歩きました。
それでもずっと歩いて回って帰って来ました。
歩数にしたら4700歩ぐらいは行っていました。

夫は夜は元気で、材料を準備した後のお好み焼きを焼いてくれたのですが、
7時になってもまだ焼いていて、マドパーを飲むのが7時25分になってしまいました。
それでも、食べられなくならず元気だったのでよかったです。
夜元気だった分ねるのも遅かったのですが、まあ最悪というほど遅くはないです。

明日息子が15時から16時の間ごろ来るそうです。

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