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| 2026年01月27日(火) | 北浦和の病院へ行った・一源で昼食を食べた |
今日はそれなりに寒いけれど風も強くなくて割と穏やかな日でした。
今日は北浦和の病院へ行くので、朝からいろいろ準備して気が気ではありませんでした。
もえるごみを夫に出してきてもらいました。
夫の10時の薬を用意して出かけました。
9時ごろに家を出発して、足が疲れているのでそんなに元気がないと思い、
タクシーに乗れたら乗ろうとして駅のタクシー乗り場に行きましたが、
ちょうどタクシーが出発してしまい、いなくなってしまいました。
其れだったら電車で行こうと駅へ上がりました。
乗り換えがあるのと階段が不自由なので面倒ですが、この時間はそんなに混んでいないのでなんとかなりました。
なるだけエレベーターを探して病院までなんとか行って着いたのが10陣15分ほど前です。
受付をして、まずはレントゲンを撮りに行きました。
レントゲンは少し待ったけれど驚くほどは待ちませんでした。
それからトイレへ行って飲み物を買って、整形外科の前で待っていました。
駅から歩いてきたのでかなり体は熱くなっていて、飲みもをは冷たいお茶を買うつもりだったのに、
間違えて暑いお茶を買ってしまいました。
それを飲んで待っていたらかなり汗をかいてしまいました。
同じ日に手術をした人とまた会いました。
（私より早い時間の予約をしていたと思います。私は9時半と言われたのを無理だからと10時にしてもらったので）
少し話をしたらもう診察が済んだと言っていました。
でもレントゲンが混んでいて1時間も待ったそうです。
私はレントゲンはそんなに待たなかったのはラッキーでした。
特に異常はないということで、次回の予約（手術後1年の7月）をして終了しました。
私はその後にリハビリがあるのでリハビリ室に行きました。
リハビリは筋力の測定をしたり回復具合を前回と比べるような感じでした。
足の筋力は内側に閉じる力や外に開く力はそれなりにあるけれど、
上へ持ち上げる力がまだ弱いので、家で練習するといいと言われました。
近所のクリニックへのリハビリはそろそろ隔週ぐらいでもいいのではないかと言われました。
筋力計測をするときに「もっともっともっともっと」と掛け声を掛けられて頑張るので、
かなり力を入れて疲れました。
帰り際に夫に電話したら、改札で待合せて駅前あたりで何か食べて行こうということになりました。
帰りは駅のエレベーターやエスカレーターの在りかを覚えたので、
行きよりスムーズに帰れました。
夫と12時半に改札で待合せたのですが、ちょっと過ぎていたけれど夫はまだ来ていませんでした。
まもなく向こうから歩いてくるのが見えました。
まずは駅ビルのトイレに行って、そのあと一源で食べようと一源に向かって歩きました。
夫は途中ナチュラルローソンに寄るから先に行ってというので先に行って信号で待っていました。
一源でたっぷりな昼食を食べたので、お腹一杯になりました。
帰ってから歯を磨いてかなり足が疲れたので寝ようとしました。
夫もちょっとマドパーの切れ目になったらしく寝ました。
私は寝ているときに両足のふくらはぎがつって悲惨でした。
膝を曲げると痛いので伸ばしたまま足先を引っ張るためにタオルを取ろうとしましたが、
痛い時にはなかなか取れません。
そんな時に夫が向こうで呼んでいますが、すぐには行けません。
少し治まった時にやっと取って、タオルを足先に引っ掛けて引っ張ったらだいぶ楽になり、
夫が寝ている部屋へ歩いて行けるようになりました。
夕食は夫が買ってきた新じゃがと昨日のあまりの豚肉で肉じゃがをしました。
昨日の選択肢の鮭のシチューはやめました。
新じゃがが思ったよりなかなか煮えないので時間がかかりました。
夜になるとふくらはぎはだいぶ楽になったのですが、今度は太腿の前がつりそうです。
寝ている間にこんなところがつると大変だろうなと思いました。
夫が寝たのは10時半過ぎです。
私もそのあとから寝ます。
| 2026年01月26日(月) | 訪問リハビリの開始時刻と担当者がいつもと違う・居間でお好み焼きを焼いた |
今日も北風が吹いて寒いですが、私は外へ出ていません。
夜中に何度もトイレに行ったので寝不足気味です。
朝は7時の薬のアラームで起きました。
アラームが鳴ってもすぐに起きられなかったので、夫が起きていたけれど遅めになりました。
朝のうちに電話がかかって来て、夫が出たのですが、
夫の午後のリハビリが2時からになり、担当者も臨時に先日見学に来た方に変わりました。
この方は名刺や自己紹介チラシの写真から本人が想像つかないくらい違います。
写真は笑って目が細くなっていますが、本人はクリっとした目をしています。
マスク姿なので余計目ばかり特徴的に感じるのです。
2時だと思っていたより少し忙しいので昼食を何か買ってこようとしたら、
夫が自転車でマクドナルドに行って朝マックを買ってくると言いました。
間に合わなかったら昼マックでも普通のお弁当でも何でもいいからと言ったけれど、
間に合ったようで朝マックを買ってきました。
優待券で買ったメガマフィンが多いからと言って少し分けてくれました。
2時から訪問リハビリだからと、2時のマドパーは5分ぐらい早めに飲んでもらいました。
訪問リハビリは2時ちょうどに来て始まったので、ちょうどよかったです。
今日も本人の希望で主にストレッチになりました。
ふくらはぎの伸ばし方を教わったのですが、本人が体が硬いせいで苦労していました。
夫はそのあと早めにオフ気味になって、夜のマドパーは早めに飲みました。
（7時のマドパーを6時半ごろに）
夕食はシチューかお好み焼きというので、今日はお好み焼きにしました。
寒いのでテーブルで焼きたいという夫の希望です。
お肉はあらかじめ焼いておいて、あとで合わせるようにしました。
粉を規定より薄めに溶いたので、あまり厚みの出ないお好み焼きになりました。
私は明日は朝から病院へ行くので忙しいと言ったら、
早寝しようと言って夫は早めに寝てくれましたが、
せっかく配慮してくれたのに、私が雑用を残しています。
でもなるだけ早寝します。
| 2026年01月25日(日) | 久しぶりに別所沼公園へ行った・夫が久しぶりに野菜炒めを作ってくれた |
朝の冷え込みは昨日一昨日ほどではありませんが、
昨日一昨日より北風が強い分、十分寒いです。
朝はまた7時の薬のアラームで起きました。
それ以前の未明にトイレには行っているのですが、また寝ています。
夫がすぐに飲まなかったので飲んだのは7時25分です。
日曜日はリハビリなどは何もないのでゆっくり朝食を食べました。
ハムエッグに久しぶりに夫が買ってきた加熱用のハムを使いました。
のんびりしていたので10時のマドパーもアラームが鳴った時に飲んでもらって、
その後昼食は昨日買った肉まんを蒸して、野菜を刻みました。
昼食後に散歩と買い物に行こうということになって、今日は別所沼公園まで行くことにしました。
別所沼公園までは歩く自信はありませんが、途中休めば歩けるかもしれません。
そうやっているうちに1時を過ぎて、夫が薬を飲む時刻が近づいてくるので、
途中でも飲めるように薬を持って出かけました。
出掛けたのは1時40分ごろです。
まずは別所沼公園に向かって歩きました。
途中夫は薬を飲んで、私が疲れたときは遊歩道のベンチで休んで
なんとか別所沼公園までたどり着きました。
元気な時は普通に歩いていた公園前の歩道橋がきつかったので、手摺を持って上りましたが、
手摺はあまりきれいではなかったので手袋が汚れました。（たぶん）
公園内で少し休んでからまた戻りました。
帰りに昔「スーパーバリュー」というスーパーがあったところが別のスーパーになっているので
そこで買い物しようとそちらに向かって歩いて行きました。
別のスーパーは「コモディ・イイダ」でした。
外にいろいろ箱に積んだ野菜なども売られていたのにそういうものは一切なく、
中はずいぶんきれいになって現代的なスーパーになっていました。
レタスが安かったのでまずは買いました。
夫が長崎のみかんを買いたがっていたのでそれも買いました。
お正月前に早生の長崎みかんを買ったら美味しかったのでそれ以来はまっているのです。
美味しいと言われる愛媛の真穴みかんが置いてあったのでそれも食べてみたかったのですが買いませんでした。
夫の買ったみかんも家に帰って食べたら大変美味しかったです。
帰りはかなり足が疲れてしまってつらく、筋力が使えていないのか、足をつくたびに膝に響くような気がしました。
それでも頑張って家に帰り着きました。帰ったら4時ごろでした。
すぐに何かを始める気にはならず、しばらく休んでいました。
（この時みかんを食べました。）
野菜炒めを作る予定なので、冷凍してあるお肉だけは溶かしておきました。
夕飯の準備は6時少し前ごろから始めました。
夫がまず台所で掃除機を掛けだしたのでどうしたものかと思っていましたが、
他の部屋へ移動してから野菜炒め用の野菜を切り始め、最後にお肉やベーコンも切って
夫にもう焼いていいか聞いたら「交代しよう」というので私が掃除機掛けに
夫は野菜炒め担当に交代しました。
夫が作った野菜炒めは美味しいのでありがたいのですが、
ここしばらくはそんな元気がない時の方が多いので私がやっていました。
炒めてくれるなんて、最近薬のコントロールが効いて調子がよい証拠です。
その後掃除機掛けに手間取っていたら「ごま油はどこか」とか「もう食べるぞ」とか何度か呼ばれて、
掃除機を片付けて食卓に行きました。
野菜炒めは美味しく食べました。
今日は10時ごろから寝る準備に入ったのでまあ昨日と同じくらいです。
| 2026年01月24日(土) | 午後散歩兼買い物に行った・夫は昨日より遅く寝た |
今日は午前中は晴れていましたが、昼頃は雲が多く干している布団が冷たくなったので取り入れました。
昨日の夜早く寝た夫も特に早く起きることもなく（夜中は知らない）私は朝は薬のアラームで起きました。
それからトイレに行こうとしたら、夫が起きてきました。
私は朝食の用意を始める前に着替えをしてカーテンを開けました。
夫がマドパーを飲んだのは7時25分頃なので遅めです。
整形外科のリハビリに行くので9時にアラームを掛けておいたのですが、
出掛けるときにいろいろ迷って、昼食は10時半までの朝マックの時間にマクドナルドで買ってくることになりました。
行き掛けに杖を忘れたりしたので出るのが遅くなりました。
9時40分には着いていましたが、今日は順番が滞っているのかすぐには呼ばれませんでした。
会計が終わったのが10時10分ぐらいだったので、それからマクドナルドに行って朝マックを買ってきました。
（優待券があるので払ったのはソーセージマフィンだけ）
それから戻ってウェルシアに寄って食パンの値引き品がないか小卵がないか見ましたが、どちらもなかったので何も買わないで出ました。
それから夕食用品はまた出るとして、マルエツには寄らずに帰りました。
家に帰って夫に何時に薬を飲んだか聞いたら5分前だと言います。
私は10時5分前だと思ってその時はそれ以上聞かなかったのですが、
後でよく聞いたら私が帰る5分前だったそうで、10時35分ぐらいらしいです。
それから昼食後はその他の薬を飲んでもらって、2時にマドパーを飲んでもらいました。
4時半ぐらいから夫と散歩兼買い物に出ました。
ドン・キホーテへ行ってこちらには値引き品の食パンがあったので買って、
その他にも夕食用品やピーナツを買って、それから駅ビルに行きました。
銀行でお金を下ろして、あとはヤオコーを素通りして帰りました。
私も結構足は疲れたのですが、夫は時間的にもオフ気味になってきました。
帰ったら6時ごろで、夫はマドパーを飲みたそうでしたが、6時半まで待ちました。
7時まで待たないと夜早めに切れるかもしれないと心配したのですが、
そうしたら早く寝ると言っていました。
でも、10時ごろから寝る準備を始めたので昨日のようには早く寝ていません。
| 2026年01月23日(金) | 夫がオフ気味で早く寝た（夜中もよく寝るかは不明） |
今日もきれいに晴れていますが寒いです。
最低気温が-7.9度だったそうです。
今日も5時ごろに一旦トイレに行ったのですが、その後薬のアラームが鳴るまで寝ていました。
夫はすぐには起きてこなかったので、待っていたら薬が7時25分になってしまいました。
そのあと朝食の用意をして食べましたが、BSの「ばけばけ」は最初の方は見られませんでした。
そのあと8時の地上波の「ばけばけ」を見て、のんびりしていたらゴミを出すのを9時ごろまで忘れていました。
普通の燃えるごみはそんなに早くないからまだあるだろうと急いてまとめようとしたら、
夫はのんびりと捨てる紙を選別していました、
私は急いで他の物をまとめて、もう持って行くと宣言したら夫は選別をやめてゴミを渡してくれました。
さすがに気安く外へ出ると寒そうなのでフリースを着て行きました。
風が強くないので、なんとかそれで寒さがしのげました。
ゴミはまだ間に合ったのでよかったです。
夫が11時からおでんをつくるというので、作り始めました。
夫が卵を贅沢に3個茹でました。
それらを入れて煮込んで、炊いてあったご飯をチンして昼食に食べました。
天気がいいのでお風呂に入ると言って夫が湯船にお湯を張りました。
湯船にお湯を張るのは先週の木曜日以来です。
夫が先に入りましたが、午後2時のマドパーの時刻が近かったので入る前に飲んでもらいました。
なかなか出てこないので見に行ったら排水口を洗っていて、間もなく出てきました。
でもさすがに疲れたようで、オフ気味でした。
夫が服を着てから私が入りましたが、夫はひとりでいることに自信がついたようで、オフ気味でも入らせてくれました。
私は湯船の中で少し居眠りしてしまったので、結構長く入ってしまいました。
40分ぐらいで出てくるつもりが、1時間近く経ってしまいました。
夫ははっきりオンにはなっていなくても特に問題なく過ごしていたようです。
そのあと私は洗濯してお風呂場を洗いました。
右足の膝や股関節があまり曲がらずしゃがむことができないので、お風呂場洗いはかなり困難です。
今度こすらずに落とすお風呂用洗剤を買って来たいです。
夕飯はおでんを温めて、さらに贅沢なことにまた卵3個を追加しました。
先日買ったほうれん草がまだあったので、それも茹でました。
夫は今日は8時半にはもう寝る準備をすると言って歯を磨いていた私を呼びました。
私は15分待ってもらって歯磨きを急いで終わりにしてから行きました。
それからいつものルーティーンで寝るところまで対応して、居間に戻ったのが9時半です。
標準より1時間以上、昨日よりは2時間早いです。
早く寝たからと言って夜中もよく寝るかは不明です。
お風呂の疲れで夕食までにあまりオンにならなかったせいかもしれません。
夕食時に飲んだマドパーの後もはっきりオンにはなりませんでした。
もう居間もどんどん冷えて来ています。
明日の朝も相当寒そうです。
| 2026年01月22日(木) | 夫の散髪・リハビリは居間でストレッチ |
今日は見事に晴れて良い天気ですが気温が低く、昨日より寒いです。
朝は薬のアラームで目が覚めました。
夜驚くほど何べんもトイレに起きたので、睡眠不足だったのかもしれません。
昨日のカラオケの無料ドリンクを飲み過ぎたのか（1杯のコーヒーの後は白湯ばかり飲んでた）
その後家に帰ってからも飲み過ぎたのか、
それでなければ夜中に寒かったのかもしれません。
午前中は特に用事もなかったので、夫は昨日の疲れが残っていたのか朝食の後寝てしまいました。
私はコーヒーを飲んだり歯を磨いたりしていました。
昨日皆さんが持ってきたおやつを食べて、口の中の甘みがなかなか歯を磨いても取れなかったのが、
（お湯を飲み過ぎたのはそのせいもあるのです）
今日も残っているような気がして、また丁寧に磨いていました。
11時頃になって、何か昼食用品を買いに行ってこようと出かける用意をし始めたところ、
寝ていた夫が出てきて、散髪をしてくれと言います。
その代わり散髪の後に夫が買い物に行ってくれると言っています。
まあ、正月に皆が来ていた時にやってもらって以来なのでまたけっこう伸びてきていて、ちょうど刈り頃だと思ったので、じゃあやろうと言いました。
でも今日は13時15分から訪問リハビリなので早く昼食を食べないといけなくて忙しいのです。
夫が散髪動画を私に見せようとして検索しているのですが、夫のパソコンは遅い上に、検索してすぐに目的の動画が出てこなかったので
ここで10分15分かかっていると間に合わないと思って、動画はいいから始めようと
夫に座って防護用のケープ（？）をかぶってもらって、私は刈り始めてしまいました。
正月に子供たちが刈るところを私も見ていたのでだいたいわかります。
正月は9�弌�6�弌�3�个僚腓妊丱螢�ンかけたのですが
今日は正月ほど伸びていないので、耳の周りと後ろの生え際ははさみで揃えてから6�弌�3�个僚腓燃櫃韻泙靴拭�
だいたいきれいになりましたが、眉がそのままなので正月より表情がアンバランスです。（正月は眉も整えた）
まあ今日は人手もないし時間もないので仕方ありません。
そのあと夫はコンビニで弁当を買ってきてくれました。
夕飯用品はまた後で出るからいいと言っています。
そのあと大急ぎで昼食を食べて、訪問リハビリを迎える準備をしました。
夫は羽毛の掛け布団を干していました。
日差しが暖かそうなので干したくなりますが、すぐに日が陰って冷たくなってしまうでしょう。
さて、リハビリの先生がすぐに来たので、私は急いで迎えました。
夫はまだ布団を干してベランダにいたので、まずはベッドの部屋へ入ってもらいました。
夫が部屋へ戻って来てから、私は歯磨き道具を片付けに居間に行きました。
片付けて見に行ったら、もうバイタルを測り終えて居間に行くと言っています。
今日は主に居間でストレッチをしていました。
私はストレッチを見ている間少し居眠りしてしまいました。
夫は手を上に上げた時の筋肉は広背筋から繋がっているので、ここをほぐすともう少し上がると言われて、感心していました。
今日はそのまま居間で終わったので、そこからリハビリの先生は帰りました。
その後、夫は夕方自転車で買い物に出かけました。
ミートミートに行ったみたいです。（島忠ホームズとベルクスに行くとも言っていたが行ったかどうかは？）
夫が出てから私は「見上げてごらん夜の星を」の伴奏を弾くのを練習していました。
でも少し音源を流して歌ってもみました。
夫が帰ってきたときはもう別のこと（住友の登録）をしていました。
夫がステーキを買ってきたので、今夜はステーキを焼きました。
前に夫が買ってきたものと違って今日のは始めから切り込みが入ったりしていないので、
ちゃんと筋を切りやすかったので、固くなく食べることができました。
なかなか焼き方はうまくないのですが、ウェルダンだと思えば美味しくできたと思います。
付け合わせのニンジンとじゃがいもが柔らかくなっていなかったのが残念です。
| 2026年01月21日(水) | 合唱練習とカラオケ新年会 |
今日は昨日ほど風は強くありませんが、気温は昨日より冷えていました。
朝起きたのは昨日と大差がありません。
まず夫にマドパーを飲んでもらい、そのあと普通に朝食を用意して食べました。
今日は午前中合唱練習があって、午後からカラオケ新年会というスケジュールなのですが、
夫が行けるかどうかわからないので、午前中は私一人で行くつもりで準備しました。
夫は午後のカラオケ新年会だけ行くと言っています。
一旦途中で帰ってこようか？と言ったら、途中から行って昼めし食うからいいといいます。
そう言うので途中で帰るのはやめにして、電話だけ掛けることにしました。
一人で行ったらら夫のことをどうしたのか聞かれました。
ちょっと午前午後両方は無理なので、午後だけにしたと答えておきました。
今日は午前中は「見上げてごらん夜の星を」と「糸」と「心の瞳」だけを練習して、
早めに終わって早めに皆昼食に出ました。
まず途中の休憩時間に電話したら、10時のマドパーは飲んだと言っていました。
そのあと皆が食事に出るときにまた電話して、これからもうヤオコーの2階へ行って何か食べるとみんな出たといいました。
そのあと私も出て、まずは1階で買い物して、そのあと2階へ行って皆と合流して先にお弁当を食べました。
夫の分は最悪カラオケに持って行けるようなものを買いました。
12時半にヤオコーに行くと言っていたので12時半を過ぎたころ電話したら、
まだマンションの階段にいると言っていました。
あと10分ぐらいで着くと言っています。
私たちはもうヤオコーを出てカラオケ（すぐ隣り）へ行くのでカラオケの方へ来てと言って、
夫の分の食べ物を持って、お茶にお湯を足して、カラオケへ行きました。
カラオケで先に入らずに外を見ていたら夫が来ました。
手を振って中に招き入れ、少し遅めだけれど一行として入ることができました。
夫は食事をしていないので、お湯で薄めたお茶と食べ物を渡しました。
皆さんで歌う歌を一通り歌った後は、自由に曲を入力して歌いました。
皆さんうまくて感動します。
夫は「夏の終りのハーモニー」を男性陣と何度も歌っていました。
私はイタリア語の歌で煙に巻きました。
夫はちゃんと2時の分のマドパーを持ってきていて、カラオケ内で飲みました。
しばらくしてから、私たちは先に退出しました。
他の人はもう少し歌っていたようです。
帰ってからやっぱり夫は疲れている風でしたが、持って帰ってきた食べ物をたべたりしていました。
私はそのあと練習の録音を取り入れてアップしました。
夕方は私が食事を作っている間は寝ていました。
ベッドではなく布団で寝ていたので、食事ができて呼んだら起き上がるのに苦労していましたが、
なんとか起き上がって来ました。
すぐに7時のマドパーを飲む時刻になったので、5分ぐらい早く飲みました。
夜のマドパーはそれなりに効いたみたいで、食後それなりに元気です。
でも、ここで夜更かしすると明日がつらいので、できれば早く寝たいです。
