夜中の雨も朝方には止んでいましたが、曇りで気温はあまり上がりません。
最高気温が20度に達しない日でした。

目覚しを止めてまた寝ていたら気づいたら8時でした。
夫が調子悪いというのと遅いので朝は散歩に行かず、家で朝食を食べました。
朝食後はゆっくし歯磨きしていたら、昼近くになってしまいました。
夫は朝食後は休むと言って寝ていました。

夫が起きないので、私も眠かったので掛け布団を出して寝ました。
起きたら昼過ぎでした。

炒飯作る？と夫に聞いたら、スパゲッティもあるのでシソのスパゲッティでもいいというので、スパゲッティにしました。

ニンニクとベーコンとブロッコリーの茎を刻んでスパゲッティを茹でている間に炒めました。
シソは刻んで半量を一緒に炒め、半量は生で混ぜることにしました。
夫はザーサイをまぜるので薄味でいいというのですが、ザーサイの塩分は濃いのでよほど薄味にしないといけません。
水分を足すのにスパゲッティのゆで汁では濃いので、水を足しました。
でも少しべたついたスパゲッティになってしまいました。
今日のは8分茹でのスパゲッティで、この前の11分茹でのスパゲッティよりずいぶん細いです。
でもフォークに絡みやすかったので食べやすかったです。
美味しくいただきました。

昼食後は夫がお風呂には薬が効くまで入れないというので、私が入るつもりで歯磨き後にお湯を張りましたが、
そこで時間を食っていたので、薬が効いて夫が元気になって起きてきました。
よかった、今週は夫が結構お風呂をサボったので臭いのです。
夫に先に入ってもらうことにしました。

その後に私が入って、出てから洗濯してお風呂場を洗いました。

夫が散歩に行ったので、私は歌の練習をしました。
ひさしぶりにモーツァルトを歌いました。
音域は合唱曲より歌いやすいです。
そのあとに洗濯物を干してから、合唱曲も歌いました。

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明後日の「病院行」でどれくらい歩けるかが心配です。

今日は朝は曇りでしたが、夕方から雨が降って来ました。
気温は20度ぐらいまでは上がりましたが、夜になって冷えて来ています。
予報では明日の朝まで降るようです。

朝は散歩に行きました。
久しぶりにみなみ公園でぶら下がり運動をしてからマクドナルドに行きました。
今日は「朝市はない」つもりで行ったらマクドナルドの外席の並びの階段下で朝市の用意をしていました。
聞いてみたら、今月は変則で3週、4週に朝市なのだそうです。
だとしたら、雨でこちらがサボったと思っていた2週目は行っても朝市はやっていなかったのですね。

マクドナルドで食べている間にだいぶ朝市にもお客さんが来たみたいで、9時だいぶ前には始まりそうになりました。
野菜側のレジはもう売っているみたいでした。
でも、ウインナーを買う売り場はまだ準備をしていて会計は9時からですと言って、対応してくれません。
先週試食しましたなどと雑談をしていたら、マーレの親分みたいな人が来て、
お客さんの対応して、と言ってくれたので、9時ちょっと前に買うことができました。
今日朝市があると思わなかったので、昨日生協でいろいろ野菜も買ってしまったので、野菜類はあまり買うものはありませんでした。
でも、夫はまたリンゴを買いました。私はまたミニトマトを買いました。

夫がパンを買いにウェルシアに行きたいというので歩いていたら9時になりそうなので行きました。
でも、夫の買いたいパンは値引きされていなかったので買いませんでした。

それから家に帰って歯を磨いていたら眠くなったのでひと眠りしました。
寒かったので掛け布団を出してかけて寝ていました。

昼には夫が炒飯を作ってくれました。
夫が買ってきたプルコギのたれを使ったので、どんなものになるか心配だったのですが、辛すぎることもなくおいしかったです。

そのあとまた歯磨きして寝ようと思ったけれど、昼が遅かったのと結構手間取ったのとで、3時半になりました。
それから寝ようと思ったら、夫がSynthVの歌詞入れがずれて苦労していたので少し見ました。
それから寝たので、45分ぐらいになりました。

起きてからまた夫の歌詞入れを見て、夫はあまり集中してそんなことをやっているとドーパミンが切れるので、できていないところは直して、
その後歌を歌おうと言いました。

夫のスマホから流した伴奏と、ピアノの録音機と両方使いました。
ピアノ録音機に入っている伴奏はあまりテンポや音量を調整していないのが多いので適さないのですが、
「ロンドンデリーの歌」だけはなんとか大丈夫な範囲でした。
夫のスマホに入っている録音は遅すぎたので、これだけピアノの方を使いました。
「蛍」「糸」「ロンドンデリーの歌」「心の瞳」を歌いました。
発声練習はしなかったので、初めは声が出ませんが１曲目の最後には出てきました。
あんまり遅い曲がなくなったので、わりと歌いやすくなりました。

歌い終わってから夫が散歩に行くと言い出しましたが、雨が降っています。
すでに、歌を歌うために窓を閉めた時から私は雨が降っていることを知っていましたが、夫は知らなかったみたいです。

それから夕食の用意をして夕食を食べました。
夕食後横になっていた夫が、今日は9時ごろから血圧を測りに来て、早寝するみたいです。

今日は今週の中では結構冷えています。
朝は寒いくらいでしたが、家の中までは急には冷えません。

起きて一旦長袖を着て、それから血圧を測ったり朝食の用意をしたりしました。

今日は仕事なので朝は忙しいのです。
ゴミの日でもあるしお化粧もするので、単なる歯の治療の時よりも出掛けるのに時間がかかります。
歯を磨くのが8時過ぎた時点で、もう始発の各駅停車はあきらめました。
でもその後スムーズに用意したら、通勤快速に乗ることはできました。

埼京線は座れませんでしたが、通勤快速なら一駅です。
乗り換えてからは上野で座れました。

昨日の夜見た「トリセツショー」で心臓の取説で休ませるためには歩くのがいい、太腿を上げて歩くのがいいという話をやっていたので、
痛い方の右足をあまり引きずらないように太腿を揚げ気味に歩いてみました。
そうすると、内ももの中の細い筋肉でなく、体幹の筋肉である腸腰筋が使われるので、調子いいみたいです。
そんなに早くは歩けませんが（新橋の人波には追い付けなかった）、まあまあ大丈夫でした。
明日の朝起きた時の結果で良かったかどうかががわかると思います。

今日は仕事の合間に歯の治療をしてもらいました。
治療というか今日は先日の補綴物の高さ合わせと、入れ歯の土台を作るということみたいです。
土台ができたら型を取って、あとは技工士さんが入れ歯の仮歯を作ってくれるのを待つだけみたいです。
2週間経つとだいたいできるというので、6月9日に予約してきました。

帰りは上野東京ラインは東京から座れましたが、埼京線は座れませんでした。
通勤快速なので、そんなにダメージはありません。

今日の仕事は生成AIに聞いてCSSを直そうと思ったのですが、スキャナーがネットワークにつながらないと言われてしらべたりしました。
でも、メインルーターが何らかの理由で消えていて受付用のルーターの無線につながってしまうと
メインルーターが復活しても接続が解放されないので、つながらなくなるということだったみたいです。
最初は作業用のPCもつながらなくて少し焦りましたが、足元のテーブルタップのスイッチが切れていたみたいです。
受付のパソコンを有線にすると解決するのですが、私があまり歩けないので買いには行けません。
ネットで注文するといいかもしれません。（今度先生に提案してみよう）
壁に這わすのなら例えばこんなやつです。
https://www.yodobashi.com/product/100000001001649202/

今日は朝から昼間は暑かったけれど、夜になってかなり涼しくなってきました。

朝は起きて朝食を家で食べました。
夫は元気なくて、なかなか出てきませんでした。

午前中はお掃除しました。
夫が元気ないので、簡易モードです。
それで、居間まで着た時に休憩するというので私は寝てしまいました。

昼食は少し元気を出した夫がコンビニでパンを買ってきてくれました。

昼食後は夫はひと眠りしましたが、私は眠らないでシャワーを浴びました。
夫が元気が出ないのでお風呂に入らないというので、湯船にお湯を入れるのがもったいなくなったのです。

シャワーを浴び終わって洗濯機を回してからひと眠りしました。
あんまり眠りませんでしたが、5時前に起きて髪を乾かしました。
買い物に行こうかと思ったのです。
夫が行くかどうか聞いたら、行くというので、いろいろ頼んだらあまり気が進まない様子。
私も別動隊で出て、買い物してくることになりました。
夫は調子が悪いので食欲がわくものを食べたいとミートミートに行ってステーキ用の肉を買ってきました。
その他に保存用に凍らせておく鶏肉やベーコンやハムも買ってきました。
私は牛乳やチーズや金麦やそれなりに重いものを買いました。

家に帰った時はまだ夫が帰っていなかったので、買ってきたものを片付けて少し歌の練習をしていました。
歌っているうちに夫が帰って来ました。
鶏肉やハムやベーコンは小分けにして凍らせないとならないので私の仕事は増えました。
でも、少しは元気になった夫がステーキを焼いてくれたので、私にも余裕ができました。

今日も昨日に引き続き、朝から冷えていなくて昼間は真夏日になりました。

今日は合唱練習日なので、朝食を食べて早めに歯を磨きました。

出発は9時半ごろでした。
それからコミセンへ向かいましたが、一応10時前には着きました。
外でNさんと会って、そのまま8階の事務室へ行ったら、もうたまちゃんが受付をしていました。
たまちゃんが譜面台を持って行ってくれました。
私は鍵と書類をもって9階へ上がりました。

音楽室へ行ったら、もうだいぶ来ていました。
私ではない誰かが鍵を開けて、中へ入り準備をしました。
今日で2年間やっていた会計係を引き継ぐつもりだったので、すぐに備品使用料を払ってくれたたまちゃんに渡して帳面につけました。
そのあと会計報告をして、中間の休み時間に会計係を引き継ぎました。

今日は「心の瞳」と「蛍」と「糸」を歌いました。
「ロンドンデリーの歌」の楽譜も配ったので、伴奏を聞きました。

今日の録音を後で聞いたら、置いた場所がかなりアルトに近かったようで、いつもよりソプラノがあまり入っていません。
まあ、声が出ないので大きい声で歌わなかったというのもあるかもしれません。
でも無理な力は入れない方が響くので、そんなに小さくはなかったはずです。

いつも揃わなくて自分が自信がなかった場所がアルトが音が取りづらかったせいだとわかりました。

今日も夫は調子が悪いので元気がなくて、マルエツでお弁当を買ってすぐに帰りました。
疲れているけれど心地よい疲れで、さすがに歌は楽しいです。
ここのところ夫の薬の効きが悪くなっているような感じはします。

家に帰ってお弁当を食べて、歯を磨いて英語アプリをやってからひと眠りしました。

夕方起きて録音した音源を取り込んでLINEにアップしました。
それから夕食の用意をしながらスマホにイヤホンで聞き、
夕食を食べながら、スマホでBlueToothでスピーカーにつないで聞いていました。
その時は夫と一緒に聞いたので、いろいろ感想を話すことができました。

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江藤農水大臣が更迭（？）されて、小泉進次郎氏が指名されたみたいですね。
小泉さんは環境大臣の頃環境問題を「クールでセクシー」などと言ったのが悪印象で、大丈夫だろうかという気分なのですが、
あれから何年も経って成長しているかもしれないので、あまり先入観で見ない方がいいかもしれません。

今日は暑くなって真夏日になりました。（最高気温32度）
朝から暑いので、一日中半袖で過ごしました。
明日も朝から暑いけれど、昼間は今日ほどではなさそうです。

さて、昨日の疲れがまだ残っているから足は心配だったけれど、
今日は百歳体操に行ってきました。
夫は具合が悪いと言って休みました。
何か朝のうちは薬が効いていなかったみたいです。

足は紹介状を書いてもらってから状態があまり進まなかったり少し良くなったら手術を延期してもらおうと思っていましたが、
どんどん悪くなって痛いことが増えているので、早く手術をして楽になりたいと思うようになりました。

百歳体操は夫がいないと前に準備体操の音頭を取っていた人が音頭を取り、ラジカセの操作は私になりました。

掛け声は苦しいですが、何とか掛けることができました。
体操が終わってすぐに帰って来ました。
今日は置いてあるときも荷物の中にポシェットを入れていたので忘れようがありません。

夫がいないので夫に電話を掛けて確認してからマルエツでお弁当を買って帰りました。
その他は特にどこにも寄らなかったので早めに帰ったのですが、夫は寝ていて気付きませんでした。
そのうち起きて出てきて、窓のところで止まっていたので、「どうしたの？名に止まっているの？」と声を掛けたら、
その時初めて私がいることに気が付いたみたいです。
私は体操の荷物は片付けたけれど、買い物荷物を大ところに置いたままでばてて休んでいたので買い物荷物はそのままでした。

その後買い物荷物を片付けてから、お弁当を温めて食べました。
そのあと歯を磨いて英語アプリをやってから寝ました。
最近広告を見るとポイントがたまるアプリが多くて、広告見過ぎています。
一つや二つならそんなに時間はかかりませんが、大量にあると広告ばかり見ている気がします。減らさなくては。

ひと眠りしてから5時前ぐらいに起きました。
今日は暑いので豚しゃぶをするつもりで豚肉を買ってきたので、夕飯の支度にかかりました。
少しだけ歌の練習もしてから、伴奏を流して歌いながら夕飯の支度をしました。
そのうち夫も出てきて、できたものをテーブルへ持って行ってくれたりしました。
豚しゃぶと言っても、手ごろなたれがないので、しそやわかめを乗せて、ポン酢で食べるというかなり変則になりました。
みそ汁に入れるカットわかめもちゃんと戻して水と切ると歯ごたえのあるわかめになります。
ポン酢で食べた方はいいのですが、和風のドレッシングを掛けて食べたら油が入っているので胃がもたれました。
油が入っていないタイプならいいかもしれません。

今日は雨の予報でしたが、全然雨には当たりませんでした。
気温は低く、長袖の上にシャツを羽織って行ったのですが、それでは寒いくらいでした。
室内は暑いので、服装には困ります。

今日は歯の治療に行くので、普通に朝食を食べてなるだけ急いで歯を磨きました。
歯の治療なので汚いままだと困るので、急いでと言ってももある程度磨きました。

10時出発の予定だったので、普通の出勤よりはかなり遅めです。
電車ももうラッシュも終わって空いている時間帯です。
行きも帰りも座れたのでありがたかったです。

今日は歯を抜いたときに入れ歯の土台にする歯の補綴物が入りました。
高さの感覚はやっぱりわからないので、少し当たるぐらいで終了しました。
帰りに昼食はドトールで食べてきました。

家に帰ってから歯を磨いてひと眠りしました。

夕食を食べるときにやっぱり当たるところが高くて補綴物の入った側（左）であまりよく噛めません。
今は前歯で噛めなくて、奥で噛むしかないのでかなり不便です。
また仕事に行った金曜日に調整してもらえるそうなので、その時に言おうと思います。

補綴物が仮歯よりつるつるしているので、少し歯を磨きやすくなりました。

これからの予定は、今度は反対側（右）の土台を作って型を取るらしいです。
（抜く予定の前歯の仮歯は入れたまま型を取るそうです。）
時間があったらそれも今日やったかもしれなかったのですが、無理だったようです。
抜かない前歯の補綴物は半年ぐらいたって本入れ歯が入ってから作るようです。
あとは仮歯の入れ歯ができてくるのを待つだけなので６月中にはできるらしいです。
（抜く予定の歯は仮歯の入れ歯ができた時に抜くそうです。）

さて、下の歯も結構削ったので、家に帰ってマウスピースを入れてみたら、
それでも結構はまるので、はめて寝られるようです。

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