一日天気が悪くて寒かった昨日と違い、今日は朝から晴れていました。
昼間はそれなりに暑くなりそうな予感・・・。
北風が強めに吹いていましたが、日差しは暖かい。

朝は夫が私より早起きして朝食を作り始めました。
ここ数日具合が悪いと言いながら動いていました。
そのあと私も参加して朝食の準備をして、食べて、歯を磨いて出かける準備をしました。
プラゴミの日なので、夫が調子が悪いので、私が出してきました。

今日は合唱練習の日だけれど、早めに朝食を食べたので出かける時刻には余裕がありました。
9時ごろにはもうほぼ出掛ける準備の最終段階に入っていて、9時半前には出ることができました。

合唱練習では、夫は具合が悪いと言いながらも元気に指揮をしました。
薬を調節したのだと思います。
合唱練習は「蛍」と「糸」と「心の瞳」をやりました。
現役スマホではないものを伴奏用にしていたのが次々に壊れたので、夫の現役スマホで伴奏を流しています。
夫の音楽再生アプリの仕様を知らないので、音量が大きくならないと言って困ってました。
ピアニストがいないので伴奏が聞こえないとテンポが変わるところなどが揃わないので、音量が小さいと困るのです。
でも今日はあきらめて、この次までに音量の大きな伴奏を作り直すと夫は言っていました。
（後で家で見たら、アプリに音量を大きくするところがあったようです）

久しぶりなのですが、忘れているというほどでもなく、前よりは良くなっています。
でも、みんなで歌うと音が聞こえなくなるところは合いません。（今日はあきらめました。）

帰りはもう疲れているので、マーレの2階のHERO'sという店に入りました。
立派な150gのステーキを食べてきました。
一昨日と言い今日と言い、たっぷり肉を食べています。

外はそれなりに寒いのに、どこへ行っても冷房が寒いので、体がすっかり冷えてしまいました。

帰ってからコーヒーを飲んで休みました。

それから歯を磨いたり、スマホ英語をやったりしてからひと眠りしたので、あまり眠っていないけれど、
その後に今日の練習の録音を取り込んだり、MP3に変換してLINEにアップしたりしました。
加工中に夫がスピーカーを持ってきて聞こうというので、加工が終わる前にパソコンからBlueToothで接続して聞きました。
伴奏が小さくて揃えられなかったところはあるけれど、それでも、先月の練習よりは進歩していると思います。

夕食はおなかが空かなかったので、夕食材料は買って帰ってきたのですが、
サラダと豆だけで済ませました。

今日は雨。
夕方少し止んでいたけれど、一日よく降っていました。
夜にはまた止んでいたけれど、また降って明日には止むみたいです。

朝の散歩には行かなかったので、家で朝食を食べました。

今日はヘナ＆インディゴで髪を染める予定だったので、午前中に染め始めました。
ヘナ＆インディゴを塗り終わって休んでいたら昼ぐらいになったので、
洗い流してしまうか午後まで待つか迷ったのですが、洗い流しました。
夫がその間にお昼を炒飯にすると行って昼食の準備を始めました。
夫が炒飯を作ってくれましたが、洗い流し終わってから私も参加して片付けなどはしました。

昼食後はひと眠りしようとしたのですが、頭が濡れていてちょっと寒かったので、襖や障子を閉めました。
この頃朝より気温が下がってきていたようです。

起きてそろそろ髪を梳かそうとタオルを外したら、夫が後で伴奏で歌おうと言って来ました。
少し髪を整えたりしてから、「蛍」と「糸」と「心の瞳」を歌いました。

歌い終わったら買い物に行くと夫が言っていたけれど、夫はドーパミン切れで動けなくなってしまいました。
ちょうど雨が止んでいるみたいなので、その代わりに私が出かけました。
コンビニで牛乳を買おうとして出かけたのですが、コンビニの牛乳は売り切れで、
結局生協まで行ってしまいました。

生協まで行ったなら買うものがあったと、牛乳とトイレットペーパーを買ってきました。
ついでに、「チキン南蛮」と「チーズ入りささみフライ」の在りかを聞きました。（これは買わなかった）

帰ってから牛乳とトイレットペーパーをしまって、あんまりすぐには夕飯の支度ができなかったけれど、
比較的すぐに夕飯の支度を始めました。

できてから、休んでいた夫を呼んできました。
ドーパミンになる薬が少し回って来て食べることはできるようでした。

今日は晴れでしたが、昨日より少し寒いです。

今日は昼に娘が来て駅前でたくさん食べる予定なので、朝食は少なめにと。
食パンを「半分こ」して食べました。

そのあと私は歯を磨いてから美容院に行きました。
美容院は最初のお客が入るのが9時らしく、まだ誰もいませんでした。
前回から担当してくれた美容師さんが出てきてくれました。
今日は最初に濡らすといってシャワー台に行くことなく霧吹きで濡らして切ってくれました。
なので結構早かったです。
30分でほぼ切り終わり、余裕で帰ることができました。
10時より前に帰れたので、その後出かけるまでにゆっくり休むことができました。

娘と待ち合わせが11時半なので、11時15分ぐらいにでかけました。
15分で着くのかは心配だったのですが、ドン・キホーテを突っ切ったら駅より少し近いので着きました。
娘はまだ来ていなかったので、私は少し座って待っていました。
夫は駅の改札の方へ向かって歩いて行きました。
向こうから娘が来たのが見えた時は夫はまだ見えませんでしたが、すぐに二人とも来ました。

そのまま「北の家族」に入って、一日10食限定の「ステーキ定食」を食べました。
（ああこれで、あと7食分しか残っていないのですね。）
私はご飯を小にしてもらったのですが、それでもけっこうおなか一杯になりました。
来たステーキを見たら切ってあったけれど少し長いので、前歯で噛み切れない私の分だけナイフを持ってきてもらいました。
娘がLINEにアップした弁理士の合格証書をダウンロードしようとしたけれど、途中で止まってしまってできませんでした。
家に帰ってからダウンロードしようと思います。
それを全部食べて、デザートとコーヒーでも飲みたいねと言っていたら、
いったん家に帰って飲むことになりました。
二手に分かれて、私はまず家に帰って紅茶を入れておくということになって、娘と夫はケーキを買いに行きました。
おなかいっぱいだったのでケーキが入るかは心配でしたが、一応そういうことにしました。
で、私は帰るよと言ってさっさと帰りました。

家に帰って着替えて紅茶を入れていました。
最近紅茶の回転が悪いので、ちょっと香りの落ちた茶葉しかありませんが、
鬢に取り分けた方と少しは香りの良い元のパウチの方とを合わせて入れました。

しばらくして夫と娘が帰って来ました。
私があまりに早く消えたのでトイレにでもいるんじゃないかと心配したそうです。
でも、裏の出口から近かったのですぐに出て帰ったのです。
コージーコーナーで大きなケーキ（ティラミスモンブラン）を買ってきてくれました。
包んである紙が多くて手についていろいろ大変でした。
絶対にお上品に食べられるケーキではありません。（家でよかった）

おなか一杯と言いながら、結局それを全部食べてしまいました。
少しゆっくりしてから娘が帰りました。

そのあといろいろ片付けて、歯を磨いてからひと眠りしました。
金曜日の病院行きの後遺症で足が少し疲れていますが、前にあったような家の中の数ｍさえ動けないということはありません。（4月2日参照）
ものを片付けたり、お茶を入れたりする元気はあります。

起きてからは少し元気が出て、歌の練習をしました。
発声練習の後、「ロンドンデリーの歌」と「蛍」と「糸」を歌い、
そのあと中学生用の合唱曲集の中の曲を物色しました。
そんなに手ごろな曲はありませんでしたが、まあそれができるぐらい元気だったということです。

夕食は昨日やろうとして作らなかった野菜炒めを作りました。
夫が炒めてくれました。

今日は朝は昨日ほど寒くなくて、昼は暑くなりましたが、午後3時過ぎに雨がかなり降って急激に気温が下がりました。

朝は散歩に行きました。
まずはみなみ公園へ行ってぶら下がり運動をしました。
それから救急車が家の前の通りで止まったので、やじうまがてらそちらを通ってから東進して、ロッテ正門前で休んでからマクドナルドに行きました。
途中の家の前で小柄な柴犬2頭連れの人と会い、犬の名前を聞きました。（チャコちゃんとアマちゃん）

マクドナルドは今日は昨日ほど風もなかったので、外席で食べて行きました。
それからスギ薬局へ行ってパンを買ってから、ナチュラルローソンを覗きました。

帰ってから、明日娘と一緒に昼食を食べるので、待ち合わせ場所と待ち合わせ時刻を決めました。
私は11時だった美容院の予約を9時に変えてもらいました。（朝ちょっと忙しい）
コーヒーを飲んで少しゆっくりしました。
歯を昼までには磨きました。

明日は昼にたくさん食べるつもりなので、朝は抜いて行こうと思います。
（このごろちょっと昼までにおなかが空かないことが多いので）

午後は少し昼寝をしてからお風呂に入りました。
（夫が先、私が後です。）
そのころ外はざんざん雨が降りました。
今日は洗濯物は家の中に干しました。
でも、すぐに止んだみたいで、そんなにたいしたことはありませんでした。

今日は朝からよく晴れて、午前中は北風が強かったのですが、昼頃から南風に変わり暑くなりました。

朝は散歩に行きました。
まずはみなみ公園でぶら下がり運動をしてから駅前まで行き、マクドナルドに行きました。
北風が強いのに外席には人がたくさんいましたが、テイクアウトで帰りました。
食べて行けば足が休まるのですが、すぐ帰ったので帰りはかなり疲れます。
疲れたのでナチュラルローソンにだけ寄ってすぐ帰りました。

家で食べるときはメガマフィンは大きいので夫が少し切って私にくれました。
今日は半分交換でもないので、私が食べる分が増えたのですが、
切った分の半分だけ食べて後は夫に返したので、先週ほど食べ過ぎたと感じませんでした。

家に帰ってからなぜか夫が私の1年上の代が吹奏楽のコンクールの自由曲で何をやったか聞くので、「シチリアーナとフィナーレ」と答えました。
YouTubeにあったら聞かせようと検索したけれど出てきませんでした。
日本語で検索しても出てこないかもしれません。
Vivaldiの作曲のようですが、山本先生が喜んだような記憶があります。

食べ過ぎたと感じていなかったのに昼になってもおなかが空かないので、
あまりちゃんと昼食を食べるのをやめることになりました。
ヤマザキの優待品のフルーツケーキとチョコレートケーキをひと切れずつ半分こして食べました。
その他に今朝買った甘夏ミカンを食べようとしたのですが、水分が飛んでいて中がスカスカで味もしないようなものでした。
今度八百屋の人がおさめに来た時に会ったら、言っておきたいと思います。

昼食後（？）はひと眠りしました。
足はまだかなり疲れていて、あちこち張っています。
寝ていると少しは楽になってきます。

起きてから、夫が買い物に行こうというので、駅前まで行きました。
肋骨の当たりや背中のの筋肉もかなりつっぱっていて、股関節から太腿ふくらはぎと足の指の間までつながっているのを感じていました。
ドン・キホーテで買い物してから、マルエツに寄って帰りました。

帰ったらもうかなり足がくたくたで、しばらく休んでいました。
足の指の間を揉んだら、ツッパリが上の方までつながっていて、全体を休ませないとほぐれないことがわかりました。
この頃どうも足の指ほぐしをしても固いのは、ぜんぶつながっているためなのですね。

今日は雨ですが、午前中はまだ小降りで降ったり止んだりでした。

仕事を昨日にしてもらったのは今日病院に行くためです。
普通に起きて朝食を食べました。
ゴミの日なので昨日より少し忙しいです。
出掛ける時刻に制約がないので、少しはあわてなくていいのですが。

それでも8時半は過ぎて9時前には出かけられました。
武蔵野線に乗って南浦和で乗り換える予定でした。

南浦和にはエスカレーターやエレベーターができたのですが、人がエスカレーターへのせまい入り口に殺到するので進みません。
階段を下りて、連絡通路に行き、連絡通路の端まで歩いてエレベーターで降りました。
エレベーターで降りた先は割といい場所で、そこから乗ったら北浦和で階段のそばでした。
階段にはエスカレーターがなかったので歩いて登り、改札から出てから階段を下りて、外に出ました。
そこまでで結構歩いた感じです。
病院は駅から近いのですが、入り口が駅に近い方にないのです。
ぐるっと回って、「健康管理センター」という大きな看板があったのでそこは違うと思ってしまってさらに進んで、
救急搬送入り口と夜間入り口を通り過ぎて、建物をさらに回り込んで反対側まで歩いて正規（？）の入り口を見つけました。
整形外科はその廊下にあったけれど、初診なのでまずは総合受付しなくてはなりません。
本当にわかりにくい建物だこと。

さて、初診用の受付へ行ったら、さっきの「健康管理センター」の入り口から近いのです。
こちらから入るのがメインになっていたとはわかりませんでした。
足がつらいのに朝からずいぶん歩いてしまいました。

それからまた初診用の問診票（？）を書いて、そのあと整形外科で受付しました。
そちらでは呼ばれるまで整形外科の前の椅子でしばらく待っていました。
ここの椅子がわりといい椅子でよかったです。
（そういえばNTT病院は椅子がいいので長く待っても疲れない病院でした。）
初めての病院は全く勝手がわからないので余分にいろいろ歩いてしまいます。

それから整形外科で呼ばれて、今日にももう手術は7月28日にと言われました。
でも転んで何本も折った歯の治療があるので、次の治療日（19日）に終了の目安（仮の入れ歯まで）を聞いてくるということで、次回の病院の予約を5月27日にしました。
終了の予定は技工の予定があるので（歯医者の）先生にも完全にはわからないかと思いますが、
1週間あればある程度はわかると思います。

次回がなければ、今日レントゲンを撮ると言っていたのですが、レントゲンは27日になりました。
27日は整形外科に寄る前にレントゲンを先に撮るのだそうです。
あまりにも慣れないせいで、まともじゃない反応の患者で先生には少し申し訳なかったような気がします。

そのあと会計を終えて帰るときに相談窓口でタクシーの呼び方を聞きました。
足が限界で、もう駅まで歩く力もなかったのです。
病院にあるタクシー会社直通の電話で呼べるということで、呼んでみました。
1社は出払っているということで、もう一つの会社にかけてみました。（3社分電話があった。）
そちらは4分ぐらいで来るというので待っていました。（その間に夫に電話しました。）

乗ったら、大きなモニターが前の座席の背にあって、前方があまり見えません。
自宅へ行ってもらうので、近くへ行ったら案内しなくてはならないのに、こんなに見えないとだめだと心配でした。

どこから行くか聞かれたので、運転手さんが広い道から別所沼の裏の方へというので、
わからなくなるのでそれはやめてもらって、武蔵浦和駅へまずは向かってくださいと言いました。
でも途中で右折したので、混んでいる交差点を避けたのかと思いましたが、
そのまま外を見てもわからない方へ行ってしまいました。
見覚えのある建物はあるのですが、三角に交わる線路に惑わされて方向がわからなくなるのです。
徒歩で行っても自転車で行っても迷うところへ行ってしまいました。

そこから戻ってもらったので、けっこう遠回りしました。
3600円もかかってしまいました。

帰って通った道や掛かった料金を言ったら、いきなり夫に説教されました。
でも私はもう足がふらふらで、すぐにも通り過ぎて座りたかったのです。

そのあと夫が調子悪いのに炒飯を作ってくれました。
私はもう動けないので休んでいました。
今日の夫の炒飯は美味しかったです。

今日は晴れ。昼間は暑くなりました。
朝晩もまあ、コートはなくても大丈夫なくらいでした。

今日は仕事に行くので携帯のアラームで起きました。
（その前にトイレに行ったり夫が足がつったと言ったりしたので何度か起きましたが、また寝ていました。）

朝は何とか遅れないようにしたので、始発の各駅停車に焦らない程度には間に合いました。
それで余裕だと思ったら、座れたから油断したら寝てしまったようで、浮間舟渡までは意識がありましたが、降り損ねてしまいました。
気づいたら池袋で、池袋で降りましたが、足が痛くなってから池袋で乗り換えるのは初めてです。
エスカレーターやエレベーターの場所を把握していないので、階段をえっちらおっちら上ってホームへ行ったら山手線の逆回りでした。
（向かいに反対回りがあるかと思ったらなくて、別ホームでした。）
またえっちらおっちら降りて登るのはもう足がきついので、エレベーターを見つけて降りました。
外回りのホームへまたエレベーターを見つけて上がりましたが、
けっこう待ち時間があって、スタスタ歩けるなら（歩けないけど）その方が早かったかもしれません。

行く前から疲れることをしてしまって、今日は足には負担でした。
もっと遅れるかと思ったけれど、5分遅れぐらいで着きました。
仕事に入ってからは、ホームページの作り直しをしていましたが、今日は臨時の助手さんが来ていないので
11時に先生のお嬢さんが帰ってしまうと、私が電話番になってしまいます。
電話番のコツや流れを忘れてしまっているうえに、倒れてからはあまり口が回らないので、スムーズに電話でしゃべれません。
その間助手もいないので、先生が取ってほしいものなども渡しに行くし、
渡すものの場所もわからないし（そのうち先生があきらめて自分で取りに行っていました）
けっこう急いで院内を歩くことが多くなる羽目になりました。
ホームページの作り直しがもう少し進むと思ったのですが、意外と慣れないことに時間を取られました。

それでも先生の患者さんが１時前頃に終わったので、昼食に行かせてもらいました。
先生が器具を洗ったりしていました。

午後のスタッフが来るのが2時過ぎなので、そのころになると私も戻っていて、午後からは少し安心しました。
それでも、そのスタッフが先生のアシストについてしまうと、電話番はしなくてはならなかったのですが、
幸い、午後は電話が来なかったです。
私の次回の予約も19日の14時半にとりました。
出来ればもう少し早いといいのですが、スタッフがいない時は大変なのでそれくらいがいいそうです。
そのころまでにスタッフが決まっているといいのですが。

結局5時半ぐらいまで仕事をして、今日は帰らせてもらいました。

帰りの電車は新橋で宇都宮線が遅れていて混んでいたのですが、前の人が上野で降りたので座れました。
乗り換えてからは、埼京線も遅れていて混んでいて、各駅停車も混んでいたので座れませんでした。
けっこう足にはきつくて、着くころにはフラフラになっていました。
この頃日が長くなって、着いたころにはまだ明るかったです。

帰りにマルエツで買い物して帰りました。

歩くときはもう足が重かったのですが、帰り着いてからは先週に比べればまだ家の中を歩けた分ましだと思います。

でも、金曜気分で明日のんびりしそうで怖いです。
明日は病院に行くのです。
そのために仕事を今日に変えてもらったのですから。

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