今日も朝は寒かったけれど昼間は比較的暖かくなりました。
でも夕方日が陰ってからはかなり寒く感じました。

朝ゴミ出しに行く時に鍵がないことに気が付きました。
昨日どこへも出ていないのでなくしたとしたラ土曜日です。
土曜日はリハビリに行った後夫も出てきて朝市と吉野家へ行きましたが、
リハビリではかさばるダウンコートは置き場所がないのでフリースを着て行きました。
なのでフリースのポケットに鍵が入っていないかは何度も調べました。
帰りはマルエツから自転車に乗って私が先に帰ったので
自転車置き場に自転車を置いている間に夫に抜かれて、夫が先に玄関前にいて家の鍵を開けていました。
建物に入るのに鍵が必要なので、落としたとしたら建物内です。
今日は管理人さんに声を掛けて、見つかったら知らせて欲しいと言っておきました。

今日は夫が秋葉病院へ行く日なので出発時刻を聞かないと予定が立ちません。
私が整形のリハビリに行く時にお昼は食べていくのか聞いたら、
お昼は家で食べてから行くと言っていたので帰りに買い物してくることにしました。

整形のリハビリが終わった時に朝のマドパーを出しておかなかったけれど
一日分ごとに分けてある箱から出して飲むように電話したら、自分で飲んだようです。
そのあとマルエツでお弁当や夕食材料を買って帰りました。
帰った時も夫は特にオフになった様子はなく普通に活動していて
楽譜と音源をLINEで送ろうとしていたので手伝いました。
その後も昼まで特にオフになることなく過ごしたみたいで、
昼には私が音源修正作業をしていたらお弁当を温めてくれました。

病院に午後に行くなら私も一緒に行くことにして準備しました。

出掛けるときに夕方寒いだろうと厳重なダウンのコートを着たら、ポケットに鍵が入っていました。
これは管理人さんが帰る前に見つかったと言っておかないとまずいと思って、
急いで下に降りて管理人さんに知らせてきました。

それから家へ戻って、出かける装備をしてから出かけました。
途中でタクシーを見かけたら拾おうと道々見ながら行きましたが、
結局駅前のタクシー乗り場まで行って、そこから乗りました。

病院は混んでいて結構待たされました。
夫は最近調子がいいというし、私は昼間眠らなくなったといったので、
先生は安心して、前回と同じ薬を処方してくれました。
でも、余っている薬が結構あったので、その分は減らしてくれました。

その後薬局へ行って薬をもらってから、バス通りまで歩いて行き、バスに乗りました。
手が空いてなくてSuicaが簡単に出せなかったので、乗り口でスイカをタッチしないで乗ってしまいましたが、
整理券を取っていたら降りるときタッチでエラーになっても
運転手さんが何か操作してタッチで決済できるようにしてくれました。

それから家に帰って、夫が元気だったので夕食作りにも参加してくれて、いつもより楽でした。
夕食時のマドパーも少し遅めでしたが、ひどいオフにはならないで寝るときまで持ちました。

寝るときは、今日は睡眠剤を飲まないと言うので、試しにやめて見ました。
睡眠剤は飲まない方が頭がまともなので安心なのですが、本当になしで眠れるのかどうかはわかりません。

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PCの電源がテーブルタップの元から抜けていたのでWindowsが終了してしまい、
一度書いた日記が消えてしまったので書き直しました。

今日は朝は相当冷えていて、昼間もあまり気温が上がらなかったらしいのですが、
外へは昼間の日差しが暖かい時に出たのでそんなに寒く感じませんでした。

朝ゴミ出しに行こうとした時に鍵がありません。
土曜日に持って出て以来出ていないので、落としたとしたら土曜日に落としたのです。
夫の鍵を借りてゴミ出しに行って来ました。

でも鍵がないと建物内に入れないので、建物内に入るまではあったはずです。
玄関には夫が先に着いていたので、玄関の鍵は開けていません。

マンション内に落ちていてもその辺に落とし物として掛けておくとは思えないので、
明日管理人さんが来たら聞いてみようと思います。

明日は夫が秋葉病院に行く日です。
私は来週と間違えていて、いろいろ混乱してしまいました。
午前中に行くなら私はリハビリなので行けませんが、午後に行くならついて行こうと思います。

来週だと合唱練習と連日になるので合唱は危ないなと思っていましたが、
火曜日が空いているなら水曜日に合唱に行っても問題ありません。
午前の練習と午後のカラオケの両方は体調次第では厳しいかもしれませんが。

さて今日は午後から訪問リハビリで、私はその前にちょっと買い物に行って来ました。
少しお総菜とおやつ系の物ばかり買ってきました。

訪問リハビリは私も見学しましたが、
夫が筋力トレーニングと言われて廊下を低く大股で歩く練習をしていました。
横歩きも練習していました。
私も整形のリハビリで似たような練習をしたので少しやってみたら、
整形のリハビリ室のほんの一部を少し歩くのと違い、長い廊下をずっと歩くのはきついです。
（低い横歩きはやってみませんでした。）
私は手術をした方の右足の筋力が落ちているので左足を出すときにきついのですが、
夫もなぜか右足が弱っているということです。

今日は夫の薬の効き方はあまりすぐではなくて、薬を飲んだ後しばらくオフのことが多かったです。
ちょっと薬のを飲むのが遅めなのかもしれません。

夕飯は昨日の予定だった鶏のグリル焼きをしました。
他の具をいろいろ入れ過ぎたので余ってしまいました。

夜はオフ気味なのに楽譜と音源作りなど遅くまでやっていたので、割と遅く寝ました。
明日の病院行きが午前か午後かは、まだはっきり聞いていません。

昨日はやたらに寒く感じで何度も起きてトイレに行ったのですが、
実際はそんなに夜中は寒くなかったみたいです。
それより起きてからの方がいったん冷えたみたいです。
今夜はもっと冷えそうです。

朝は最近そんなに早起きしないので、マドパーを飲む時刻が遅めですが、その時はまだ元気です。
今日は朝食後「夏の終りのハーモニー」の楽譜づくりに手がかかっていて、
夫もかなり頭を使っていたようで、私もアラームが鳴るまでマドパーを飲んでもらうのを忘れていたけれど、
そんなに遅くなったわけではないのに、朝食後のマドパーはあまり効きませんでした。
夫が頭を使ってドーパミンを消費したのからかもしれません。

それでも今日はシャワーを浴びると言っていたので、何とかオンの状態でないと危ないと思い、
少し待ってもらって昼食を先に食べてシャワーはその後にしました。

昼食後のマドパーを2時に飲んで、夫はそのあとシャワーに入りました。
でもあまりはっきりしたオンではなかったので心配でした。
その割には40分ぐらいで出てきました。
出てきたときには着替えを手伝って、途中で後は自分でやると言って解放されたので私は自分の用意ができました。
その後一回呼ばれたけれど、靴下を履く前に、あとは自分でやるからもう入っていいと言われたので、私が次にシャワーを浴びました。
最近夫はかなりオフになりかけでも頑張っています。

それから私がシャワーを浴びて出てきて、「見上げてごらん夜の星を」の音源をピアノに流し込もうとしていたら
夫が買い物に行くと言い出しました。
けっこう危ない時間帯なので心配ですが、この頃の状態なら大丈夫でしょう、
ピアノに流し込むのに失敗したので、その後洗濯して、洗濯物を干していました。
夫が夜（早く寝ないとならないので）忙しいから夕飯は簡単に済まそう。と言うので、
鶏肉のグリル焼きを作ろうとしていたのをやめて、夫に何か買ってきてもらうことにしました。
吉野家へ行くと言っていたので、それだと野菜がないから白菜を千切りに切りました。
いろいろ高い中白菜は安くなっているし、今の時期の白菜はおいしいです。

夫は吉野家で牛丼とポテトサラダを買ってきました。
サラダがかぶるけどまあたくさん食べましょう。

結局夜はまた楽譜づくりで遅くなっていますが、
昨日より早いかもしれません。

今日も朝はかなり冷えていました。
それでも昼間は割と暖かくなりました。

この頃朝は暗いのと寒いのでそんなに早起きしていませんが、
朝の薬を飲む前の夫は夜寝る前より元気です。
ハルロピが効いているのか、もしかして多少は自前のドーパミンが夜中に出るのかもしれません。
それと起床時の薬は空腹で飲むのですぐに効くのかもしれません。

今日は私は整形外科のリハビリがあるので、9時15分ごろにはでかけました。
これは昨日から言ってあったので夫はよく認識していました。

終わったら電話すると言ったら、夫がそれから出て行って朝市に行こうかと言いました。
ちょうどその頃に薬も飲んでほしかったので、きっかけとしては良かったです。
朝市があることも昨日から言ってありました。
夫が出て来てくれるとはあまり期待していませんでしたが、荷物が重くなるので大変ありがたいです。
それもこれも、薬が増えてから時間に余裕ができたおかげです。

今日はリハビリの後に診察も受けて、先生の所へはすたすたと歩いて行ったので、
今度病院の方で診てもらったらリハビリをもう終えてもいいか聞いてくるように言われました。
何も負荷がなければ、かなり普通に歩けるようになってきましたが、まだ負荷があるとかなりだめになります。

整形外科が終わってから夫に電話したら、もう15分ぐらいかかるのでどこかで待てないかと言われました。
ウェルシアで買い物してからマルエツのイートインコーナーで待っていると言いました。
整形外科の後はウェルシアに寄って卵と牛乳を買いました。
これをずっと持って歩くことになるとはこの時はまだ思っていませんでした。

ウェルシアの後はマルエツに行ってイートインコーナーでお茶を飲んでいました。
夫はすぐには来ませんでしたが、ちょうど来た時に目を離していました。

それから夫と朝市に行って買い物して、そのあとちょっと早いけれどおなかが空いたので
吉野家へ行って食事をしました。
そんなことも久しぶりでありがたいです。
そこから今度はナチュラルローソンに寄ってからマルエツで買い物して帰ろうとマルエツに行ったら、
私はもう足がグタグタで進まなくなっていました。
夫が自転車をマルエツの前に置いてきていたので、それに乗って帰ろうと思いました。
自転車を出したところでコーラスのEさんに会いました。
Eさんは南先生の合唱団の練習に行っていたそうです。
私たちの合唱団の人間をたくさん引っ張って行っています。
私も数回は行っていたのですが、足の不調でやめました。
一緒に帰り始めましたが、私はずっと牛乳と卵を背負ったままだったので足がつらく、自転車に乗りたいと思い、
自転車を押して前を歩く夫を呼び留めて、先に自転車に乗って帰りました。（Eさんごめんなさい）
自転車を自転車置き場に置いてから家に行ったら玄関に夫がいました。
ちょうど帰ってきたところみたいです。
結局買いたかったじゃがいもは買わずじまいです。

午後は少し「見上げてごらん夜の星を」の伴奏を修正（ペダル着け）をしていたら、
夫は前に書いた楽譜「夏の終りのハーモニー」をなんとかしようとしていました。
でもそれは、Musescoreの手法があるので私の手が空いてからやってほしいです。

夕方、今度はじゃがいもを買いに生協に行きました。
夫も行くと言っていたのですが、家の中で他の用事をするようで、一人で行きました。
午前中無理をしたので荷物を持つと歩けないかと思ったけれど、
意外とじゃがいもとキッチンハイターなど持っても歩けました。

夕食後また、食後の薬も飲んでいない、後片付けもしないうちに夫が私を呼びつけて、
「夏の終りのハーモニー」をどうするか長々と修正を始めようとしていたので、
そう簡単じゃないことを納得してもらって、薬を飲んでもらって食後の片づけをするところにこぎつけました。

そんなことをやっていたら寝たのはかなり遅く、10時半すぎていました。
夕食御のマドパーを飲んでから、よくそんなに持ったものです。
今日は私が早寝することができなくなっています。

今朝は相当冷えていましたが、昼間も暖かくならなかったようです。
でも外出していないのであまり実感はありません。
明日は朝は冷えるけれど、昼間は3月並みに気温が上がるそうです。

今日は夫は薬が昨日よりよく効いたようである程度オンになっていましたが、
時間が変則だったので、けっこうオフにもなっていたようです。

朝は普通に起きてきたので、マドパーを飲んでもらいました。
朝食は普通に食パンとハムエッグなどでしたが、食べてもあまり妨げにならずオンになったようです。

次のマドパーはアラームが鳴った時に飲んでもらったので10時でした。
でもオンのうちに飲んだので特に支障はなかったです。

昼食はなぜか勝手に早い鏡開きをしてしまって缶詰のゆで小豆でお汁粉を作りました。
お餅は小さく切ったので焼くのがめんどうでしたが、夫も特に支障なく食べました。

午後は夫が自転車で買い物に行くというので早めにマドパーを飲んでもらいました。
あちこち行くというのであんまり早く帰ってこないとは思ったのですが、
けっこう遅くて、帰ってきたのは6時ぐらいでした。
私は「見上げてごらん夜の星を」のピアノ伴奏を練習していましたが、
いまいち楽譜が見えにくいのと、属7音が多用されていて弾きにくいのでスラスラは弾けません。
夫はいったん帰ってきた時はまだそんなにオフというほどでもなかったのですが、
それから年賀はがきを刷って、出してくると言ってまた出かけました。

帰ってきたときはドーパミン切れが心配で、なるだけ早くマドパーを飲んでもらおうとしましたが、
なぜか他の薬を先に飲もうとするので、飲みたい薬の用意だけをして
マドパーを取りやすいところに置いて先に飲んでもらいました。
それでもこの時はかなりオフになっていて、寝るまでの時間がどれくらい持つかが心配でした。

夕食は一旦オンになって普通に食べました。
その時に明日の私のリハビリの話や朝市の話もできたのがありがたかったです。
（オフの時は話しても聞いてくれない）
そのあとあまり早寝しなかったので、
10時ごろ寝るころにはオフになりかけていました。
それでもなんとか寝る準備をこなして寝たので、そんなにひどく寝るのが遅かったわけでもありません。
昨日の状態よりはだいぶましです。

今日は晴れていましたが、朝から本当に寒いです。
さすがに1月となると寒さは厳しいですね。
郵便物は取ってきたけれど、ゴミの日でもないのでマンション敷地内さえも今日は外出はしていません。

今日は訪問リハビリが13:15からと午後早いので、
朝食後しばらくしたら夫は掃除機を掛け始めました。
起床時のマドパーを飲んだきり、朝のマドパーがまだだったのでかなりオフ気味でした。
でも、マドパーを飲んでもはっきりしたオンにはなりませんでした。

いつもなら10時のマドパーが訪問リハビリの時刻には効いていて
はっきりオンで始められるのに、ちょっとリハビリには向かないくらいオフでした。
これでは困るので、反則だけど、前に半分に割った薬が残っていたのでそれを飲んでもらいました。
少しはましになったけれど、半分ではもともとはっきりオンにはなりません。

それでもオフながらも掃除を済ませて、昼を早めに食べようと用意して、
12時前に昼食を食べ始めました。
それでも食べ終わっていろいろ支度するとちょうどになるのです。
私は歯磨きが間に合いません。

訪問リハビリの担当者が来て毎回の質問で「調子はどうですか？」と聞かれたときに夫は
「今日はあまり薬が効いた気がしない」というようなことを答えていました。
そうしたら「前の日に疲れるようなことをしたら効きが悪いことはありますよ。」と言われました。
そう言えば昨日合唱に行って昼も食事してから帰ってきたりして、
通常と違うことが多かったので、本人が思った以上に疲れたのかもしれません。

今日は背筋のストレッチのため寝たまま腕を上げる運動と、
その時肩甲骨の上にクッションを置くと腹筋なども伸びて胃腸が広くなって楽になるそうです。
そのあと立って壁際で腕を上げる運動をしていました。

リハビリ担当者が帰ってから昼の薬を飲んでもらいました。
通常14:00ですが、今日は14:20でした。

その後夫は接着剤で発泡スチロールを張り付けるような作業をしていました。
この時はそんなにオフには見えませんでした。

私も今日は買い物に行くのはやめて、夕食は家にあるものでポトフを作りました。

6時前に夕飯に呼んだ頃はそんなにオフでもなさそうで、
夕食後はまた向こうの部屋で接着剤作業をやっていました。

呼ばれて私が行ったころにはだいぶオフになっていました。
9時半はいつもならだいたいまだオンで着替えなど自分でできる時刻ですが今日はあやしいです。
下を向いたままなので、マスクは私が掛けました。
もう今日の分のマドパーは終わりなので、
期待を貼り薬にかけて、なるべく早く貼りました。

それからトイレに行って帰ってきたら、いったんはずしたマスクを今度は自分で掛けていました。
ベッドに寝るのも割とうまかったので、私も早く寝られそうです。

今日は午前中は曇っていてかなり寒い日でした。
出掛けるのにフリースや春コートでは心許ないので
脚立に上れなくてなかなか出せなかったダウンのコートをやっと出しました。
ちょっと前は傷が痛くて履けなかったスパッツもズボンの下にはきました。

今日は合唱練習日なので参加するつもりで準備しました。
そちらに気を取られて、プラ・びん・缶のゴミの日なのに出すのを忘れました。
あまり早く出発できませんでしたが、最初のラジオ体操の途中で到着しました。
ついてすぐに夫にマドパーを飲んでもらいました。
でも満腹時に飲んだので、一旦オフになってから昼頃になって効いてきたようです。

練習はまあ普通に進みました。
「糸」の最後のテンポは相変わらず合いません。
（インテンポでいい所になぜかフェルマータを掛けるので合わない）
まあ、毎回練習に出られるかどうかが怪しい私たちにはあまり発言権はなさそうですが。

最後に通した「見上げてごらん夜の星を」だけ録音しました。
この曲はテンポが変わるところが音源に合わせるのが難しいです。
「こうやる」と決めて指揮者が自信を持って降るしかなさそうですが（できるかな）

帰るころにやっと薬が廻ってきた夫は、少し元気になって皆さんと食事に行くと言い出しました。
そんな元気があるのはありがたいです。

総勢7人だったので「一源」に行ったら座敷に通されました。
座敷は掘りごたつで、座布団が厚くて四角くてバリアフルでした。
奥に入ってしまったので、お茶などは表の人に取ってきてもらいました。
1時半ごろに「家に帰って薬を飲まなければならないので」と言って帰ろうとしたら、皆さんお開きにして帰ることになりました。
でも、こんなにゆっくり皆さんと外食したのは久しぶりです。
これもマドパー一日3,5錠が4錠になったおかげです。
（他の薬もサボらず飲んだり貼ったりしているためもあるかもしれません。）

帰ったらもう2時だったので昼のマドパーを飲んでもらいました。
でもこれも満腹で飲んだのですぐには効かずに少しオフ気味になりました。
それでも夫は寝ないで起きていたので完全にオフになったわけではなさそうです。

夕方、今日は「七草がゆ」を作ろうと昨日買った七草を出して作り始めました。
三つ葉が余っていたので七草＋三つ葉を入れましたが、三つ葉の香りが強いので七草の素朴な感じがなくなります。
おかずに冷凍唐揚げをチンしたのですが、味も香りも七草に合わせるにはちょっと強いですね。
七草がゆは少なめでしたが、まあ十分食べられました。

夜はまた一度オフ気味になっていた夫が9時ごろに復活して
「見上げてごらん夜の星を」の練習をしました。
ちょうど夕方、私が音源をピアノに入れたので、ピアノの音を小さくして小さな声で歌いました。

そのあと夫が眠くなったと言って寝る準備を始めました。
今日は昨日より早く寝られそうです。

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