今日は朝からよく晴れて、昨日から干してあったものもだいぶ乾きました。

朝は薬のアラームが鳴ってから起きました。
6時ぐらいにトイレに行ったけれどもまた寝てしまいました。
夫が起きたのもほぼ同じくらいでした。
夫の薬は今日はそんなに遅くならないうちに飲みました。

朝はトーストとハムエッグの朝食を食べ、
夫は食後は結構オンになって向こうの部屋でパソコンに向かっていたので、
10時の薬を持って行きましたが、居間で飲むというので戻りました。

私は10時半ごろからヘナ＆インディゴで髪を染め始めました。
夫が手伝うから少しヘナペーストを取っておいてと言うので、取って置いたら、
最後に後ろとか普段見えないところを塗ってくれましたが、
顔の周りの生え際とかもみあげとか厚塗りしないと染まらないところに最後に重ねる分が残りませんでした。
夫は今日は割と薬が効いています。

11時過ぎまでかかったので、それから道具を片付けたりしたら昼前になったので
肉まんなどを蒸しました。
夫が昨日買ってきていたツナマヨロールのようなパンも食べたのでおなか一杯になってしまいました。

昼食後は洗い流して頭に蒸しタオルを巻いてシャワーキャップをかぶっていました。
でも何となく寒くて、濡れているのでどんどん冷えて手がかじかんできます。
頭がまだ濡れているけれど、冬用のの帽子をかぶりました。
帽子をかぶると頭が暖かくなり、早く乾きそうな気もします。
居間の設定温度を見ると22度に下げてあったので上げました。
上げたらだんだん暖かくなりました。

夫がいつ寝たのかは知らないのですが、帽子をかぶっているうちにだんだん髪が乾いたので買い物に行こうとしたら寝ていました。
外に出られそうな服装に着替えてから夫に買い物に行くと言いに行ったら、
一緒に行くとは言わなかったけれど、「気を付けて行って」と言うので生協まで行って来ました。
明日朝市なのに今夜使いたいのでじゃがいもを買ってきました。
その他、今年はカカオ不足でどのチョコレートも美味しそうに見えなかったのですが、
チョコレートは食べたかったので、明日バレンタインデーだし、チョコレートも買ってきました。
どこかのメーカーの板チョコが純チョコレートから準チョコレートに変わったと言っていたけれど、
どこだか忘れたし、明治製菓のサイトによると明治の板チョコは純チョコレートだそうなので、明治のチョコを買いました。
トイレットペーパーも買いたかったけれど重いのでやめました。

家へ帰ると夫は起きていました。
カーテンを閉めたり荷物を片付けたりして、疲れたのでしばらく休んでから夕食の用意を始めました。

数種類の野菜の下茹で（実はレンチン）に手間取って時間がかかりましたが、
なんとか7時ごろには食べられるように用意できました。
夫はひどくオフでもなさそうで、一応居間のテーブルに座っていました。
でもマドパーは6時45分に飲みました。
夕食を食べる前に飲むと早く効くと言いながら飲んだので、オフになりかけていたと思いますが、
確かに早く効いて、夕食は何も問題なく食べられました。
鉄のトレイで二人分グリルで焼いたものを分けて食べるので、1時間もオフだったら困るような食べ物なのでよかったです。

そのあと夜寝るのは9時半ごろから用意して10時過ぎでした。
私はその後に薬の整理などをしたので、あまりすぐに寝られませんでした。
この日記を書いている間に夫はトイレに起きて、わざわざこちらまで呼びに来たので
布団を掛けるのを手伝いました。

私もそろそろ寝たいです。

今日は冬型になるというのでもっと晴れると思ったらあまり晴れませんでした。

夫が朝なかなか起きてこなかったので、昨日遅めに睡眠剤を飲んだのが残っているのかと思ったけれど、
本人は6時ごろ起きたけれどまた寝たと言っています。
でも、起きたことは残っていないことの証明にはなりません。
まえに2錠飲んでいた時は朝起きて朝食を食べても食べている間に寝ていたくらい残っていました。
まあどっちにしても、起きてからは異常ありませんでした。

昨日は今日看護師さんが来ると勘違いしていましたが、
来るのは来週で今日は午前中は来ないと気づきました。
そんなわけで、午前中は特に用事がないのでのんびりコーヒーを飲みました。
夫はまたパソコンで確定申告の準備をしていました。
でもあんまりのんびりしていたら、早く歯を磨かないと昼になるという時刻になってしまいました。
そのころになって夫がトイレの置き型の手すりをどけて掃除すると言い出しました。
置き型の手すりは下の台が重りになっていて50キロもあるそうです。
夫はオンだったので今なら力が出るので出せると言って引っ張り出しました。
でも前ほど悲惨なことにはなっていなくて、
少し中に入り込んだおしっこが滴ってきたけれど、雑巾で拭けば大丈夫なくらいでした。
重いので中に入れても動かすのが大変で、夫が中に入れた時の位置が
トイレットペパーを圧迫する位置だったので少し動かそうとしたら
重くて支えられなくて、股関節を腿が完全につくほど曲げた位置で支えてしまいました。
そのためにちょっとお尻が痛くなって、股関節の後ろ側が大丈夫か心配でした。
でも、しばらくしたら直ったので大丈夫だったと思います。

マット類を全部洗おうと思っていたけれど、
なかなか天気が良くならないので夫が昨日着替えた下着を洗って干して、その後にマット類を洗いました。
でも昼を過ぎても乾かないので家の中に入れました。

昼食はのんびりしていたら時間のかかるものは作れなくなって、
冷凍のチキンライスをチンして卵を乗せて、ブロッコリーを添えたものになりました。
たまには紅茶も美味しかったです。

そうこうしているうちに、訪問リハビリの担当者が来ました。
今や和室やいろいろ片付けたのですが、今日はベッドのある部屋だけでリハビリしました。
ベッドが少し大きくなったので余裕ができたからかもしれません。

そのあと4時ごろからまた散歩と買い物に行きました。
昨日とほぼ同じルートです。
夫が帰るころにまたオフになるパターンです。

今日は吉野家の優待券で少し贅沢して牛すき鍋弁当を買ってこようということになりました。
水分が多いので持って帰るのが大変ですが、夫がずっと持っていてくれました。

そのあとナチュラルローソンをちょっと覗いて、そこからは二手に分かれて
夫はドン・キホーテ、私はウェルシアとマルエツに行きました。
今日はウェルシアでは卵を買ったけれど、マルエツでは買う予定がなかったので、
イートインコーナーで待合せただけです。
帰ってから夫はしばらくオフで、7時までは持たないので6時半にはマドパーを飲んで、
牛すき丼も食べられるように温めて蓋を開けて卵も器にわり入れて渡したのですが、
オフの間にはなかなか食べられなかったようです。
食べられないから私に食べろというのですが、少しもらったけれど私も自分の分だけでおなかいっぱいです。
薬を飲んでから1時間ぐらいしたらオンになって来て、夫が自分で牛すきを残っていた卵で卵とじにしてご飯に載せて食べていました。
卵とじ用の鍋も自分で出して自分で火に掛けていました。
オンとオフでここまで変わるのです。

少し早めに寝る準備を始めていましたが、
早めに寝たというほどではなく、寝る前の薬を早めに飲んだだけです。
昨日は睡眠剤だけ後にしましたが、今日は一緒に飲んでいました。
どちらがいいのかよくわかりません。

朝は外は雨でした。
今日は気温は下がっていませんが、日が出ないと寒いです。
明日は冬型になるそうですが、天気が良さそうなので午前中にいろいろ洗濯しようと思っています。

朝は夫があまり早く起きてこなかったので最初の薬は7時40分ごろでした。
今日は祝日で特に何もないので、ゆっくり朝食を食べました。
昼になってもまだ道路が乾いていなくて雨模様だったので、何かを買いに行くこともなく
昼食は冷凍炒飯と、ブロッコリーとウインナーとフリーズドライの卵スープにしました。
何となく祝日モードでした。

夫は10時のマドパーの後オフになって寝ていることはありませんでしたが、
今日は調子いいのかと思っで後で聞いたら、我慢していたそうです。

2時のマドパーの後は元気になって、4時過ぎ頃に散歩に行きました。
私は昨日の足の疲れで、あまり元気に歩けませんが一緒に行きました。
河津桜の咲き具合を見ると言って北上して一旦暗渠の上を少し西進してから戻り、
そのまま暗渠の上を東進して駅前に行きました。
サウスピアとヤオコーの間の道を通って駅前に行き、ビーンズの中を通って2階へ上がり
ダイソーで買い物してから外へ出てマーレ側に渡り、
ナチュラルローソンでネギとえのきを買い、
それからウェルシアに寄って食パンの見切り品がないか見て、なかったので何も買わずにマルエツに行きました。
夫はドン・キホーテに行くというのでここで二手に分かれました。
私はマルエツに行って、うどんとつくねと水菜とおはぎを買いました。
夫はドン・キホーテで牛乳など買ってきました。

帰ったら夫はオフになって動けなくなっていました。
でも、土鍋でうどんを作るような材料を買ってきてしまいました。
私は一人で土鍋を高いところからおろして、材料を切って煮て、うどんを入れました。
夫は6時半ごろ食べ始めた時はオフで、あまり私がどんどん食べると無くなるのでセーブしていました。
一日4錠では自由に活動するにはちょっと少ないのです。
6時50分ごろ薬を飲んだら、7時半ごろからオンになってきたので
それからは私も遠慮なく食べたし、夫もかなり食べました。
半分にしておくと言ったおはぎまで1個丸々食べてしまいました。

その時点でまだ8時過ぎだったので夫は頭を洗うと言い出して、洗面所のシャワー水栓で頭を洗いました。
すすぎの時は呼ばれたので手伝いました。
そのまま下着だけ着替えて、パジャマを着てしまいました。

夫が歩数計の電池を入れ替えたので、日付や時刻の設定をして、
壊れたと思っていた私の歩数計の設定ボタンもいじってみました。
そうしたら反応は悪いながらなんとか動いて設定できました。
設定できないと歩数は表示されないので歩数を数える機能が生きていても使えないのです。
1月2日以来動かなくなっていた歩数計が無事に動きました。
もうこわれたので新しいのを買わないとだめたと思っていたので、ありがたいです。
明日から歩数計を首にかけて歩きます。

明日バスマットやトイレマットや台所マットをみんな洗うつもりだったので、
バスマットが少々びしゃびしゃになったくらい大丈夫です。
まだわからないけれど、今日は早く寝るかもしれません。

明らかに昨日の日記は書いた覚えがあるのに、書かれていませんでした。

寒波は過ぎたかもしれないけれど、今日は雲が多く寒いです。
昨日の朝はー6度だったらしいです。階段も凍るわけです。
今朝はだいぶ乾いてきていたのですが、私は足がひっかかるので階段は降りていません。
エレベーターでゴミ出しに行く分には支障がないくらい乾いていました。

午前中は整形外科のリハビリに行ったので朝食後が忙しかったです。
間に合わないくらいに出たと思ったけれど、6分で歩けるようになっていたのでまあまあそんなに遅くならないで済みました。
リハビリが終わっても、夫が10時のマドパーは自分で飲むので電話しなくていいというので電話しませんでした。
夫が帰りにマクドナルドで昼食を買ってきてくれと言っていたので買ってきました。
10時半までに行かないと朝マックに間に合わないのですが、
今日はリハビリが早く終わったので、先にウェルシアで卵を買ってからマクドナルドに行きました。
朝マックを買ってテイクアウトしてきました。

帰ると夫がまだマドパーを飲んでいなくて、すぐに飲むように言ったのですが、
飲んでもまたオフになってしまいました。
今日は午後1時からケアマネさんが来るので、昼食は忙しいと思って冷凍品が買ってあるのですが、
リハビリの終了から間があるので、買ってきたマックで早めに昼食を食べてしまいました。
夫もだんだんオンになって来て私より遅かったけれど食べました。

そのあと部屋を片付けたりしているうちに夫もオンになって来て、
ケアマネさんが来た時には普通に対応できるようになっていました。
ケアマネさんと一緒に「きらめき」の看護師さんが来ました。
そのすぐ後にトーカイの担当者が来て、ベッドの設置をすると言っています。
ケアマネさんと看護師さんには居間の方で座ってもらって夫と話を始めてもらいました。
私は居間とベッドの部屋とを往復して、両方に対応していました。
（相当往復したのに歩数計を持っていなかったのが残念です。）
今借りているのはトーカイの自費ベッドですが、要介護2から借りられるベッドを
医師の推奨で借りられるように行政に申請してくれるそうです。
申請が通るという前提でもう持ってきてしまったのです。

ケアマネさんの話が終わって、看護師さんとケアマネさんが先に帰りました。
ベッドは一旦夫に試しに寝てもらって、長さに余裕があることを確認して、
トーカイさんがいるうちに2時の薬のアラームが鳴りました。
夫はすぐには飲まないで、トーカイさんが帰ってから飲みました。

今日は午後からは意外とオンの状態が続いています。
まだ早いので私が買い物に出てもよさそうな時間でもあったのですが、もう足がもちません。
夫は今日の夕飯はスパゲッティでもいいというので、スパゲッティと湯豆腐にして買い物には出ませんでした。

でも夕方かなりおなかが空いて空いて、夫が残していたデーツを4粒食べ、柿の種を食べ、
その他に食パンを1枚焼いて夫と半分ずつ食べ、
夕食前にかなりいろいろ食べてしまいました。
何でこんなにおなかが空くのだろうと思っていたのですが、今日記を書いていて気づきました。
昼食が早かったのでおなかが空いたのですね。

このあとスパゲッティと湯豆腐の夕食を食べたらおなか一杯になりました。
でもかなり水腹です。トイレが心配です。

夫は8時半ごろから寝る準備を始め、私は9時半には解放されましたが様子を見に行きました。
日記の消滅により、無駄に時間を食っています。

今日も日差しは明るいけれど。雪はだいぶ残っていて寒そうです。

昨夜は電気毛布を敷いて寝たので暖かくてよく眠れました。
トイレに起きてもまた布団に入るとすぐに寝てしまいます。
寝不足が解消できそうです。

朝は特に何もなかったので、不燃物や紙や布のリサイクルはサボってゴミ出しに行きませんでした。

夫は今日も10時のマドパーを飲んでから、いったんオフになって寝ていました。

午後2時半から訪問リハビリなので、昼食はスパゲッティを茹でて市販のソースを掛けて食べました。

訪問リハビリの担当者が来た時にはこのマンション内の階段が凍っていて危ないと言っていました。

夫のリハビリが終わってから私はシャワーを浴びました。
私が出たころ、夫は業務スーパーへ自転車で買い物に行きました。
この時間帯が一番危ないので心配でしたが、帰りはそれなりに元気に帰って来ました。
でもそのあとすぐにオフになりました。
昔から残っていて冷凍してあったキッコーマンのたれで、野菜炒め風のものを作ったのですが、
夫が（オフでも）すぐに夕食を食べるというので、野菜炒め風のものを出して、冷凍の唐揚げをチンしました。

キッコーマンのたれは甘すぎると言って夫には不評でした。

だんだん薬が効いてきて元気になってきたので、夜は普通に寝ました。

今日は本当に寒いです。
午前中は雪で、昼過ぎまで氷点下だったようで、寒いわけです。
エアコンだけでは寒いので、とうとう灯油のファンヒーターを出しました。

朝は7時のアラームが鳴ったときに起きました。
夫は起きていましたが、まだあちこちの部屋のカーテンを開けていて居間に到達していませんでした。
日曜日なので「ばけばけ」もないし、テレビを入れてもオリンピックもやっていないので、しばらくテレビは入れませんでした。

朝食は普通の食パンとハムエッグで食べました。
寒いので薬を飲む水にお湯を足して温かくしているので、電気ポットのお湯が減るのが早いです。
夫は朝のマドパーを飲んでから朝食後にパソコンのある部屋に引っ込んでいたけれど、
10時の薬のアラームが鳴ったので、マドパーとその他の薬を持ってパソコンの部屋に行きました。
そうしたらすぐに飲んだけれど、選挙に行こうということになり雪の中出かけました。
夫は普段から運動靴なので雪が解けている路面なら滑らないだろうとその運動靴を履いて行きました。
私は前に長崎で雪が積もったとき買った靴を履いて行きました。
でも、マンション建物内にも雪が吹き込んでいるし、マンションの敷地の入り口にも雪が積もっているのでかなり注意が必要でした。

玄関から外へ出るなり空気が冷たかったですが、今日はマスクに帽子も装着しています。
道路の真ん中は大丈夫ですが、路肩や投票所になっている保育園の庭には雪がかなりあります。
なるべく雪の中に入らないように歩いて保育園まで行きました。
最初道を間違えて遠回りしたのですがそれが正解で、園庭に雪が積もっているので裏口からは入れないようです。
投票を済ませて出てきて正門から出て裏へ道路を通って回って、生協に買い物に行きました。
生協で買い物している間に夫がオフになってきて、途中からイートインコーナーで休んでいました。
朝のマドパーが切れると10時のマドパーが効き始めるまでいったんオフになりそうな気はしていたのです。
残りは私だけで買い物しました。
リュックを持ってきたのが私だけだったので、重いので玉ねぎを買ったらじゃがいもが買えませんでした。

家へ帰ると夫がバテて寝ているかと思えば、元気になってきてパソコンの前にいました。

昼食を食べたあともかなり寒いので、とうとうファンヒーターを出して残っていた灯油を入れてつけました。
エアコンは楽ですが、これだけ寒いとあまり暖かくならないので、
これからも灯油を買ってファンヒーターを使いたいくらいです。
いや、大変なのは灯油を買うことだけで、他のことは何とかなりそうな気がします。

その後暖かい中でスキーのジャンプなどオリンピックを見ていました。

だんだん暑くなってきたので設定温度を下げたら弱く出るようになりました。
覚えていないけれど、切れたりついたりする設定ではないみたいです。
弱く出るとだんだん寒くなりますが、廊下よりだいぶ暖かいです。

夕食の用意をする時、私は相当おなかが空いていました。
ロールキャベツを煮ている中に、ニンジンやブロッコリーをたくさん入れてしまいました。
本当はジャガイモも入れたかったのですが、家になかったし生協で買えなかったのでありません。
でもそんなに入れなくて良かったです。
夫は食べに来た時はたぶんオフなのであまり食べられないし、
そんなにたくさんのスープを全部私が食べられるわけでもないので
後からオンになってきてある程度夫が食べることを期待したのですが、
夜の薬を飲んで薬が効いてきてもそれを全部食べるほどではありませんでした。
私は薬が効いて夫がある程度食べるのを待っていて、残りを全部食べてしまいました。
まあ、お菓子を食べるよりはいいでしょう。
（入院でやせたのでもう少し体重を増やしたい気もあったけど、
　足の負荷ためには良くないかもしれません）

昨夜は寒くて何度も起きてトイレに行ったので、そんなにぐっすり眠れていません。
今日もスープをたくさん飲んだので、トイレは近いかもしれません。
今日も夜中は寒いのではないでしょうか。

明日の朝は今日より冷え込むかもしれませんが、天気が良くなれば家の中は暖かいかもしれません。

今日は天気が悪くてかなり寒いです。雪が舞っていました。

朝は6時ごろトイレに行ったのですが、もう少し寝ようと思っていました。
でも、6時半ごろからなんだか居間の方が明るいし、テレビの音がするのに気付いていました。
夫がもう起きてテレビを見ていたのです。

7時に薬のアラームが鳴ってから起きて行ったら、夫がオリンピックの開会式を見ていて、
マドパーを飲む時間だと言ったら、もう飲んだと言います。
何時ごろ飲んだのか聞いたら、3時半ごろ飲んだと言います。
7時のマドパーを3時半に飲んだら、その差をごまかすことはできそうにありません。
私が着替えて起きて行って朝食の用意をして食べる前に、間違えてまた1錠飲んでもらってしまいました。
10時のマドパーを飲むときまでには気づいたのですが、
まあ5日に飲み忘れた分があるから大丈夫だと思っていました。
これでオンの時間が長くなるとありがたいのですが。
でも10時の薬のアラームが鳴った時にはまだかなりオフでした。
その後だんだん効いてきて、11時半ごろに夫が買い物に行こうかと言い出しました。
でもズボンが室内用だったりするので、すぐには出られないそうです。
せっかく元気になって買い物に行くというので私は出掛ける用意をしました。
買い物と言っても昼になるので昼の薬や午後2時のマドパーも持って出ました。
出掛ける用意をして待っていたけれど、夫がでかけられるようになったのは12時半ぐらいです。
行き掛けに、「あ、選挙券（投票整理券）を持ってこようと思って忘れた」と言って、
「でも期日前投票はマイナンバーカードや運転免許証でもできるらしいから」と言ったら
夫はマイナンバーカードは持ち歩いてないし、免許証はどこに入れたか覚えていないので帰ってから探すと言います。

それから出て、ドン・キホーテに寄ってから駅ビルに入ったらもう1時頃だったので、
お寿司屋さんのランチを食べることにしました。
入ったらお茶を出してくれましたが、回転ずしのようなお茶でした。
その場所がネパールカレーの店だったころは何度も入ったのですが、
お寿司屋さんになってから入るのは初めてです。
でも窓が同じで机の配置が似ているので、多少なじみがある感じがします。
そこでは薬を飲まずに出てきました。（水でなくてお茶が出たせいもある）

そのあとまたドン・キホーテへ行って、冷凍品などを買い物して、
そのあとマルエツに行く予定があったのですが、疲れたのでドン・キホーテですませました。
最初にざっと見た時に備蓄米があったので、帰りにもあったら買おうと言っていたのですが、帰りにもありました。
マジカ会員のクーポンが必要とのことで、夫がスマホの会員証からクーポンを見せたら買えました。
会員しか買えないシステムだからすぐになくならなかったのですね。

私も足がかなり疲れたし、夫も薬が切れてきていたので、ゆっくり歩きました。
夫はお米を持ってくれているので重いはずですが、オフ気味でも力はあります。
家に着いたらもう3時近くで、夫にすぐにマドパーを飲んでもらいました。
すぐには効かないのに免許証を探し始めるので、とりあえず寝てもらうことにしました。
免許証が気になるらしく、なかなかすぐにはねなかったのですが、午後4時時半ごろには寝ました。
私も足が疲れていたのでオリンピックを見ながら歯を磨いてから少し寝ました。

結局夕食材料は買わなかったので、家にあった在庫で夕食にしました。
夕食を食べ始めたころは夫はまだオフ気味でしたが、
その後7時のマドパーを飲んで食べているうちに、8時ごろには元気になってきていました。
食後はまた免許証を探していましたが、9時ごろ見つけたと言って呼ばれました。
見に行ったら、退職後のハローワーク通いの書類と一緒の箱に入っていました。
今後入れる場所を考えたりしてから、私は居間でお茶を飲んだあと歯を磨いたりしていたら、夫も歯を磨きに来ました。
その後寝る準備を始めたので10時ごろです。
もうだいぶオフになっていました。
それから寝る前の薬を飲んたのが10時35分頃、寝たのは11時近くです。
私も早く寝たいですが、オリンピックも見たいです。

明日の選挙に何時ごろ行くのがいいかよくわかりません。
あまり混んでいるときは避けたいのですが。
土日は毎日散歩していた二人とも元気なころなら
散歩の前に投票して散歩して朝食はそのあとだったのですが・・・・。

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